[...] - priorytetem,wiec kolejny tydzien powinniscie miec u siebie nie ma mnie w PL wiec sam o to nie moge zadbac. Adresy dostałem po moim wylocie wiec sam juz nie mogłem tego dopilnować .......ale bez paniki - paki na 100% dostaniecie !! Zawsze dochodzą,wcześniej czy później ale każdy dostaje @@-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-06-23 21:37:31
[...] jest dobrym rozwiązaniem zamiast cukru? (do smaku) 7. Na jaki typ budowy wyglądam? Endo? (do zapotrzebowania) 8. Czy da się jakoś spowodować zmniejszenie apetytu, wykluczyć coś? czy po prostu muszę sam z tym powalczyć? Nie chce redukować, a wsiąść się za odbudowywanie mięśni, nie łapiąc przy tym tłuszczu. Jeśli chce na trochę odpocząć od [...]
[...] Dodatkowo nie wiem, kto opracował tabelki w których są błędy. Perfect Body tylko publikuje, jak napisałeś. Tak, to może być dobry zabieg aby uniknąć odpowiedzialności, ale czy na pewno? Gdybym miał takie laboratorium i chciał pokazać klientom jak o nich dbam, to pierwsza osoba z takimi badaniami nie wiadomo skąd zostałaby odesłana z kwitkiem. [...]
[...] tezy olimpa? No tak, tak, moze jeszcze badania za nich przeprowadzimy, napiszemy eleganckie artykuły do gazety, pod którymi się podpiszą, a wszystko w imię dokształcania sie czy działaności społecznej? Według mnie, jeśli stawia się konkretną tezę, szczególnie w artykule branżowym *wymagane* jest podanie odpowiedniej bibliografii. Brak [...]
[...] - dlatego chcialbym tez dorzucic odzywke bialkowa Czy ta bedzie dora? Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 2273g nie znam sie, ale slyszalem ze jest ok. Drugie pytanie: czy jesli bym dorzucal ta odzywke do owsianki bedzie ok? Druga porcje moge dac przed posilkiem, ktory jem przed treningiem, czy lepiej jesli dodam ja do posilku [...]
[...] tabletki były przyjmowane codziennie o tej samej porze. W tym celu możesz skorzystać z różnych sposobów przypominania o zażyciu tabletki, np. poprzez nastawienie budzika czy alarmu w telefonie codziennie na tę samą godzinę czy też zastowanie specjalnej naklejki. Opóźnienie w przyjęciu kolejnej tabletki może wynieść maksymalnie 3 godziny. [...]
[...] trening nóg? Nie nie mam go w dupie bo gdybym miał olał bym inne ćwiczenia na nogi i nie pytał się o łydki. A nawet jeśli to jest moja sprawa i NIC Ci do tego! Czy ktoś wie czy da się zastąpić siady jakimś innym ćwiczeniem (najchętniej na maszynie)? I wytlumaczcie mi czy to będzie miało zły wpływ na całe FBW czy poprostu na konkretne mięśnie? [...]
a ja jeszcze mogę polecić smarowanie skóry octem jabłkowym. Jest bardziej napięta, gładka i poza tym jeżeli ma ktoś skłonność do pękających naczynek to je zmniejsza ;-) U mnie była już jakaś poprawa...no chyba, że na psychę mi to bardziej działało%-) Ale muszę zacząć ponownie go stosować. A co do peelingu z kawy to ja kawę zalewam tylko ciepłą [...]
[...] na tym forum mnie nie pobije. ;-) Szkoda, że efekt tego słaby. :-( W pisaniu w każdym poście głównie o sobie również jesteś nie do pobicia ;-) Ups, wymsknęło mi się ;-D To oczywiste, ciągle się porównuję ze zdrowymi, traktuję to podświadomie, jak współzawodnictwo. Np. leniwy człowiek dziennie pokonuje 3000 metrów, na razie tego nie potrafię, ale [...]
