czy mozna

powiem tak staram sie taki koktajl jesc raz/dwa razy dziennie w zaleznosci od zapotrzebowania w diecie nie zwracam uwagi an to czy przed czy po treningu ale w ramach stalych posilkow moja dieta nie jest dopieta na ostatni guzik i z racji nauki, pracy etc. ciezko bedzie ja w 100% zbilansowac mniej wiecej wyglada ona tak nie pisze godzin tylko jak [...]

nie spotkałem się nigdy z fake'ami atomika więc można wcinać ;) czy jest tam 10mg czy mniej lub więcej to musisz sam ocenić

Co do drazka - koniecznie dokup, badz skonstruuj. Chodzi o to by wykonywac cwiczenie w tej plaszczyznie, a wyciagu pewnie nie masz. Ostatecznie - dopoki nie zalatwisz sobie drazka - rob po wioslowaniu sztanga wioslowanie sztangielka, ale opcja z drazkiem jest lepsza. Martwy ciag na "sztywnych" nogach wykonuje sie z malym ciezarem, [...]

Czy operacyjnie nie można tego zrobić....? Ja mam przyszyty na tytanowych kotwicach nadgrzebieniowy i podgrzebieniowy , do tego również przesunięty w inne miejsce biceps i również przyszyty na kotwicy..... po dobrej rehabilitacji wróciłem do ciężkich treningów . Wprawdzie urwałem nadgrzebieniowy z kotwicy , ale mimo to normalnie trenuję......

[...] i 2 przerwy (lub np. w cięższym okresie pod kątem snu/regeneracji). Jeśli chodzi o witaminę D, omege 3 i magnez to biorę je cały czas. Czy jest to błąd? nie, wietaminy, czy mineraly, jak i kwasy tluszczowe omega 3 bierzemy wtedy kiedy brakuje ich nam w diecie :) wiec jezlei caly rok brakuje nam danych zwiazkow to smialo mozna suplementowac [...]

mam pytanie jeszcze czy jazda na rowerze a bieganie mozna porównac bo teraz niedarady biegac

podlacze sie szybkim pytaniem, karczoch i sylimarol mozna laczyc razem czy rozdzielac na inne posilki??

[...] olałem w tym momencie bjj co się zemściło - w parterze uzyskiwałem pozycję, ale nie mogłem jej utrzymać i znowu wstawaliśmy. Ogólnie na punkty przegrałem bodajże 9 do 10 czy też 10 do 12, nie powiedzieli tego dokładnie, a ja po walce nie miałem siły zadawać pytań. Za to udzieliłem dwóch wywiadów, jeden dla łódzkiej trójki. Przed kamerą troche [...]

kosa jakbyś niewiedział to jest cenzura podajcie prawidłowy adres, może być na majla nie wiecie może czy w necie będzie można ściągnąć filmy walk z tej gali??

Witam. Odnosząc sie już do bardziej doświadczonych w systemie treningowym HST mam pytanie iż chodzi o to czy podczas negatywów odnotowujecie tylko przyrost siły czy także można liczyc na przyrost obwodów ? Bardzo mnie to ciekawi bo wlasnie dzisaj skonczylem ostatni trening 5-ek i jade z negatywami.

heh oka dzieki koleszko no juz musztarda po obiedzie ale na drugim cyklu ktory zaczynam od razu bede mial w zapasie specyfiki do odbloku.. i mam jeszcze jedno pytanie czy jest mozliwe ze kobieta zaszla ze mna w ciaze 2 miesiace po moim cyklu kiedy sie jeszcze nie odblokowalem ??? czy mialem w spermie dobre plemniki bo slyszalem ze na koksie [...]

[...] nie dało żadnych efektów, czego nie możesz brać... najlepiej wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html 3. Napisz, czy szukasz czegoś, co tylko da masę,czy też oczekujesz od tego np większej chęci do ćwiczeń, lepszej regeneracji, pompy... jak można ci pomóc nic o tobie nie wiedząc??

[...] biegać, kiedyś sobie biegałam na luzie dłuższe dystanse, teraz się szybciej męczę. Do chodu jest potrzebna wytrzymałość, więc wolę się przygotować trochę, tym bardziej, że raz mi już nie wyszło, nie chce żeby było tak drugi raz, więc dajcie mi jakies porady. W ogóle odpowiedzcie mi na pytanie co w 3 tygodnie można zdziałać ? Dużo czy nie bardzo ?

Kurde, niestety nie miałbym osoby która mogłaby mi pomóc w tym ćwiczeniu, można by było to czymś zastąpić? W jakiej kolejności wykonywać te ćwiczenia? Przez pierwsze 2 tygodnie mam robić po 2 serie tych 12 ćwiczeń odrazu po sobie? Proszę jeszcze o odpowiedź na to pytanie : Jeszcze jedno - 65kg i 175cm wzrostu - powinienem przytyć czy może [...]

[...] jak napisałem na lekim progresie np 10 kg , 15 to juz by było extra , dyche mozna poprawic spokojnie samą techniką , po redukcji mam w planach przybic pierwszego tescia w zyciu i wtedy myslec o porządnym progresie. Spróbuje zobaczyc czy mi pójdzie bez zadnego anabolika narazie , ewentualnie czy mógłbym dodac winko solo jakby progresu nie bylo ?

Szakal... wszystko zalezy od organizmu nikturzy maja zawsze zakwasy nikturzy maja tylko jak zaczynaja cwiczyc...i wcale brak zakwasów nie oznacza słabego teningu... musisz sam poznac swoje ciało... i bedziesz wiedział czy wystarczająco dużo cwiczyles czy za malo... na to pytanie nie można jednoznacznie odpowiedzieć... "Gestorben dauer das ist [...]

[...] i węgle o różnym czasie absorbcji(wydłużonym). Jeżeli są to głównie cukry proste to taki gainer będzie spełniał tylko i wyłącznie funkcje posiłku potreningowego. I sprawdź czy nie jesteś uczulony na jakąś substancje lub jakiejś nietolerujesz(oczywiście muwie o tych kóre występują w tej odzywce). Jeżeli np. masz nietolerancje laktozy, a w [...]

[...] glutamine niemieckiej firmy pro-sana? Nie stosowałem nigdy ani bcaa ani glutaminy, a że cena jej jest przystępna (za 500g gluty w proszku chcą 10 euro)to sie zastanawiam czy nie spróbować bo za kilka tygodni przyjeżdza rodzinka z reichu to by mi wzięli na próbe ze 2 worki... Firma niemiecka, więc raczej solidna. Jak myślicie chłopaki? Wiem, [...]

Po pierwsze: nie potrzebne dwa plany, jeden wystarczy Dokładnie tak Po drugie: wywal MC Nie do końca - z MC klasycznego zrób MC na sztywnych nogach, dzień dobry albo rumuński martwy ciąg Po trzecie: dodaj cos na triceps, np: Wyciskanie wąsko 2s, albo pompki na poręczach 2s. Bzdura. Jedyne co można dodać do 5 pierwszych ćwiczeń to podciąganie [...]

[...] i w nocy będziesz zaopatrywał organizm w zdrowe białko. Wymyśliłeś sobie, że tatar to podstawowy produkt zawarty w diecie? Jest wiele znacznie jakościowych składników odżywczych. 5. Po treningu zjedz 2 banany i wypij białko z Mass Up. Szybko uzupełnisz glikogen. Gainer to same cukry proste, śladowe ilości białka, jeden z gorszych jakościowo [...]