[...] 11-02-2015 Barki, triceps Dieta: 3500 kcal, B/W/T: 200/280/100 Waga (rano): 90,7 kg https://dl.dropbox.com/s/z2p77er9v5pb9x6/Trening-11022015.JPG?dl=0 W tym tygodniu z przyczyn rodzinnych wypada mi trening piątkowy. Nie można sobie jednak pozwolić na stratę całego dnia więc wyjątkowo postanowiliśmy ćwiczyć w środę. Trzeci dzień z rzędu i już [...]
Co do zdjęć - faktycznie są kiepskie, w rzeczywistości to kadry z filmu nagranego komórką. Co do pozowania - ciężko to robić, jeżeli nie widzi się siebie w lustrze :-) Jakby nie było zdjęcia pokazują mniej więcej aktualną formę. Oczywiście można było kombinować z lepszym światłem, czy ustawieniem, ale nie o to przecież chodzi. Sam film nagrywałem [...]
Zostawcie Malinową! Fajna kobita. Rzadki okaz na tym forum Żebyście Wy wszyscy razem wzięci mieli takie cychuchy jak Malinowa, to by sie przyjemniej zdjęcia oglądało Nie ważne czy C czy D, ważne że miękie i można złapać
kooozaq - 2watch mnie ubiegł, właśnie miałem zapytać, czy jakoś się szkolisz w tym kierunku ;-) bo wiedzę masz naprawdę ogromną :-)) czyli jesteś samoukiem, czy może studiujesz coś w tym kierunku - fizjologia, medycyna? Ja znowu bardziej przymierzałem się do tej wersji jak to określiłeś plastycznej wiosła %-) aktualnie prowadzę dwa dzienniki - [...]
[...] kaloryczne - to OK, ostrowia i bialka z wyszej półki sa porownywalne. jesli juz wchodza w gre wlasnosci organoleptyczne, lekkostrawnosc, rozuszczalnosc itp - to porownania oczywiscie nie ma. bialka typu kaizen, optimum itp wychoza znacznie lepiej. (aczkolwiek mozna je zastapic ostrowia, nie czyniac ujmy naszej sylwetce.) mozna smialo powiedziec, [...]
Panowie bez przesady ile razy cwiczycie w tyg. ja to robie 4 razy a wiec w pozostale 3 moge spokojnie wyjsc do tego dwa w weekendy z rana a wiec tez moge a tu juz razem 5 dni jak zalezy na lasce i sie chce to mozna to pogodzic gorzej mysle jest isc gdzies wieczorkiem do klubu bo pozniej nie wyspany , regeneracja troche zanuzona jak pisalem [...]
Łykanie pastylek to nie zdrowe odżywianie czy nawet zdrowy tryb życia. Znam swój organizm, robię systematycznie badania, wszystko ze mną i z wynikami jak to ująłeś PERFECTO! Niczego tutaj nie chcę udowadniać tylko nadmieniam, że totalną głupotą jest łykanie garści tablet dziennie kiedy człowiek może prawidłowo się odżywiać i nawadniać. Przy takim [...]
przed ślubem to jeszcze nie żona a testować można i przed i po, to ciężko wyczaić czy baba testuje no dobrze że nie pantoflem a maskotką no na moją klatkę mówię klatunia a co do wymądrzania, to ja nie mam zdania takiego że, znać się może tylko ten co ma 50 w łapie, więc możesz tym bardziej że w temacie jesteś obcykany, więc nie widzę [...]
[...] seksapilu nie znaleziono Buby - swoja mozna i baba moze swojego ale nie jeszcze 10 jego kumpli co do klaty, masz wystajace lopatki ? czujesz prace klaty podczas wyciskania czy glownie rece/bary ? wynalazki typu brama robiles ? co do cyklu to zadnej magi nie ma. Ma byc typowy cykl czy raczej stala suplementacja ? Obliques - zaufanie wiadomo ale [...]
[...] przybywaniem, to i tak takie wartości circaabout. Musisz pamiętać, że na początku masa idzie najszybciej, potem wszystko zwalnia. I trzeba też już z obserwacji wywnioskować, czy np ilość szamy jaką wchłaniasz nie powoduje czasem zbyt dużego rozrostu tkanki tłuszczowej, i wtedy ewentualnie ciąć (tak - nabierając masy mięśniowej nabieramy też nieco [...]
