Jesli można, ja sprowokowałem niunia, więc po raz wtóry go przeproszę za swoje ostre zdania. natomiast co do Wszoły, czy Śledzia, tudzież innych bardziej lub mniej utytułowanych zawodników z legnicy oraz tych co mają "kariery" za sobą lub przed sobą - oni i tylko oni mogą się pochwalić swoimi osiągnięciami i nikt z nas się nimi nie [...]
mam pytanie dotyczące rekrutacji do Policji, można gdzieś sprawdzić kiedy rozpocząłem rekrutacje? pytam z tego względu, że nie jestem pewny czy było to przed czy po 10 marca i nie wiem z których pytań powinienem się przygotować, rozumiem że rozpoczęcie rekrutacji jest to dzień złożenia kwestionariusza osobowego do Komendy Policji?
[...] pod jakim kątem i z jaką częstotliwością wycierać odbyt papierem ? Multiselect to zwyczajne pytania, na które powinno się odpowiadać zgodnie z samym sobą, i nie ważne czy pytań jest 5 czy 10005... Albo się ktoś nadaje, albo nie to jest proste, jak prosta w matematyce %-) Da się to zauważyć, gdy ktoś multiselectu nie zaliczy i narzeka, [...]
[...] niecały tydzień temu, w sobotę zeszłą. Otóż, jak nam oznajmiono przed egzaminem, spodenkami można dotknąć płotka byleby nie dotknąć go stopą, łydką, piszczelem, udem, ręką, czy jakąkolwiek inną częścią ciała. Spodenek jednak lepiej nie mieć zbyt luźnych, bo możesz nimi przewrócić płotek, czy tez mocno go poruszyć i Cię cofną na start na II [...]
Panie Marku, proszę o więcej informacji na temat treningu:-)) Jak samopoczucie, czy sił starczyło by wykonać tren itd. Panie Giaurnemo---sił ci u mnie pod dostatkiem :-) ,wytrzymałości też :-D,jako że mówią że jestem pogodnym człowiekiem więc samopoczucie należyte 8-) a co do treningu to czuję niedosyt --trwał za krótko -ale nie ma co [...]
Początki z doskonaleniem techniki w WL - odrabianie pracy domowej - DŁUGIE Rozłożyłam sobie tutorial Nightingala na czynniki pierwsze, wypisując po kolei w punktach, na co zwracać uwagę na poszczególnych etapach (zrzut) /SFD/2016/10/15/4a862519dc4f4d6c88d329261e9cf54a.jpg Zeszłam z ciężaru - robiłam wszystkie serie na 25 kg. Ponieważ w tym wypadku [...]
Piątek --czas relaksu i odpoczynku od ćwiczeń siłowych ,jeszcze nie wiem czy 3-y czy 5-ęć dni -wiadomo jak przyjdzie chęć na ochotę to się poćwiczy :-D Waga utrzymywana w przedziale 91-92 kg z rana i tak sobie myślę co dalej pany co dalej :-? metabolizm sądzę że troszkę podkręcony w menu kalorie juz podniesione o około 400-500 w stosunku do [...]
[...] skośnej 4x20 trening/kolano a unilateralne - chyba ćwiczenia jednonóż zdały egzamin. dyskomfort się nie zaognił, teraz już po treningu - jest znikomy, jak przed treningiem, czyli tyle co nic. w czasie treningu miałam na kolanie dość gruby ściągacz - żadnego dyskomfortu też nie było. zarówno wykroki jak i bułgara starałam się robić z niskim [...]
[...] mi 8kg ,sądzę że tyle powinienem dołożyć w tym czasie :-? co na to nasz ekspert WZOREK :-? W między czasie na początku kwietnia są zawody na Słowacji jeszcze nie wiem czy pojadę ,nie posiadam zawodniczej--klubowej książeczki zdrowia i nie wiem kiedy klub wyśle mnie na badania --w każdym razie temat zawodów był poruszony. Dużo obiecywałem [...]
