czy można

[...] można dorzucić na redukcji, żeby sobie podkręcić metabolizm. Na serio - tak na chłodno oceń to co jest dostępne w necie jeśli idzie o crossfit i sam sobie zadaj pytanie czy nie przypomina Ci to sekty oraz tricków stosowanych w marketingu (szeroko rozumianym marketingu) przy tworzeniu nisz i rynków dla nowego rodzaju produktów. Bo to nei jest [...]

kurcze szkoda bo tak juz pilem pare dni ale wlsanie nie wiem czy tak mozna wrzucałem GAIN BOLIC 6000 i creatyne a dla poparawy smaku multiwiamine. Jak mozesz to wyjaśnij mi dlaczego tak nie mozna ? pozdrawiam

Jam ma inne pytanie mianowicie mam System protein 80 i gain bolic 6000 mozna to mieszac razem czy lepiej osobno ?? Pewnie, że można. Smacznego! EDIT: Nie zauważyłam wypowiedzi Binia. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2007-08-08 07:26:06

@MaGor aleś się rozpisał.Propagator odważników kulowych Paweł Tsatsouline w swojej książce "Jak ćwiczyć z odważnikiem kulowym" str.35 pisze. "W odniesieniu do treningu rąk czy klatki piersiowej odważniki kulowe górują nad hantlami oraz sztangą .Kiedy robi się uginanie z hantlą lub sztangą opór szybko niknie w szczytowej fazie ruchu:ciężar opiera [...]

[...] się, ale można się bez nich obyć. Poradzisz sobie ;-D Frajda z samodzielnej budowy jest niesamowita, tym bardziej że nie jest to przycisk do papieru z jesionowego klocka czy deska do krojenia pieczywa. To jest własnoręcznie zbudowana łódź. To prawie jak samochód, tylko trochę mniej. Maćku, kajakarstwo i kajaki mają swój urok. Dla młodego [...]

@Szajba- Z góry dziękuję i czekam na pierwszego odważnego. Cel - !!! SIŁA III i !!! MASA !!![w miarę czysta masa. Metoda kulturystyczna na wzrost siły i masy mięśniowej bez ubarwień i zbędnego wodolejstwa. Ciężary wyjściowe to 30-40 proc z max docelowo 75-85 proc z max. Podział split tak by dane partie mięśniowe miały dłuższy okres regeneracji co [...]

Szajba jak już zauważyłeś teren może być różny a gorka górce nie równa ;-) Po prostu zastanawiam się czy tą całą teorię odnośnie tempa i tętna można jakoś na teren przełożyć. Czym się kierować? Tempa nie da się utrzymać stałego, mając zbiegi i strome podejścia. Z tętnem też różnie bywa, bo potrafi skoczyć przy podejściu pod stromą górę, nawet biec [...]

prędziej czy później tak obawiam się, że każdy będzie musiał właśnie dla świętego spokoju czy po to żeby w miarę swobodnie żyć ja póki co też dobrowolnie nie pójdę chyba że zmusi mnie sytuacja jak np wyjazd na wakację czy zawody, zawodów narazie nie planuje %-) a wakacje na Dominikanę czy meksyk można lecieć bez testu nawet :D

[...] chińska nauka wyczuwania, gromadzenia i kierowania energią chi w ciele człowieka" Wiec gdzie mam szukać i o co ci chodzi? "Czy znasz historię stylu który ćwiczysz?" W tym wypadku nie za bardzo można mówić o historii "Jak liczysz ćwicząc w dojo? Nawet liczebniki są pochodzenia chińskiego." Tak w dojo liczymy [...]

Olo:"Aduina, wiadomo Po prostu pisałem generalnie o takich zwykłych ćwiczących jak ja, wielu moich znajomych czy może nawet Ty (chyba, ze masz zapędy do tworzenia własnych układów), którzy tylko powtarzaja te ruchy, niewiele do tego wnosząc" Może na razie nie mam Ale i jeśli chodzi o fighterów to nie każdemu jest dane zostać mistrzem i [...]

