Puma, co sądzisz o treningu typu Billy Star jako narzędziu do budowania siły? Day I: Przysiad 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Day II: Przysiad 5x5 MC 5x5 Push Press 5x5 DayIII: Przysiad 4x5 1x3 z ciężarem na Day I w kolejnym tygodniu, 1x8 z ciężarem trzeciej serii Wyciskanie leżąc 4x5 1x3 1x8 Wiosłowanie 4x5 1x3 1x8 Czy zmieniłbyś coś w [...]
Puma, co sądzisz o treningu typu Billy Star jako narzędziu do budowania siły? Day I: Przysiad 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Day II: Przysiad 5x5 MC 5x5 Push Press 5x5 DayIII: Przysiad 4x5 1x3 z ciężarem na Day I w kolejnym tygodniu, 1x8 z ciężarem trzeciej serii Wyciskanie leżąc 4x5 1x3 1x8 Wiosłowanie 4x5 1x3 1x8 Czy [...]
nie dlugo zaczynam walke z kortyzolem już na 100% chyba zdecyduje się na magnez w formie aptecznej i mam pytanko kiedy go łykać po posłku po treningowym i w dwoch ostatnich ? bede korzystał z tego planu i mam pytanie bo obecnie nie mam wyciagu poreczy i draka moglbys mi polecić jakieś ćwiczenia ktore by mi to zastopily i drugie pytanie [...]
[...] metabolizm. Trening na silowni - zwieksz intensywnosc, podniesiesz metabolizm Systemy energetyczne - sprinty, interwaly, ibury - podkrecaja metabolizm do konca dnia Te trzy czynniki w zupelnosci wystarcza do uzyskania maksymalnego poziomu metabolizmu i realizacji kazdego celu. Mam jeszcze pytanie - bo jedyna witamina której w mojej diecie [...]
[...] dużo do przodu na "masówce", z masa jednak było słabiej, jak się potem okazało winą byłą oliwa której w ogóle nie toleruje, a która była głównym źródłem tłuszczy.. Po pierwszym tygodniu GJF - praktycznie 0 zmian. fat zaczął dopiero delikatnie lecieć po 2gim tygodniu. Czy miałeś podobną sytuacje z uczestnikami eksperymentów - jak [...]
[...] dużo do przodu na "masówce", z masa jednak było słabiej, jak się potem okazało winą byłą oliwa której w ogóle nie toleruje, a która była głównym źródłem tłuszczy.. Po pierwszym tygodniu GJF - praktycznie 0 zmian. fat zaczął dopiero delikatnie lecieć po 2gim tygodniu. Czy miałeś podobną sytuacje z uczestnikami eksperymentów - jak [...]
Czy wszyscy którzy podawali swoje adresy mailowe, dostali wiadomość? Nie mam pojęcia czemu, ale dzisiaj przyszła mi na maila informacja, że nie można dostarczyć wiadomości. Jednak wczoraj część osób mi odpisała krótkie info w stylu "dzięki" etc. Tak więc nie wiem co się dzieje... Proszę o odp w temacie (i najlepiej powtórzyć maila, będę [...]
[...] typowego snajpera. Skutecznego przede wszystkim. Pewniaka, który mógł rozstrzygnąć losy meczu, na kim skupiała się uwaga. Kogoś, na kogo w trudnych chwilach można było liczyć. Michael Owen, Robbie Fowler, czy nawet Emilie Heskey to żywe tego dowody. Szczególnie dwóch pierwszych, którzy już są legendami Liverpoolu. Obaj są symbolami klubu z [...]
cześć, mam parę pytań: 1. czy zamiast skakania na skrzynkę można skakać na schody? :) albo na wyimaginowaną skrzynkę, bo jakoś nie mogę znaleźć nic stabilnego, a już na pewno nic z regulowaną wysokością w domu 2. naprzemienne wyciskanie sztangielek to jest zwyczajne wyciskanie na ławce czy to ćwiczenie na bary? Zmieniony przez - kszyhu1234 w dniu [...]
