nie ogarniam.. czy kogoś naprawdę jarają takie fotki? i potem dziwić się, że przeciętni ludzie mają kulturystów za durne małpy.. mentula 2, można dzieci straszyć.
może melanotan wychodzi , pewnie nap*****la go jak głupi , każdy niemiec jest blady jak ściana... btw phil po prostu chodzi ubrany jak cżłowiek a nie jak ron czy wolf , całe życie w dresach , ile można...
[...] wyjść najlepiej na świecie na tych fotach... ale co to daje jak na scenie w formie startowej nawet nie mogą sie porównać ze swoimi "fotopartnerami", nie że nie lubię Oleja czy nie doceniam - fakt : NA TEJ FOCIE OLEJ WYSZEDŁ BOMBOWO - tyle że póki co to mamy jednego Polaka PRO który ma mozliwość porównywać się z innymi z tej kategorii na [...]
[...] przynajmniej obecnie nie zostało wynalezione żadne lekarstwo...więc pozostało złagodzenie objawów i ewentualne zatrzymanie postępów choroby, stąd też moje pytanie, czy możliwe jest "podtuczenie" chorej rzepki odpowiednią dietą ( nie chodzi mo o lekarstwa) ? i czy istnieją jakieś ćwiczenia które z powodzeniem można uznać za [...]
A ja troszeczke z innej beczki bo jak wiadomo trzeba miec zaswiadczenie o niekaralności . Sprawa wygląda tak dostałem mandacik na granicy na kwote 800 zł wiadomo chyba za co , po 2 miesiacach przyszło pismo z sądu grodzkiego z informacjami ze towar zostanie zniszczony itp itd (nie mam akurat tego pisma teraz wiec wszystkiego nie pamietam). 1.Czy [...]
AWoj bo sami komandosi tutaj a z mojego rocznika najwięcej chłopaków do desantu poszło właśnie po Toruniu na kompanie wsparcia czy PPK Spike 19enter90 można tak zrobić i to na jakiś uproszczonych zasadach dokladnie nie wiem co i jak ale na 100% istnieje taka możliwość.
[...] wiesz jak to jest z oxą w aptekach we wloszech, bo tam jest ta spa milano i ponoc dobra i gdzies mi sie o uszy obilo ze mozna ja dostac w aptece we wloszech ale ciekawi mnie czy na recepte czy nie, jakby bylo bez recepty to moglbym przywiezc troche we wrzesniu a tak po za tym to chcialbym zrobic 1 cykl niezbyt taki ostry zeby zobaczyc jak [...]
No widzisz antki w policji tez kokosów nie zarabiają, natomiast siły specjalne nadrabiają trochę specjalizacjami - parę groszy więcej jest, ale dobrze wiesz ze wystarczy aby np emerytura wojskowa była naliczana od podstawy i nawet w 2305 czy 4026 ludzie będą odchodzić - jak się ma naście lat służby na karku i powiedzmy te 30 parę lat na karku to [...]
[...] pare osób z roku na ćwiczenia na silce i teraz jakichs planów dla nich po necie szukam Z tym że ich interesuje tylko ogromna masa (nie uprawiaja sw itd i nie wiem czy split 2 x w tgodniu nadaje sie ogolnie dal wszystkich poczatkujacych czy lepiej dluzej fbw jechac i odrazu potem split klasyk. co myślisz puma? W dziale dla [...]
[...] pare osób z roku na ćwiczenia na silce i teraz jakichs planów dla nich po necie szukam Z tym że ich interesuje tylko ogromna masa (nie uprawiaja sw itd i nie wiem czy split 2 x w tgodniu nadaje sie ogolnie dal wszystkich poczatkujacych czy lepiej dluzej fbw jechac i odrazu potem split klasyk. co myślisz puma? partia 2 * tydzien, [...]
[...] ustroju, piłkarze najczęściej nie przejmują się edukacją. Można wśród nich znaleźć takich, którzy poprzestali na średniej szkole, ale i takich, którzy… nie ukończyli podstawówki. Nie przekłada się to jednak na wartość zawodnika. Piłkarz bez wykształcenia może być wybitny, a taki z dyplomem – przeciętny czy wręcz marny. O [...]
