czy moge

robie teraz rano interwaly wieczorem 45 min biegu czy moge wieczotny bieg zastapic interwalami?

[...] Jestem osobą, która bardzo rzadko prosi o pomoc na tym forum i do tego musiałem popełnić gafę... Przez co nie dziwie się, że chęci pomocy są co raz to mniejsze. Obliczyłem właśnie zapotrzebowanie dla swojego organizmu i wychodzi 3000kcal przy uwzględnięciu wszystkich treningów. Jestem typowym endo więc niektóre rzeczy przy najniższej [...]

Witam, niedawno się dowiedziałem że mam całkowicie zerwane więzadło przednie i rzeczy których nie rozumiem: łękotka przyśrodkowa o zredukowanej wysokości z przemieszczeniem rogu tylnego w następstwie prawdopodobnego przebycia rozdarcia i w obrębie kłycia bocznego kości udowej obszary chondromalacji II/III stopnia. Wizytę u lekarza mam dopiero za 3 [...]

[...] - 50 mg - Synephrine HCl - 25 mg - Yohimbine HCl - 10 mg - Theobromine - 100 mg - Vinpocetine - 10 mg - Encapsaicin™ std. min. 3% capsaicin) - 5 mg - Evodiamine - 25 mg i osobno yohe 10mg /tabs i jak to zarzucic teraz? dawac rano tablete yohy na czczo i spalacz przed tren/aero , zeby bylo 20mg/dzien i czy moge zwiekszac dawke yohy? Dzieki

Witam. Jestem na diecie od 6 tygodni zleciało mi 8kg, teraz wybieram się na obóz treningowy z klubu i mam pytanie odnośnie suplementacji. Czy mogę połączyć L- karnityne w dawce 1500mg z olimpa ze spalaczem AMIX THERM CORE ?? L- karnityne był brał ok 4 tapsów dziennie ( 2 natczo rano przed treningiem i 2 przed obiadem ) a spalacz 3 tapsy dziennie [...]

Czy mogę zamiast gotowac kurczaka, to smażyć go na patelni na wodzie albo na PAMie? Jestem na redukcji.

[...] chłopaki, to znowu ja, wiem post pod postem nie ładnie ale inaczej nikt by tego nie zauważył. Mam następujące pytanie Odkąd stosuje dietę tj 4tyg waga w 1 tygodniu doskoczyła do 71kg i stoi. Zastanawiam się czy nie zwiększyć kaloryczności i tu pytanie, 1. rozłożyć proporcjonalnie kalorie w białkach węglach i tłuszczach czy mogę samymi [...]

[...] kalorii. To, ktore uzywam jest w 100% z samych orzechow. Patrzac na kalkulator BMR niestety wydaje mi sie, ze jestem jakies 300-400 kcal wciaz do tylu. Czy moge jakos ograniczyc weglodowany i zwiekszyc liczbe tluszczy - np. oleje, orzechy? Od pon. to probuje w siebie upychac, ale na razie w 100% mi sie nie udalo....a wciaz jest za malo kcal! [...]

Czy mogę kupić zwykły rowerek stacjonarny? Jaka była mobilizacja zeby wytrzymać ? czy też mógł bym dać radę? co robiłeś podczas tego ?

Hej, Dziękuję. Mam jeszcze kilka pytan, 1.Czy przy kaloryczności 2 tysiące dodac cardio lub interwal? 2. Czy jeżeli np smaze cos na patelni na bardzo małej ilości oliwy zeby tylko natłuścić np z 5g to też to wliczam czy mogę sb darować?

Oddzielam bialka od zoltek czy moge pozerac cale jajka? Zwiekszenie ilosci aero z 3 do 5 tyg zamiast obcinania kcal bedzie dobrym wyjsciem? Czy intensywnosc aerobow na CKD podnosi jakkolwiek efektywnosc tej diety? Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-23 21:48:14

Dobra sproboje ulozyc ale mam jeszcze jedno pytanie czy moge ulozyc diete na 1 dzien i ona bedzie na reszte tygodnia czy musi byc na kazdy dzien inna? czy to ma jakas duza roznice

witam po ponad miesiacu. jutro na poniedzialkowym treningu zaczynam 3 czyli 4 serie razy 3 powtórzenia według rozpiski treningu siłowego. Przez cały czas dokładałem po 2,5 kg w wyciskaniu zmniejszając liczbę powtórzeń co 2 tyg. (4ki robiłem 3 tyg). w ten sposób jutro dokłądam kolejne 2,5 i zaczynam pierwszy tydzien 3 z ciężarem 115kg. Nie jestem [...]

Czy po takiej kuracji odblok jest potrzebny? czy mogę to połączyć z cyklem na LGD ?

siemano ale co ja mogę więcej tam wpisać ?? czy mogę np w poniedziałek jak ćwicze klate i trica dorzucić bieceps i powiedzmy np w czwartek zrobić trening w superserii tric/bic??

Mam pytanie czy moge robic plan w te dni poniedzialek wtorek czwartek piatek

Nie wiem czy moge tu pisac ale zarysykuje:) obecnie 100kg na kalte poszlo 160kgx6 na martwy a przysiad zaczalem od 2 tygodni tak wiec spokojnie 100kgx6

Otóż sprawdziłem ten plan dobrze mi się ćwiczyło tylko te podciąganie na drążku... nie dam rady się podciągnąć szeroko nachwytem.. i czy mogę to zamienić na ściąganie drążka do klatki pionowo na maszynie?

koledzy mam mały problem od kiedy zacząłem brać t3 siła poleciała mi diametralnie w dół zmieniłem też testa na apteczniaka wiec raczej na to bym nie stawial a na t3 wagi jeszcze nie sprawdzalem ale raczej tez w dol czy moge cos z tym zrobic czy nie ma szans moze za mala kaloryka jak do t3 ?

ja clen czy sall biore zawsze rano jednorazowo czyli rano na czczo z t3 to brac czy moge po sniadaniu przed treningiem z kawa walnac ?