czy można

[...] w ogole nie wykluczaja tego cwiczenia), lydki wywalilbym na sam koniec, pozbylbym sie w pietnastkach cwiczen na ramiona. Pozatym zastanowilbym sie na Twoim miejscu, czy nie warto dodac drazka (ja robie wasko, podchwytem z obciazeniem daje tez popalic troche bicom przez co mozna je sobie darowac w odzielnym treningu). Zmieniony przez - [...]

I tak podjadę ale jeszcze raz chcę się upewnić czy wyciskanie jest wielokrotne 50kg ponieważ oglądałem inne info o tych zawodach i nie jest napisane. Do tego trochę enigmatycznie jest napisana informacja o startujących, można ją rozumieć jakby to było tylko dla mieszkańców Czechowic-Dziedzic ???

I tak podjadę ale jeszcze raz chcę się upewnić czy wyciskanie jest wielokrotne 50kg ponieważ oglądałem inne info o tych zawodach i nie jest napisane. Do tego trochę enigmatycznie jest napisana informacja o startujących, można ją rozumieć jakby to było tylko dla mieszkańców Czechowic-Dziedzic ??? 50 kg w pojedynku ulicznym, w zawodach masa ciała, [...]

Troche rzeczy w zyciu przemycilem, mniejszych badz wiekszych, do krajow luzackich i mniej luznych np do Singapuru. Taktyka jest zawsze jedna: nie ma mozliwosci sprawdzic wszystkich bagazy, kiedy przylatujesz masz zawsze red belt i green belt - jak idziesz zielonym to celnik sam musi cie poprosic o scaning i przeszukanie bagazu, jezeli rozgryzie [...]

zakupiłem cm3 wydaje się jakby na niebieskich otoczkach taki biały proszek gdzieniegdzie, jak polizałem to takie ostre szczypawe, tak ma być ? Aha i czy oprócz ćwiczeń siłowych, można brać też podczas treningu biegowego HIITA ?? Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-29 18:28:10

zercher też może być ale tutaj też jest kwestia ciężaru, przedramiona dużo nie wytrzymają, oczywiście z czasem są w stanie znieść więcej no metod jest kilka których można użyć w przypadku braku stojaków ale prędzej czy później trzeba się w nie zaopatrzyć bo ich brak zmniejsza jakość i efektywność treningu

Wiecie może gdzie można sprawdzić bf? Jakiś szpital itd? czy może te internetowe kalkulatory też są w miare dokładne i pokazują w przybliżeniu bf ? :D

a jesli kupuje sprzet do treningu to oplaca sie kupic tylko gryf dlkugi i krotki lamany? czy lepiej kupic gryf dlkugi, krotki i lamany? na lamanym mozna robic wszystko to samo co na krotkim? poradzcie mi co sobie kupic jak sie ma na wydanie 800zl, zalozmy lawka 250zl, i co jescze kupic? jakie gryfy, itd...

w taki sposób można dojść do 100 kg w ciagu 3 m-cy! Czy dobrze pojmuje , na tym polega to polega?

jw. a poza tym zalezy tez jaki cel przedluzenia... kontynuacja masy czy bardziej ubicie, moze wycinka... jak tak to mozna tez nad trenem lub masteronem pomyslec.. edit..: sorki nie doczytalem koncowki... jak masa to tez bym byl za mixem i boldem.. Zmieniony przez - fleshu w dniu 2012-04-19 19:31:49

[...] rzadko kto wykonuje je dobrze pod kątem technicznym. U większości osób można zaobserwować błędy, szczególnie niepełny ruch, brak ściągania łopatek, zbyt duża praca bicepsem, czy chociażby zbyt szybka faza negatywna. Jesteś jeszcze osobą początkującą, więc nie ma co się dziwić temu, że nie potrafisz tego zrobić. Kwesta praktyki i nauki [...]

Ten kurest*** mam już jakis czas cieżko się pozbyć jeden lekarz mówił że to przez słabą odporność i się nie da zarazić a czy ktos z was kiedyś walczył na ringu w klatce ( amatorsko ) za to nie mozna startować w zawodach ?

[...] się raz w tygodniu, ważę codziennie. Jeśli rozumiem to mam zostawić to 2x cardio w tygodniu po 30 min, w moim przypadku rowerek siedzący. Nie mogę natomiast precyzyjniej obliczyć swojego nowego zerowego zapotrzebowania. Wczesniej tak jak pisałem było 3000, ale to wiedziałem z własnych "testów". Ale nowego nie mogę obliczyć, jeśli mógły mi Pan z [...]

EAA to mianokwasy najwazniejsze, te w ktore warto inwestować, w zasadzie wartosc bialka mozna szacowac na podstawie zawartosci EAA - gdyz najprawdopodobniej to tylko te aminokwasy mają realny wplyw na odpowiedz anaboliczną organizmu. Czy zablokujakatabolizm, czywtsracza - tego nie wiem. Ale rozwiazanie moim zdaniem sensowne

[...] postanowiliscie sie do wartościowac wjezdzając na mnie Grimgir bardzo dobrze to ująłes ze zycie sprząta chamskich zakładając ten temat nie miałem na celu obrazanie kogos czy drwienie z niego niestety nie daliscie mi wyboru staram się byc kulturalny ale nie zawsze się to udaje i nieraz mnie ponosi więc w rozmowach z chamami często niestety [...]

[...] sie od mojego zartu rozumiem ze mozna było go nie zrozumiec bo nieraz swoje zarty rozumiem tylkoja sam natomiast nierozumiem dlaczego tak was ten zart w****ił. Odpowiadając hubertowi dałem mu soga więc on zrozumiał mają wypowiedz jako zart. Nie odpowiedziałem bo mam lepsze zajęcia niż rzucanie wyzwiskami czy kłótnie na forum. Dajcie już spokój.

Przeczytalem wiele artykulow na ten temat i w kazdym jest taka informacja, jaka mi podales. Ja zastanawialem sie jedynie czy nie mozna troche podbic kalorii, ktore jak piszesz sa niezbedne w ogromnej ilosci, tluszczami Cinek LC dla ekto zdaje egzamin?

niewiem pytam sie czy ktos to bral i jakie potym byly efekty :) ja chcialem zakupic wlasnie tego GAINER WHEY MASS GAIN i do tego dokupic jeszcze Creatine Mega Caps 1250mg. slyszalem ze ten Gainer jest dobry ze mozna go brac pomiedzy posilkami xD Czytalem na jakims forum ze koles po Creatynie i tym wlasnie Gainerze przybral 8kg i 12 siły xd [...]

[...] ich na kolację. Same produkty w sobie nie są za smaczne, ale możesz je urozmaicić swoją wyobraźnią. Mam tu na myśli dodanie jakichś owoców, kakao, jogurtu naturalnego czy warzyw. Zapotrzebowanie białka możesz obliczyć mnożąc około 2g/kg beztłuszczowej masy ciała, bo "tłuszczu nie odżywiamy" :)) Także nie będą to jakieś horrendalne ilości.

Radziuuuuu Nie oczywiscie ze nie chodziło mi o walenie samej plaskiej to tez lipa. Jesli juz sie uparłes na robienie klaty 2 razy w tygodniu to raz mocno raz lekko. Ale to musi dobrze współgrac z calą resztą planu. Chodziło mi o to że machanie 10 serii na skosie w góre i 10 serii na skosie w doł w inny dzien to raczej mija sie z celem. Bo trening [...]