a można mieć zły ?:D można jedynie mieć mentalność typu tłuścioch i zganiać swoja lenistwo na typ budowy :D Ekto-endo to sam sobie wymyśliłeś czy ktoś wymyślił takie bzdury ? :]
wiem ze jestem upierdliwy ale mam do ciebie jeszcze jedno pytanie:Czy mniej inwazyjne i szkodliwe sa krotkie cykle na szybko dzialajacych estrach czy odwrotnie?Te pierwsze cykle ponoc mozna stosowac o wiele czesciej,wielokrotnie w ciagu roku...
Aleks mam nadzieje ze wiesz co robisz rozpisujac cykl kolesiowi po zoltacce. Nie mam bladego pojecia czy tak mozna i czy to zaszkodzi, nawet podczas kuracji lekami slabo lub wogole inwazyjnych na watrobe. Wytlumasz sie ze swojego spokoju jak mozesz. Krotkie estry latwiej jest kontrolowac, jak cos sie dzieje to odstawiasz i po kilku dniach jestes w [...]
Ok czyli barki do trica. W każdym razie można też zmienić plan na 3 dniowy tylko wtedy to już nie wiem jak to poukładać :) Ogólnie ciężko inne ćwiczenia wrzucić przy pomocy samej sztangi. Jeżeli chodzi o serie to 4/5 serii na ćwiczenie po 8-12 powtórzeń. Trochę elastycznie, ale zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Niestety drążka, ani nic innego [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
dziekuję za odpowiedź. zatem liczba włokien w na przykład cm kwadratowym danego przekroju poprzecznego mięsnia nie jest tym samym co gęstość? w takim razie, na czym polegają róznice w gęstości? na różnicach w liczbie komórek na jednostke obkętości/masy jednego włokna? w kwestii liczby włókien - dwa czy trzy włókna mają wiekszą sprawnosc [...]
[...] parabolicznego warzywo 6 posiłek 200g serka wiejskiego+ 2 łyżki oliwy z pestek winogron 3 opcja Tutaj dodam kasze gryczaną z jakimś źródłem białka i dużo warzyw poradzcie czy jakieś mięso czy ryba A co do oleju to olej lniany można pić w ilościach 60 g na dzień? Dokupie jeszcze Proszek Zasadowy i jem dużo warzyw, jakie najlepiej jeść? [...]
witaj, to czy powinienes,zalezy od Twoich preferencji, jednak, jeżeli pytasz o to, czy taka opcja jest OK, to smialo można wykorzystac nitro w formie suplementacji stalej. jednak patrząc na sklad suplementu, osobiście wolabym wybrac produkt o nieco innym składzie, jeżeli intereusja Cię stacki to np [...]
[...] sprawdza. Tylko z drugiej strony jakie ćwiczenia wykonujesz na nogi od kilku lat z tą samą 15kg hantlą. Patrząc na partie pod względem ich wielkości i złożoności to na nogi czy grzbiet będzie potrzebne "nieco" większe obciążenie niż na biceps czy triceps. Jak dla mnie stoisz w miejscu bo w czym progresujesz skoro cały czas ćwiczysz tak samo i [...]
Karateka -ale jak tam mysle - to organizacji w 100% zgodnych z nowym rozporzadzeniem mozna policzyc na palcach jednej ,no moze dwuch rak. A te 20 pare pozostalych odpadnie. Karateka - widze ze siedzisz w temacie gleboko. Wiec mam pytanko - czy w takim wypadku osoba posiadajaca papiery ins.spor. po wejsciu tej ustawy musi cos z nimi zrobic (zglosic [...]
Wszystko zależy nie tylko od stylu, ale od klubu, trenera, Twoich predyspozycji i przede wszystkim PRACY. Nawet muay thai czy MMA nie zrobi superfajtera z opie.dalacza, co wpada na 2 godzinki tygodniowo i ćwiczy tak, żeby się czasem nie spocić Kyokushin jest w zasadzie bardzo dobrym stylem, ale można trafić do beznadziejnego klubu i lipa będzie. [...]
Ja dzięki KK nawet w sytuacjach codziennych daje z siebie wszystko i jeszcze trochę.... Bo właśnie o to w tym chodzi, by nie tylko na treningu czy macie ale i w życiu dawać z siebie 101% A jeśli chodzi o KK i jego filozofię to moim zdaniem niepotrzebnie naskakujecie na Guna bo ma on sporo racji w tym co mówi. Mianowicie są rzeczy których o [...]
[...] nie wiem tez zabardzo jak go wcisnac prze silownia jem tak na 2h przed kasza+ mieso + oliwa20g(50g ww i 30b +tl 20 g )a przed samym treningiem jest szejk ww30g + bi 20 g (i czy do tego szejka mozna by dodac 20 ml mct ?) wogole czy dodawanie mct do wegli bedzie mialo jakies niekorzystne dzialanie (w okolicach okolo treningowych chodzi mi o wplyw [...]
[...] Sandowa. Ale najbardziej mnie zawsze bawi porównanie talii Colemana i Jaya, przecież Coleman ma bardzo wąską talie, co nie zmienia faktu że brzuch wywalony strasznie... nie wiem, czy jest możliwość żeby choć po części taka talia wróciła do dawnego rozmiaru? Za to Jay ma bardzo długi i szeroki brzuch czego już zmienić nie można tyle na ten temat
Co i jak by nie mowic tak wlasnie jest.. Nie mozna nawet mowic o obecnych standardach.. zawsze tak bylo zawodnicy chcieli zwiekszac mase miesniowa.. teraz czy w czasach Zane'a... w dzisiejszych czasach i wiedza i mozliwosci przekazywane, sa o wiele wieksze.. co tu tlumaczyc.. ta wiedza pozwala dzisiejszym zawodnikom byc wiekszym i lepszym na [...]
[...] ktoś zatrzymał się na standardach kulturystycznych, które panowały 20 lat temu to takie ma prawo, tylko, że te standardy są obecnie odzwierciedlone w kulturystyce klasycznej czyli fitness. Można skupić się na tej dyscyplinie i komentować te właśnie zawody na forum. Nie rozumiem czemu ktoś komu podoba się obecne fitness, a nie podobają mu się [...]
Wygląda mega. A czy wyszłoby bez moreli i migdałów, a zamiast sezamu wrzucić np. 10 g słonecznika? I trochę więcej owsianych, żeby uzupełnić te straty i wyrównać bilans? Można to dosyć dowolnie modyfikować czy pewne elementy są niezbędne? :) Zmieniony przez - cristian9 w dniu 2015-11-18 15:59:22
Zamiast tej mielenki tyrolskiej, nie można użyć jakiegoś innego produktu, na przykład usmażona pierś z kurczaka czy kawałek schabu pieczonego? Będzie to na pewno wiele lepsza opcja i z mniejszy ilością sodu niż produkt który dodajesz do diety. Dodatkowo w ogóle nie widać żebyś tutaj zadowolona warzywa, nie liczysz ich czy po prostu ich nie jesz? [...]
Panowie , zeby prztrwac na bramce pare lat w polskiej dyskotece w Connecticut , musisz umiec sie bic!, a czy wystarczajaco dobrze to pozniej weryfikuje ulica bo tam taki styl obowiazuje. Czyli mozna by rzec najepszy %-) . Mariusz trafil z cyrku do prawdziwej dyscypliny a tu cyrku nikt nie chce mu zrobic , dlatego przegrywa. Proste.
IV Otwarty Puchar w WL-29.11.2009 KNURÓW regulamin str.3