Wczoraj podczas mojego treningu zawitali w siłowni podopieczni Warsztatów Potrenowałem z nimi godzinkę ,wychowawczynie popstrykały fotek które mają trafić do rodzin podopiecznych aby zobaczyli jak ich dorosłe dzieci mimo przeciwności sobie radzą. Porozmawiałem chwilę z Paniami które rzuciły temat swojemu przełożonemu ( tydzień temu ) i zobaczymy [...]
[...] zbierać doświadczenie :-)) Kabo myślę że potrzeba być w formie aby startować :-)) ,gdyby było inaczej już dawno byłbyś na scenie :-) a forma w każdej dyscyplinie potrzebna czy to WL czy kulturystyka klasyczna ,nie chcemy być ostatni }:-( ,chcemy dobrze wypaść:-) w WL dobra rzecz to taka że przed zawodami można a wręcz potrzeba dobrze pojeść :-) [...]
[...] zbierać doświadczenie :-)) Kabo myślę że potrzeba być w formie aby startować :-)) ,gdyby było inaczej już dawno byłbyś na scenie :-) a forma w każdej dyscyplinie potrzebna czy to WL czy kulturystyka klasyczna ,nie chcemy być ostatni }:-( ,chcemy dobrze wypaść:-) w WL dobra rzecz to taka że przed zawodami można a wręcz potrzeba dobrze pojeść :-) [...]
No i super. O to wcześniej miałem pytać czy jeżeli nie da się już ruszyć leju czy nie można przypadkiem jeszcze podszlifować nogi. I proszę dostałem odpowiedź :-).
ładne wyciskanie, szyk i elegancja :-)) Dzięki Kabo -- lecz jest co poprawiać brak dynamiki --chociaż u mnie czy 120kg czy 140kg taka sama dynamika wyciskam zawsze nie za szybko mostek z lędzwiowego przestawić lub trochę przesunąć na piersiowy wyciskałem też na gorszym gryfie aby póżniej było łatwiej i kciuk lewej ręki boli to nie zamykam do [...]
ładne wyciskanie, szyk i elegancja :-)) Dzięki Kabo -- lecz jest co poprawiać brak dynamiki --chociaż u mnie czy 120kg czy 140kg taka sama dynamika wyciskam zawsze nie za szybko mostek z lędzwiowego przestawić lub trochę przesunąć na piersiowy wyciskałem też na gorszym gryfie aby póżniej było łatwiej i kciuk lewej ręki boli to nie zamykam do [...]
Żeby to miarę z trenażerem współpracowało, przydałyby się choć sprawne manetki. Z wyceny nie wynika czy są pogruchotane czy porysowane. Przenie koło jest zbędne a widelec można zastąpić jakimś wspornikiem, przez co możesz nawet zaoszczędzić trochę miejsca w pomieszczeniu gdzie będzie sprzęt stał. Ważne by było stabilnie a pozycja na tym składaku [...]
O kurcze 8-) ,pierwsza trasa zaliczona :-) ,trudniej się jeżdzi niż w realu ,to znaczy niby tak samo a inaczej ,w realu można 20 razy pokręcić i trochę jedzie się na luzaku za friko ,tutaj niby też lecz są to krótsze odcinki ,pod górę jedzie się tak jak ..............pod górę }:-( ,jak jest z góry samo jedzie |-) i nawet wyczuwa pozycję podczas [...]
[...] ,zachęca do podziwiania i wykorzystania dni w których można cieszyć się jazdą w terenie :-D Dzisiaj trasa Bolków --Jawor przez Jugowa , Jazda rozpoczęta na dużym blacie co czynie dopiero 2-gi raz od dawien dawna ,do Kłaczyna spokojnie nogi dawały radę i chyba w nie najgorszym czasie pokonałem tą drogę .W Kłaczynie zatrzymałem się przed [...]
WTOREK -- wyście w teren do siłowni miejskiej :-D TRENING :-? ,robi się bardzo ciężko ,i nie wiem czy ciągnąć dalej jeszcze np.przez cały luty czy zjechać z ciężarami w dół :-? Taki, który robi się lekko, g... daje ;-) Krzych ja nie ten rocznik co trenuje lekko :-)) ciężko się robi na 1-2 powtórzenia ,zjechanie w dół z ciężarami to nie oznacza [...]
Puchar Polski w Trójboju Siłowym, Kielce, 2003-10-04
