No tak, zapomnialem o 2 minutowym. A tak w ogole to jak wyglada ten test 2minutowy? Mozna zrobic 30 pompek i wstac, rozluznic sie i zrobic nastepna serie? Czy jak wstaniesz to przechodzisz do nastepnej stacji? Czy moze mozna odpoczywac tylko zatrzymujac sie i pozostajac w podporze?
To że trzeba doszlifować wiosło to jest oczywiste i niepodlega żadnej wątpliwości. Ale jeżeli hekade nie radzi sobie z wiosłem to trzeba czymś zastąpić, przynajmniej teraz. Można oczywiście uczyć się techniki ale z racij tego że jest na cyklu to ta nauka możne negatywnie wpłynąć na progres, dlatego zawsze lepiej wrzucić nowe ćwiczenie przed planem [...]
[...] na myśli podstawowe boje, czemu tak ? Brak sprzętu ? Czy jakiś inny powód ? Pzdr w głównych bojach jakis tam progres jest, bo rok temu na penwo bym nie wziął np w MC 200kg czy WL 120kgx5, a w tym roku się udało, nie wiem czy zuwazyłeś ale te cwiczenia tez robie sporadycznie. NO i moim priorytetem ne jest raczej siła ;-) Aczkolwiek rewelacji [...]
A moje widziało w Photoshopie %-) Aż sobie nałozylam obie Twoje sylwetki w PSie, żeby sprawdzić, czy faktycznie tej róznicy nie ma, skoro ja ją widzę. Fakt, że gównie w pozycji bokiem, ale widać. Brzuch się chowa :-)) Wiadomo, że zawsze można chcieć więcej i dlatego nie spoczywasz na laurach. A że masz już sportową sylwetkę, to teraz zostaje [...]
[...] co uważam za cud po wczorajszym plyo :-D 2B. Wyciskanie żołnierskie sztangą 3 serie 17 kg, w ostatniej ledwo dociagnelam ostatnie ( z głośnym jekiem,aż sie małż dopytywał czy mi sie coś stało |-) ) 3. Good morning 3 serie z 17 kg 4. Spacer z gumą (X-band walk) 1 seria na stronę 5. Plank z nogami wyżej - zrobiłam na piłce - wyzwanie większe, [...]
Graty };-) Czy ja widzę spadki? powiedzialabym - homeopatyczne ale tak:-) nawet zrobilam sobie zdjecia ale nie mialam czasu zrzucic ich z aparatu zeby porownac z wczesniejszymi - moze mi sie uda dzis lub jutro , wiec wtedy bedzie mozna cos wiecej powiedziec
dzis w ramach ekspiacji z racji braku cardio wczoraj odrobilam te 30 minut biegowo - a z racji mojej szczerej niecheci do biegania mozna to uznac jako wystarczajaca kare Malgorzato czy to ty 8-O to chyba jednak nie ty ..bo pamietam cos o zwlokach...hm hm hm ....
dzieki dziewczyny};-) kilka dni bylo leniwych treningowo, troche pojezdzilam na rowerze ale juz krotsze dystanse ;-) , skupic sie musialam na pracy,rodzinie i remoncie 25.06.15 znowu crossfit :-D w ramach rozgrzewki bieg 600m WOD1 AFAP 50x wioslarz (kcal) box jump 50 cm KB swing 20 kg wall ball 10 kg burpees mlotem w opone skakanka pull ups [...]
lepiej zrobisz jesli nie bedziesz takich rzeczy pisal publicznie niby czemu? trzeba pisać prawdę bo świat nie jest taki jak w "rowerze błażeja" ani taki jak go przedstawia TVN i Gazeta Wyborcza. Wogóle to temat jest wbrew pozorom prosty. Pod płaszczykime tolerancji, globalizacji itp. oni robią z nami co chcą. Np. u nas nie ma [...]
[...] z ust szefa wyszkolenia przy ZPRP Jerzego Noszczaka. Polacy w pierwszej fazie turnieju spotkają się z Niemcami, Szwedami i Słowenią. - Bez sensu jest zastanawianie się, czy trafiliśmy dobrze. Trzeba po prostu wyjść na parkiet i grać. Nie mogę też obiecywać podium czy innych sukcesów, muszę najpierw zebrać materiał odnośnie naszych [...]
