czy moge

Blacha to co on ma trenować tylko biceps i prawą łydkę?... Nic nie napisał o swojej wadzie, ja mam dość poważną jw. napisałem, ale po kontaktach ze specjalistami mogę mu w tej kwestii doradzić. Kwasu pyta czy może klatkę robić. Może trenować wszystkie partie... Odpowiedź może bardzo nie dokładna, ale takie samo jest pytanie.

ale co leppsze Ovopol czy Ostrowia Wlhelm moge cie prosić o wypowiedź......lub kogoś niestroninnczego co sie zna na rzeczy

[...] albo zeby urosnąć więcej niż masz w genach jakies ćwiczenia odżywianie się itd Niestety nie zadowolę Cie odpowiedzią ale nie masz szczególnego wpływu na to ile urośniesz oczywiście odpowiednie warunki jak aktywność fizyczna , odżywianie , sen są w pewnym stopniu istotne żeby 'wyciągnąć' tyle ile można ale nie masz co przykładać do tego [...]

[...] im cięższe ćwiczenie dla ciebie tym większa musi być przerwa między seriami rób podciągania z 2 albo nawet 3 minutowa przerwą aż się przyzwyczaisz Styl trenowania góra dół czy fbw albo push pull nogi bez różnicy rób takim systemem który tobie pasuje każdy działa Ja 3 lata temu też zaczynałem od kalisteniki i mogę ci polecić tego typa Kura [...]

"szarzy ludzie" mialem na mysli tych co maja szarego nicka, zazwyczaj oni nie maja zbytbniej wiedzy a doradzaja innym. Sam nie twierdze ze wiem wszytsko czy nawet duzo, ale staram sie zabierac glos tylko w tematach na ktore mam pojecie, w przeciwienstwie do innych ktorzy przyszli ledwno na forum, przeczytali 10 artykulow i pisza to co [...]

Ok, czyli zostaje przy Peaku. Tak zapytam jeszcze, czy w tej cenie znajde cos lepszego? Bo szczerze, dosyc dlugo kiedys szukalem i chyba Peak wypada najlepiej (z tego co wiem, ma badania na brak soi), dodatkowo jest go dosyc duzo (1kg - 70 zl), smakowo tez nie najgorzej. Jedyne co mi przychodzi do glowy tak na szybko co jest w podobnej cenie i w [...]

A czy mógłby mi ktoś powiedzieć nazwy ewentualnie wysłać aeroby, które moge wykonywać w domu i pomogą mi w zrzuceniu brzucha?

a czy jesli sie nie przyjmie poprostu beda mial sraczke i to wszystko? Bo jesli tak to moge sie poswiecic i sprawdzic.

nie wiem jak ten terning AĆ wyglada =] ale moge polecic pare ćwiczen 1 - siadasz w maxymalnym rozkroku np przy ścianie , przy łóżku czy gdzies i siedzisz tak 20-40 minut mozesz w miedzy czasie np poczytac ksiazke.. i jak tlyko poczujesz w rozkroku luz to powiekszaj go 2 - siadz w szerokim rozkroku i staraj sie dotknac klatka kolan i ziemi (tu [...]

bylo tak odrazu Tak czy inaczej nie moge powiedziec nic o tej firmie bo mam z nai puierwszy raz do czynienia. Jezeli w niemczech cieszy sie dobra renomą to kupuj, a jak nie to everlasty itp. pzdr

[...] tego AA to gdzie mozna to kupic w uk.szukalem juz na kilku stronkach i nie ma jest tylko ta woda szal ***a.rozrobilbym chetnie to wszystko z ta woda ale nie wiem czy to sie po tygodniu nie zesra i przestanie dzialac.poza tym drogi panie pingo zgr wiem ze moze to byc lipa ten igf z elite ale nie pisz glupot ze to przypomina trafienie w [...]

Ja wiem czy niski ;/ sam oceń. Prawda jest taka że waga mi spadła tylko o 5 kg ;p jedynie w cm widziałem różnicę. Mogę się trochę zalać ale chciałbym jak najmniej ale także zależy mi na nabraniu masy mięśniowej. Ehh trza znaleźć złoty środek

a ja chcialabym zapytac gdzie w ogole moge kupic therme (net, sklepy?) i czy sa jakies rozne rodzaje i co mi polecacie (abstrach**ac od tego ze pewnie raczej odradzacie)? anka:P

Dziękuję za odpowiedź. Ile kcal obciąć by zachować jak najwięcej mięcha? BTW. Nabiał mogę spożywać czy lepiej unikać na redukcji? Zmieniony przez - Rufik666 w dniu 2016-04-19 16:15:15

Nie mogę normalnie :)):)) Gościu ogarnij taki przycisk na klawiaturze jak 'Print Screen'+paint (popytaj wujka google czy coś) i wróć tu z normalnym screenem bo tego się nie da czytać %-) Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2012-07-14 08:53:52

Ostatnie pytanie :D Jeżeli kupiłem go wczoraj to dziś juz moge go brac czy najlepiej od poniedziałku ??

Moge na ostatni szlif za 4-5tyg wejsc na vlcd na 2-4tyg i t3 poleciec dalej tak jak teraz 40-50mcg? Czy jak wtedy rozegrac to..jest wgl taki sens?

Postaram się, kurcze z siłki wychodzić bez pompy, tragedia. A jest coś co przyspiesza regeneracje kości, jakiś kolagen czy coś tyle że nie drogi :P I chyba trzeba kupić BCAA zeby spadków nie było co ? Ile aerobów mogę max żeby nie spalało mięśnia, tylko tłuszcz.. zmniejsze chyba kalorie i węgle skupie się na białku, zrobie trochę wycinki może mi [...]

[...] otóż przy treningu proteo system intensywność ćwiczeń jest spora przez co mięśnie po treningu zmęczone i napompowane - o to chodzi. boję się że tego nie odczuję po RushFit i nawet stracę trochę formę przez ten czas. czy ewentualnie, jeśli oczywiście nie będę czuł że mięśnie są przetrenowane mogę uzupełnić trening kilkoma ćwiczeniami Laffaya?

moge tez na to odpowiedziec??czy to tylko skierowane do sachema