Tak, zgadza się nie jest to wątek o karmieniu ale karmienie ma duży związek z dietą więc chcą nie chcąc tego tematu nie można ominąć. Odstawiaj dzieciaka od cyca i bierz się za siebie ;-) BWT 100/150/reszta Od zawsze tyłaś w brzuchu czy zmieniło się to po którejś z diet lub ciąży? boże (no chyba, że pisząc "o mój borze" piszesz o lesie) ;-)
[...] bo qrde z cukrem w herbacie sobie poradziłem (nie pije herbaty), ale jakoś rano owsianka bez cukru nie chce mi przejść przez gardło - lepiej jest słodzić zwykłym cukrem czy lepiej glukozą, może nie ma róznicy? -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się' [...]
[...] uważać na kontuzje. Pamiętaj że przy małym stażu taka siłówka jest tym bardziej niebezpieczna i nie można jechać nią cały czas cykl po cyklu bo stawy dostają ostro po dupie czyli żeby cały czas był progres trzeba trochę przyhamować po skończonym cyklu? A później powoli od nowa zbudować większe obciążenia? Jeśli z cyklu na cyklu jechałbyś na 100% [...]
gkabulski SOG to ćwiczenie wykonujemy tylko z bardzo dużym obciążeniem jak na swoje możliwości? czemu konkretnie ma ono służyć? mozna je wykonywać w seriach czy może tylko jako uzupełnienie normalnego treningu?
Ucze się pozować, nie moge ćwiczyć aktualnie to po godzince przed lustrem ślęcze i ćwicze można być dużym ale nie umieć pokazać miecha, albo chudym i dobrze sie spinać demol zawsze tak to wychodzi Lewa strona trochę szersza, tak czy siak widać tutaj doskonale że łapki chude, jak je poprawie to bedzie ok ;)
Ja się wtrącę ze swoimi trzema groszami. "czyli według ciebie niema sensu kupować żadnych supli wspomagających odchudzanie jeśli niema się dopiętego treningu i diety". To jest tylko i wyłącznie moje zdanie, inni mogą się z nim zgadzać lub nie. Jesteś na początkowym etapie redukcji, powinieneś z diety i treningu wycisnąć, ile jesteś w stanie, a [...]
"Pomyślcie co by było gdyby na legalu można było lać w tył głowy" na szczęście nigdy nie będzie, bo nie wiem co gorsze palce w oczy czy ciosy w tył głowy gdzie w potylicy znajduje się ośrodek wzroku - tak czy siak można oślepnąć... w szczególności jak dostaje się łokcie od 110kg 2metrowego Travisa Browne'a.
"Pomyślcie co by było gdyby na legalu można było lać w tył głowy" na szczęście nigdy nie będzie, bo nie wiem co gorsze palce w oczy czy ciosy w tył głowy gdzie w potylicy znajduje się ośrodek wzroku - tak czy siak można oślepnąć... w szczególności jak dostaje się łokcie od 110kg 2metrowego Travisa Browne'a. Zastanawia mnie w jakim stopniu by to [...]
"doprawdy nie rozumiem Twoich roszczeń, począwszy od tematu "Sklep ok, ale ceny !? " nie wiem czy porównałeś ceny produktów z innymi sklepami w Warszawie, bo jeżeli zrobiłbyś to precyzyjnie to doszedłbyś do wniosku że są raczej najniższe, ponadto nie wiem czy się orientujesz że Galeria Mokotów jest najbardziej prestiżowym Centrum [...]
[...] dodatek mający wieksze znaczenie. Inna sprawa to fakt, że producent w wykazie skladników podaje: izolaty białek serwatkowych, hydrolizaty białek serwatkowych. I tu pytanie : czy hydrolizaty izolatu serwatki, czy może koncentratu?. Szkoda, że producent zapomniał o tak mało znaczacym jednym słowie. Padało już wiele pytań i niewiadomych na które [...]
DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)