[...] niż my sami. Dokonałem wielkiego postępu w grze defensywnej, dojrzałem jako człowiek, zrozumiałem, że cały czas można nad sobą pracować, by grać jeszcze lepiej. I właśnie to czynię na co dzień podczas każdego treningu. Dlatego właśnie przy takim sposobie gry potrzebne jest szczególne przygotowanie pod względem atletycznym? Oczywiście, to jedna [...]

ciekawy artykuł: O ile rok temu zapowiedzi o walce o mistrzostwo można było traktować z przymrużeniem oka, o tyle w tym sezonie Juventus na pewno zaznaczy swoją obecność w Lidze Mistrzów oraz powalczy o lepsze niż trzecie miejsce w Lidze Włoskiej. Zapowiedzi są szumne, pieniądze na transfery są(aczkolwiek nie jestem pewien czy wydawane są [...]

[...] nie wyrabiam się. Jeszcze gorzej jest z orbiterkiem a całkiem tragicznie ze stepperkiem, na którym bez dodatkowych wymachów z ciężarkami trzymanie tętna powyżej 65% graniczy z cudem. Oczywiscie można robić interwały metodą "na oko" ;) tzn "trucht - sprint" lub "bardzo sybko - bardzo wolno". Polecam jednak, by w [...]

Czytaliście art. w KiF? "czy warto robić cardio" Tam właśnie orendują za tradycyjnym cardio, autorka powoluje się na publikacje,a raczej nazwiska osób. Uprzedzając falę krytyki, ja rozumiem gdzie ma przewage HIIT i sam jestem jego zwolennikiem. Jestem tylko ciekawy jakie kontrargumenty można podać? Nieaktualnośc publikacji? Przypuszczam, [...]

Ja właśnie sobie zdałem sprawę ze to chyba jest tak jak Tommo mówi. Ja na prawdę mało jem dziś podliczyłem i nawet nie ma 2000kcal;/ muszę sobie rozpisać normalną dietę na pełen wymiar kalorii i ćwiczyć tak jak teraz 4 razy siłownia ok 90 min 2x biegi ok 60 1x rower ok 90min. wprowadzę to na tydzień, albo dwa i zobaczę w którą stronę będzie się [...]

[...] się geny przedłużające życie - i to znacznie przedłużające, procesy starzenia się spowalniają do tego stopnia że młodość można przedłużyć o kilkanaście lat. Pytanie, czy na takiej diecie da się nabić masę? Ale jeśli ktoś po prostu chce dbać o zdrowie a ma za dużo tkanki tłuszczowej, to spokojnie może bardzo nisko zbić sobie ilość kalorii, [...]

[...] i ich metodach mam takie zdanie, jakie mam - gdyby diety polecane przez nich były dobre, nie bylibyśmy jednym ze światowych liderów w ilości schorzeń serca, cukrzycy czy raka. Zresztą lekarzowi nie opłaca się zapobiegać chorobom, nie dość że nikt mu za to nie płaci tak naprawdę, to na dodatek zdrowy pacjent nie przynosi zysków. Lekarz [...]

[...] jechał raczej coś w rodzaju 120 minut owb1 / siła biegowa (podbiegi pod górkę) / 40 minut owb1 / powrót do 1 punktu. Ewentualnie dwa pierwsze zamienić miejscami, zależy czy lepiej Ci się robi siłę po ostrym bieganiu tlenowym, czy odwrotnie. No ale ja żadnym specjalistą nie jestem, masz mnóstwo rozpracowanych planów w internecie - [...]

[...] dobrze pamiętam, przy takiej ilości wiadomo że łatwiej załapać o co chodzi niż przy ilości 2-3 treningów w tygodniu jak ma większość osób trenujących sw. No ja 2 lata ćwiczyłem ale że nie samą stójkę ale też parter to można powiedzieć że rok doświadczenia w stójce:) Tommo - robiąc crossy gdzie właśnie miałem długie podbiegi mniej je [...]

W odchudzaniu najważniejsza jest sprawna tarczyca - to ona reguluje poziom metabolizmu. Z niedoborów najczęściej tarczycę "zatrzymuje" brak jodu, te dawki zalecane są o wiele za niskie a i tak mało kto je dostaje z pożywieniem. Z kolei z toksyn najczęściej tarczycę zatrzymuje zatrucie fluorem albo rtęcią. Z ciekawostek - suplementy [...]