czy moge

Mam do was jeszcze jedno pytanie :),czy jeżeli nie mam drążka,to do czasu zakupu mogę go zastąpić ćwiczeniami z hantlami na te same partie mięśni?\

@Odświeżam Trochę poczytałem na forum i dietę taką wybrałem: Śniadanie (1 banan, jogurt naturalny, musli,orzechu i migdały) 2 lunch (2 jajka na twardo+papryka) obiad (pierś z kuraczka/ ryba(sola) + pomidor(inne warzywo+sałata) podwieczorek(owoce-pomarancze/grejfrut/jabłko) kolacja (serek wiejski+ pomidor+bazylia i oregano) Lunch i kolacje [...]

to spoko. kolejne pytanie czy kupując sprzęt za powiedzmy 30000 zł. mogę liczyć na jakiś rabat? przejrzałem waszą ofertę i nie widziałem takiego czegoś http://www.hes.pl/?k=katalog&w=&d=231&d1=227 macie w planach wprowadzenie tego?

-Kurde sory z przyzwyczajenia od poprzedniej masy wpisuje olej słonecznikowy, teraz używam oleju rzepakowego. Czy jest on okej? Na oliwie nie mozna przeciez smazyc. Ew moge zakupic olej 0 kcal bez tluszczu -Ile wedlug was mam BF? -urozmaicenie diety? Ona jest juz caloscia tego co chce jesc na cyklu krety, ew bede zwiekszal wegle, w dni treningowe [...]

a ja chcialem zapytac czy zamiast oleju i oliwy moge brac tran w kapsułkach ? wieczorem, nielubie zbytnio ryb a trans mozna połknąć zawsze

[...] kg wzrost 186 cm wiek 21 - 100 pompek Różnych rodzajów - 30 podciągnięć na wąskim -10 na szerokim -krzesełko przy ścianie 3 minuty ( ogólnie cały trening super dunks III . czyli do skakania jestem jakoś w 3-4 tygodniu choć już dłużej :D - 10 km bieg - 1-3 km sprint - skakanka - worek bokserski / guma bokserska. (bardzzo naciągniety) z 2 lata [...]

a ten xd jakby brac tego gainera to 1 kg na ile gdzies tak ok starczy ?? I skoro za malo wegli to nie lepsze bylo by carbo ?? Przepraszam ze tak utrudniam.I czy po tej diecie moge spodziewac sie powiekszenia swojej sily ? Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-04-09 21:35:19

Uzupełniłem całą lecz nie mogę wysłać przez pytanie nr. 20, brak tam odpowiedzi WCALE, ponieważ większości rzeczy po prostu nie mam w diecie np, nabiału czy produktów węglowodanowych

Uzupełniłem całą lecz nie mogę wysłać przez pytanie nr. 20, brak tam odpowiedzi WCALE, ponieważ większości rzeczy po prostu nie mam w diecie np, nabiału czy produktów węglowodanowych Z góry przepraszam za błąd, ankieta została poprawiona https://docs.google.com/forms/d/1x4VPuqZcgQUjrhZq9wYkI85hnbyRZDfpR9yB4CxYFcw/viewform?usp=send_form TU LINK

ok ale co z tym bialkiem tzn. moge taki zestaw brac??? czy to bez sensu ??

I jeszcze male pytanko Czy w dni wolnych od od FBW moge robic jakies lekkie areoby i brzuch?

[...] ze 2-3cm to nie tragedia (teraz jest 75-76cm). Tak ogolnie bym chciał nabrać masy bo np strasznie mi twarz ,,wyciągneło" i wyglądam jak po chemi, znajomi sie pytają czy nie jestem chory. Muszę się jednak przyznać że mam taką wagę nie przez super szybki metabolizm tylko jestem po diecie na której stosowałem drakońskie metody(np 500kcal na [...]

No może krótki,bo pozno sie zdecydowalem a do maja musze byc po kuracji (wyjazd do pracy) tam mam gdzie cwiczyc ale kłuc sie tam nie chce moge tylko w okresie zimowym sie bawić. To mój pierwszy cykl . Głownie chodzi mi o ten odblok czy styknie tego.

[...] trenuje pod sporty chwytane jiu jitsu i mma, nie interesuję mnie przytycie , nie chciałbym się kuć, dlatego proszę o pomoc w dobraniu dobrego wina w tabsach , trochę lat nie czytałęm w temacie więc nie chciałbymopełnić jakiś błędów, chciałem zrobić 6-7 tygodniowy cykl z winstrolu w tabsach (200szt) z Malaya Tiger lub Genesis, co byście poradzili, [...]

nie. nie wiem czy ty czytac nie umiesz, ch**, wkleje ci gotowca bo juz nie moge na to patrzec. Przysiad ze sztangą 3 serie Wpiecia na palce stojac 3s Wiosłowanie sztangą/Podciaganie na drazku 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie Wyciskanie na barki 2-3 serie Francuskie wyciskanie lezac 2-3 serie Uginanie przedramion ze sztanga 2-3 serie po [...]

ja jem przed-treningowy około 2,5-3 h przed siłownią,chyba został mi ten nawyk z redukcji, jakoś z pustym brzuchem ćwiczy mi się najlepiej.No ale teraz zrobię trochę inaczej i zjem max 2h przed. Przy okazji: trening silowy robie 3x w tygodniu i daje wtedy 10g kreatyny, w dni bez silowni ostro jade z areobami 40min ale tak na maxa, czy 5g kreaty [...]

szukalem w ch*j czasu i nie moge znaleźć info czy jest obecnie na rynku jakas apteczna metka, ja osobiscie wzucalem Axio i dziala elegancko, ale koleszka ma problem z uczuleniem i chcialem zasiegnac jakiejs informacji

[...] gdyby ktoś kopnął Cię wtedy w kolano. Acheron_AD - Tarcze trzyma partner. Nie chodzi o to, by była statyczna. Lepiej już kup sobie worek. A NAJlepiej idź do klubu. Przy czym jak przy czym ale przy kopnięciach, zwłaszcza wysokich musisz znać odpowiednia technikę. A po czwarte i ostatnie - 6. pkt regulaminu sfd. "Żadne wypowiedzi nie [...]

Ale zes mi odpowiedzial... duzo sie dowiedzialem,pytam poprostu czy te z allegro to samo bo na stronkach z odzywkami nie moge znalezc 1800g wiaderka tylko 300 i 800g paczki.

[...] znajduje się 5 posiłków, pierwszy o 8. Mam zamiar trenować wcześnie rano powiedzmy o 5 i nie wiem jak powiązać ta dietę z treningiem. Raczej nie będę wstawał jeszcze wcześniej by zjeść posiłek i odczekać godzinę by móc rozpocząć trening. Co możecie poradzić? Czy nie mogę ćwiczyć na czczo? Zmieniony przez - NameOFF w dniu 2009-06-19 17:00:36