[...] Artykułu 8 nie stanowią inaczej). Postanowienia PZPN 1. Zawodnik podczas zawodów może wielokrotnie być uznanym za spalonego i nie podlega karze indywidualnej z tytułu uporczywego naruszania przepisów gry. Pozycja spalona 2. Liniami oceny pozycji spalonej są: - linia środkowa pola gry, - linia piłki, - linia wyznaczająca położenie [...]
Jakich nog ? hehe,przeciez oni jada na rutynowe badania po walce,a w szczegolnosci czy w glowie nie zaszly jakies nie przewidziane skutki po ciosach,nastepnie narzady wewnetrzne sa brane pod uwage,a z poobijanymi nogami to daja mascie na opuchniecia i tyle,co ty czlowieku tu chcesz udowodnic.hehe.Przez cale moje zycie,nie slyszalem nigdy by ktos [...]
Dam wam odpoczac troszke%-) Postanowilem zakupic bialka jaj w plynie i potrzebuje wiedziec ile mozna trzymac po otwarciu w lodowce, pamietam kiedys czytalem, ze mozna troszke dluzej chyba niz jest napisane, ale nie jestem pewny do konca. Przy okazji jak ruch wiekszy to zapytam jescze raz, estro na redukcji dolna granica, srodek czy gorna, a moze [...]
Siema, ja troszke z boku zaatakuje. Pany jest sens bawic sie w vit b6 na prolaktyne? Czy odrazu cabaser zapodac? Jesli juz mozna witamina b6 cos zdzialac to 400mg-600mg wystarczy? Przez ile czasu? Nie ma sensu, daj cabaser, jest bardzo ekonomiczny. To Panowie jak z tymi badaniami mozna planowac dalej ?:D Możesz śmiało uderzać dalej :-)
[...] i 150 w pasie %-) gdzie można prężcież podejsc, zapytać i dowiedzieć się czegoś więcej JAKIE białko stosować a nie jakie ktoś stosue, bo moze miec suple za darmo od sponsora czy cos - wiadomo :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-09 00:49:12 Tylko co ma jedno z drugim wspólnego? To ze ktoś dobrze wyglada nie znaczy ze jest rzetelnym [...]
[...] nandrolonach mało go musze łądować by niskie wartosci prolki były, i tu pojawia sie moje pytanie, jak bedzie po terminie dajmy pol roku to mozna go spokojnie dalej ładowac? czy straci swoje wartosci ;-) ? oczywiscie przechowywany bedzie w suchym pomieszczeniu, temp pokojowa i w środku wacik cały czas. Jak mozna go jakos jeszcze lepiej [...]
[...] nandrolonach mało go musze łądować by niskie wartosci prolki były, i tu pojawia sie moje pytanie, jak bedzie po terminie dajmy pol roku to mozna go spokojnie dalej ładowac? czy straci swoje wartosci ;-) ? oczywiscie przechowywany bedzie w suchym pomieszczeniu, temp pokojowa i w środku wacik cały czas. Jak mozna go jakos jeszcze lepiej [...]
No przecież właśnie o tym napisałem - przeczytałeś chociaż opakowanie..? Jeśli nie to przeczytaj i połapiesz się czy ma to sens. Oczywiście to zalecenia producenta czyli teoria bo praktyka użytkowania pozamedycznego co innego pokazuje. Kiedyś jeden gość wrzucił fotki insuliny z pl apteki z pytaniem czy real i jak ma przechowywać. A na pierwszym [...]
[...] i prl nawet nie drgnie, na mnie to nie działa. Już kiedyś o to DJ pytałeś weź no kup ten caba i tak nie masz zamiaru schodzić przez najbliższy czas to Ci się przyda tak czy siak:-)) Też próbowałem z B6. Nawet 600mg rozbite na 3 dawki w ciągu dnia. Po tygodniu zero poprawy. Tutaj najszybciej i najpewniej ZAWSZE działa cab. Jak ktoś chętny [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
