czy można

[...] i tyle. Na redukcji aeroby pozwalają pogłębiać minus, deficyt kcal, bez cięć zjedzenia, przez brak cięcia z żarcia organizm ma większy dostep do np. witamin minerałów czy konkretnego aminokwasu. Metabolizm nakręca w pozytywny sposób hit, cardio w postaci mocnego interwał, kompleks sztangowy sumiennie zrobiony, czy interwał w postaci [...]

no i tu jest dół bo ćwiczymy na chacie i mam tylko ławke prostą 2 sztangi i 4 chantelki z których można wyczarować każdy potrzebny nam ciężar ten plan o którym pisałem u góry jest bez użycia jakich kolwiek maszyn i nie weim czy robić go raz na jenym treningu ( jest ponad 20 ćwiczeń ) czy lecieć planem by michal, bo tym jedziemy juz tydzien ... ??

widze widze choc niestety jest taka mentalnosc - ze badania badaniami (gdzie czarne na bialym widac czy cos dziala czy nie), czesc osob i tak mysli swoje,czy slepo wierzy w zapewnienia producentow ze ten produkt to 'kosa' .....i basta! dobry dzial,wyjasni czesc spraw ps. moze byscie 'skopiowali' tutaj czesc tematow (zawierajacych badania) z dzialu [...]

[...] takich pamiątek. Takich ma również Raków. Najprawdopodobniej najbogatszą kolekcją wśród nich może się pochwalić Michał Cybulski. Kibicem Rakowa jestem odkąd skończyłem 9 lat, czyli od 1992 roku. Pamiątki związane z tym klubem zacząłem kolekcjonować niewiele później, więc robię to już ładnych parę lat. Wtedy jeszcze nie wiedziałem, że [...]

[...] kozery można nazwać „piłkarskim ojcem” obu piłkarzy. Wszystko zaczęło się w 1997 roku, gdy obaj piłkarze trafili do Uczniowskiego Klubu Sportowego Olimpijczyk przy Szkole Podstawowej nr 49, gdzie Robert Olbiński uczył kopać piłkę młodych adeptów futbolu. - UKS Olimpijczyk powstał w 1996 roku. Początek był oparty na trochę [...]

to ja tez cos dorzuce od siebie, otoz moj kumpel przeprowadzal ostatnio cykl na monohydracie kreatyny. Przeprowadzal, bo juz skonczyl. Jego charakterystyka: wiek: 15 lat waga: 60 kg /a moze nawet mniej staz: 0 cel: massssssa, tak jak wszyscy napalency dieta: brak znajomosc technik wykonywania cwiczen: brak i dobra, taki ektomorfik , a na [...]

Wrzucam moją michę...wiem, ze za dużo kcal wyszło, ale nie wiem, jak to liczyć,czy do dnia dzisiejszego, czy do wczorajszego, bo pierwszy posiłek w trakcie imprezy, a jakies 2 godziny po tym poszłam spać. Miala byc najpierw domowka, pozniej mielismy isc na dyskotekę. Na nieszczęście dla mnie nikomu już się na disco nie chciało iść. Nie wypiłam ani [...]

ziomlogos Ucieczka gdziekolwiek to nie jest żadne wyjście. I tak później czy wcześniej, kapitalizm i postnowoczesny świat zachodu Cię dopadnie. Ile jest poza tym wciąż miejsc,do których można uciec? A już Afryka, tak zdeformowana społecznie przez kolonializm, to chyba kiepskie miejsce na ucieczkę do życia szczęśliwego .... O to samo, co Ty, [...]

[...] Rafała Norasa (Muczakosa) z dworca. Pojechali na siłownię Metro Flex gdzie Rafał zrobił szybki trening. Około 11 zjedliśmy drugi posiłek, byliśmy gotowi do wyjazdu. O niczym nie zapomnieliśmy, dotarliśmy na miejsce cali i zdrowi bez zbędnych przygód na drodze około 17. Szybko zameldowaliśmy się w hotelu, chwilę odsapnęliśmy i udaliśmy się na [...]