[...] byc cheat meal- wiadomo z twoim bfem trzeba wariowac- cheat meal co pare dni itd. zeby napedzac metabolizm ale taki caly dzien obzarstwa gdzie moze wpasc z 2-3kcal dziennego czystego jedzenia do 10k+ syfu niema wplywu na sylwetke? lub nie odklada w czasie efektow? Chciałem zjeść samą pizze i na deser lody, Karol kazał mi jeść do oporu i tak też [...]
[...] w MH, ale przynajmniej można znaleźć jakieś fajne połączenia ubrań, które można kupić choćby na wyprzedażach nawet w tych "super drogich" sklepach jak Van Graaf czy Peek&Cloppenburg. O żelu do włosów w życiu pewnie nic nie było w MH, a np kremy, czy balsamy po goleniu to przykładowo dla mnie ważna sprawa, bo po jakichś tanich [...]
Zrób USG najlepiej wtedy będziesz miał czarno na białym opisane gino. Bo z badań na estrogeny, prolaktyne ( jeśli o tych mówisz ) to można tylko wywnioskować czy gino estrogenowe, czy progesteronowe. Więc najlepiej zrobić USG. Tak 1800-2200zł jak się uczysz to jest zniżka i jeszcze jak masz malutkie to podejrzewam że w 2 tyś to się zmieścisz wraz [...]
Jak będziesz miał wyniki USG to daj znać czy faktycznie gino czy lipo :) Spalić się da ale trzeba zejść do baaaardzo niskiego poziomu tłuszczu, albo można zastosować Fosfatydylocholine i obstrzyknąć suta wokoło i tłuszcz powinno ładnie rozpuścić ( przynajmniej była tutaj wypowiedź użytkownika który tak to zastosował i lipo zeszło pięknie ). Ale to [...]
USG prywatnie można zrobić w dowolnym miejscu które zajmuje się badaniem piersi. Kobiece czy nie - wszystko jedno, chodzi o to żeby zbadać gruczoł. Jak macie gino od niedawna to i jądra warto prześwietlić. Swoją drogą - mi powiększonego gruczołu USG nie wykryło a już po wydłubaniu okazało się że jeden i drugi mają po 3.5 x 2.5 x 1.5 cm. Ponoć nie [...]
Też jestem ponad 6 tygodni po, suty dalej odstają niestety, ale na razię staram się nie załamywać. Czekam pełne 6 miesięcy i dopiero wtedy będe myślał co dalej, czy jest git czy poprawka. Cały czas mam też bardzo odrętwiałe okolice sutków i same sutki (w ogóle nie mam czucia) więc mam też nadzieję, że jak zejdzie to zdrętwienie to i wygląd sutków [...]
Myslicie ze mozna wyleczyc tak ginekomastie od dojrzewania jak kolega nizej? "chcieliscie bardziej szczegolowo wiec prosze. Gino od chyba urodzenia mialem ,przynajmniej od kiedy pamietam. Tą tak zwana terapię zaczołem od czerwca tego roku Andractim 5g dziennie smarowalem ( zuzylem 3 tubki ) Tamox w opakowaniach 10mg bralem jedna dziennie [...]
Cześć. Mam 17 lat, gino wyskoczyło kilka miesięcy temu, dosyć się powiększyło ( zwłaszcza na lewym sucie ), ostatnio zauważyłem, że na prawym też się zwiększa ciągle i w dodatku boli w dotyku, lewe też ale to już wcześniej. Czy gino młodzieńcze może zniknąć samo?? Moge jakoś zastopować ten proces rośnięcia gino?? Ile czasu po operacji nie można [...]
Witam 2 pytania do osób robiących zabieg u dr. Rylskiego. Czy komukolwiek dr. Rylski wycinał nadmiar skóry?? czy w ogole on to robi jesli zajdzie taka potrzeba? po jakim czasie można wrócić do ćwiczeń po zabiegu? dzięki . pozdro
selekcja zolnierza polskiego