[...] bo kiedy nie bedziesz ich potrzebowal to przy nadwyżce kcal mogą zostac i pewnie zostaną odłożone w tłuszcz bo to energia której nie wykorzystasz, nie chodzi juz nawet o to czy to bedzie zdrowe żarcie czy nie, chociaz wiadomo ze to ma wielkie znaczenie tłuszcz z pożywienia nie odkłada sie w sadło, jesli kalorycznosc bedzie zbyt duza to wiadomo [...]
[...] powędrowala w wyciagla z niej gumki i sie w****ila nie wiedziec czemu i zaczela mnie napier**lać. Wszystko co miała pod ręka tym rzucała. Jakaś poyebana. I tak predzej czy pozniej, bym ja wyebał. O co jej chodziło nie wiem. Hoy z tym. Sobie myśle ide, bo jeszcze jej starzy sie obudza. A ona w płacz zebym został. Ale hoy mi sie przycisk [...]
[...] do miejsca zapotrzebowania - mówiąc ogólnie. To mięso, jaja i ryby, sery są podstawowym żródłem białka/aminokwasów. Najpierw dieta. Potem można rozważac jakąś suplementacje (czy wysiłek który podejmuje regularnie, rzeczywiście wymaga oprócz diety jakiejs suplementacj i to jakie?). Suplementy to tylko uzupełnienie. BCAA i inne zestawy wolnych [...]
Te 3200 według mnie będzie ok, możesz na takiej kaloryczności pobyć 2-3 tygodnie zobaczyć jak się czujesz i jak reaguje ciało, obwody. Czy zmienia się coś w sylwetce. Z takimi makro : okolo 180-200g białka, 100-120g tłuszczu, reszta węglowodany do wyżej wymienione kaloryczności. Korzystaj z białka w postaci tłustych i chudszych ryb (smażone, [...]
[...] pudełko do pracy - ale nie samo, bo jeszcze była tam cała mini sałata rzymska, dwa duże pomidory, pęczek koperku i pęczek natki pietruszki. Z chleba zrobiłam pseudogrzanki, czyli pokroiłam na malutkie kawałeczki i zostawiłam na noc, żeby przeschły, bo dzięki temu były bardziej chrupiące. Można do tego ukręcić winegret lub majonez domowy. Masz [...]
[...] ma najmniejszych szans z takimi "potworami". Przypomnijcie sobie jednak, że przed rozdziałem na 2 federacje to Pudzian byl zazwycaj góra. A Savickas, Virastiuck czy inni startowali tylko kilka razy w roku. Kto poważnie trenuje wie że w ciagu roku można osiągnąc 2-3 szczyty formy(np. AC, finał WSM) podczas gdy Pudzian prezentował [...]
fajne wypowiedzi....:) ale uzgodnijmy pare rzeczy: -konkurencje szybkosciowe:to na pewno nie sa biegi z 200kg,300,400 kg-to sa tez takie same konkurencje ,wymagajace maksymalnej sily+koordynacji,rownowagi i kondycji. konkurencje szybkosciowe to np bieg na 100 m,200 m,400 m i tpo bez zadnego obciazenia.wszelkie konkurencje polegajace na podnoszeniu [...]
Czy chcesz zrzucać tłuszczyk, czy budować masę musisz mieć dietę, to ona decyduje co pokazuje lustro i waga. Trening to tylko bodziec. Po tych 5 miechach możesz ciągnąć dalej ten plan, jednak może on Ci się zwyczajnie znudzić, możesz wtedy zastanowić się nad nowym planem, spróbować czegoś nowego. Jak pisałeś, możesz zakupić hantelki. Najlepszym [...]
A oto nastepna garstaka cytatow :) „Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwyciężają w pojedynkach dnia codziennego.” „Droga karate zaczyna się i kończy na uprzejmości. Bądź zatem należycie i szczerze uprzejmy przez cały czas.” „Podążanie drogą Budo jest jak wspinanie się na urwisko - ciągle pod [...]
Dennis Wolf IFBB Pro