[...] dlaczego nie porównywać ? skoro w boksie są wybierani bokserzy wszch wag, to mozna wybrać sportowca wszech sportów :) i jak dla mnie może być tylko jeden zwyciezca i jest nim własnie Michael Jordan zamieniłbym dzisiejszych C.Ronaldo Messich czy kogokolwiek innego by móc jeszcze raz zobaczyć Michaela Jordana jak to było za starych dobrych czasów.

[...] :" Jemy niezliczone ilości warzyw i owoców, wyhodowanych tak, aby dawały jak największe plony, miały ładny i smakowity wygląd, dzięki odpowiednim technologiom przetwórczym miały jak najdłuższa trwałość, natomiast niewiele uwagi zazwyczaj poświęca się zachowaniu ich wartości odżywczej" Ostatnimi czasu wpadł mi do reki taki sok z [...]

[...] nie wiem i nie wnikam jak to zostało zrobione. To był przykład, ze można, a nie jak powinno się to robić. I jeszcze raz przypomnę, ze to luźne rozmowy były. Nene dużo rzeczy można, tylko pytanie czy warto? I zgadzam się, że to nie jest dobry przykład, bo daje dziewczynom nadzieję, że się da, a jednak okazuje się że to nie takie proste i [...]

[...] skoro można wyciągnąć sprzeczne wnioski. I oba okazują się prawdziwe. Z tego co ja zapamiętałem O wolnych wybieganiach : Pan S porównywał wolne wybiegania do opakowania czy foremki na ciasto. One same z siebie nie sprawią Że będziemy biegać szybciej, ale umożliwią realizacje ( w sposób bezpieczny )środków treningowych które są za to [...]

Viki czytamy ,czytamy lecz bez zrozumienia tego co napisałem,przeczytaj to jeszcze raz tylko wolniej |-) Jak dla mnie stwierdzenie że w okolicy 50-tki nic nie było trudne i że Szajba i Paatik to siusiumajtki jasno daje do zrozumienia, że w ich wieku to nie można mieć problemów czy narzekać że jest trudno. Bo to mogą tylko Ci po 60 i 70. Dlatego w [...]

Paatik ja myślę że można by to zrobić na podobnej zasadzie jak poprzednie wyzwania, czyli przez 30 dni pracujemy nad danym elementem i wrzucamy raporty. Wtedy będzie motywacja żeby zabrać się za dane ćwiczenie a nie odkładać bez końca. Nawet krótkie rozciągnie pod dany element wystarczy. Z drugiej fajnie jakby każda osoba mogła sobie wybrać swój [...]

[...] ale... - mleka nie powinno sie spozywac WOGOLE, jak juz musi byc nabial to z bakteriami ktore strawily laktoze (kefir, jogurt) Pierwsza sprawa, to jak zauważyłeś, rzeczywiście pisze tak jak póki co nauka to ukazuje. Moje poglądy to jedno , ale chciałem napisać arta dla tych co nie sa sportowcami i chcieli by poznac zasady propagowane [...]

za zdjęcie w gazecie masz soga szybko przeczytałem, ogólnie to SI! edit:można w razie czego tu konsultować czy temat zamknięty będzie? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-12 17:43:36

z tym czy ten sport jest zdrowy tanszy drozszy w porownaniu do Jasia Kowalskiego mozna dystkutowac w porownaniu z osoba ktora je 2-3 x posilek dziennie do tego jakies parowki + zupa i kanapki wyglada jak patyk to na pewno drozej 'nasza dieta i cala otoczka' wychodzi ale w porownaniu do srednio zamoznej osoby? tj. majacej na zycie bez problemu [...]

azazelu od dzis piszmy jednym ciurkiem - jak 90% ludzi wiec moj post wygladal by tak: z tym czy ten sport jest zdrowy tanszy drozszy w porownaniu do Jasia Kowalskiego mozna dystkutowac w porownaniu z osoba ktora je 2-3 x posilek dziennie do tego jakies parowki + zupa i kanapki wyglada jak patyk to na pewno drozej 'nasza dieta i cala otoczka' [...]

Fajnie było ale później tak jakoś sie stało że byłem z dziewczyną i tak musiałem zrezygnować ze wszystkiego dla niej, i tak sie stało że sie rozstyłem z 82 kg doszedłem do miłej wagi 106 kg ;) Nie mam wiecej ani lepszych fotek bo dysk mi padł i sie pokasowały. Stwierdziłem że koniec [...]