[...] bd robił chyba z ćwiczeń dodatkowy ten "styl" 2. Triumvirate spojrzysz na niego? powiesz mi na co które ćwiczenia są? np te dzień dobry, wznosy nóg w zwisie, i czym moge pozamieniac ćwiczenia niektóre:) i czy dodać np biceps, łydki, przedramie? bo na biceps nie widze nic xD czekam na odpowiedz ziomek:P śpij dobrze i mam w każdym z [...]
to ja już kvrwa nie wiem jak jesc%-) zawsze starałem sie w miare szybko po treningu chociaż u mnie przewaznie jest to 20min aero wiec moze moge to zaliczyc jako to "wyciszenie" po treningu i mniej wiecej ten "szejk" idzie do 30min po treningu ale tez byle kiedy idzie zauwazyc jak zawodnicy pisza ze daja porcje carbo/vitargo pomiedzy siłowym a [...]
[...] do treningu z wyciskaniem cos pomysle wywale pewnie glowa w dol, chyba ze moge np robic nadal wszystko ale po 3 serie :)Wyciskanie glowa w gore robie waskim chwytem nie wiem czy dobrze ale chce rozbudowac czesc wewn. klatki. Ściaganie wyciagu gornego wyprostowanymi rekoma - staje na przeciwko wyciaagu, chwytam drazek wyprostowanymi rekoma na [...]
rzuciłem taki pomysł na facebooku i nie widzę problemu by w tym dziale z takim konkursem wystartować i to lada chwila jeżeli ktoś z Was ma pomysł jakby to miało wygląda - czy tematyka dowolna czy jakiś szkic/rysunek np. określonej z góry tematyki (np. kulturysta) no i oczywiście jakiś dowód na to , ze to Wasza własna praca - zdjęcie z tym szkicem [...]
[...] MMA? wedlug mnie Sarmaci wygyrwaja głownie dzieki bardzo dobremu parterowi :) bo widac ze po rozkladzie treningow duzy nacisk jest kladziony na parer :] nie mowie ze to źle czy cos tylko ciekawy jestem jak wyglada stojka/uderzanie na Sarmati? przyjscie na 1-2 treningi nie da mi powiedzmy "orbazu" bo moge trafic np. tlyko na [...]
Ok poprawiłem. Dodam tylko, że chciałbym ten plan stosować około pół roku, a za mam nadzieję miesiąc już móc wykonywać przysiady jeżeli będzie to tylko możliwe. Klatka / Barki / Triceps / Brzuch Klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę - rozpiętki ze sztangielkami na [...]
[...] o powrocie do treningów. W tym momencie nie moge pogryźć rozgotowanego makaronu, ale ratuje się jak mogę różnego rodzaju shejkami, i papkami, także ta dietę staram się tak czymać jak przed urazem, tylko poprostu w innej formie. i teraz mam pytanie, co dalej z cyklem, przerywać, odblokowywać? czy wchodzic na jakiś most, i jak bede zdolny do [...]
WL max 60kg (1) 8-O :)) Bziubziuś czy Ty nie jesteś przypadkiem kryptochłopem ? %-) I czy Tobie nie wstyd, jako kobiecie, takie rzeczy robić? Wzięłabyś się za zumbę, brzuszki czy coś, a tak to Ci mięśnie urosną, fuj A serio to nie mogę wyjść z podziwu jak Ty to robisz 8-O
[...] a.poprawa wytrzymałości Nie zalezy mi na tym chodzac konkretnie na basen, poniewaz od lutego bede co drugi dzien biegal rano godzine, a to na wytrzymalosc powinno wystarczyc... aktualnie przeplyniecie bez zatrzymania 3-4km kraulem wiekszego problemu mi nie sprawia (co prawda czasu wtedy nie mierze) b.chce schudnąć Tez nie zalezy mi zeby [...]
TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!
