czy można

[...] Konieczny jest serwer z obsługą php i MySQL (jeśli nie wiesz, co to jest, spokojnie, dowiesz się w swoim czasie ). Większość darmowych serwerów, takich jak Republika, WP czy Terramail niestety odpada. Wyjść jest kilka - płatny serwer (ech...), szukanie serwisu, który zechce wziąć Twoją stronę pod swoje skrzydła (czyli tzw. sponsoring, ale [...]

[...] Bulls. Przed drużyną burzliwe lato i walka o najlepszych wolnych agentów w NBA. Mówi się o LeBronie Jamesie, Chrisie Boshu. Wygląda jednak na to, że można z tej listy wykluczyć Dwyane'a Wade'a. Pochodzący z Chicago MVP Finałów NBA z 2006 r. otwarcie przyznał, że nie podoba mu się styl w jakim od dwudziestu lat zarządzany jest klub. Wade [...]

@ ddamian91 - podwieszone jak napisałem już przerzucone, bardziej chodziło mi o rady co można poprawić głównie z dietą. czy mam do tego wkleić pełną rozpiskę z gramami ?

[...] mecz niż zwykle, choć z drugiej strony można napisać że grali tyle na ile pozwalał im przeciwnik. A ze przeciwnik najmocniejszy z tych co mieli do tej pory to sie skończyło jak skończyło. Tak się zastanawiam nad czarnym koniem imprezy...wielu obwołało nim Belgów,ale jak sie tak przyjrzeć to czy zasłużyli na to miano? Niby półfinał [...]

przecież mówiłem że możesz ćwiczyć fbw czyli wszystkie grupy mięśniowe 3 razy w tygodniu.... plan znowu do dupy... uwzględnij wszystkie partie a nie tylko kalte, bica i brzuch... poczytaj o fbw.... nie mozesz ćwiczyc trica przed barkami jak i przed kaltką tak jak barki przed klatką.... "FBW (Full Body Workout) Podobnie jak w treningu ACT [...]

[...] w miejscu wbicia powstaje otwor przez ktory wraqz z igla dostaja sie do srodka bakterie jak tez pewna ilosc powietrza w ktorym rowniez w zaleznosci i wilgotnosci i zanieczyszczen znajduja sie bakterie. wraz z wbiciem igly do srodka tez dostaja sie czasteczki gumy, ktora teraz reaguje z alkoholem urzytym jako rozpuszczalnik do saa. to [...]

Tak poczytam, zrobie program dietę, pokażę dam do korekty i będzie można działać :). Przez następne 2 tygodnie będę ćwiczyć bo ćwiczyć i ogranicze jedzenie ale dietę i dokładny plan zrobię dopiero za te 2-3 tygodnie poczekam aż egzaminy się skończą bo mi nieźle czas pożerają heh :). Ogólnie to do końca września chcę te no powiedźmy koło 90-92kg [...]

[...] zieloną - dywersja i rozpoznanie. Taką definicję formacji Cichociemnych mozemy znalezć w kazdej encyklopedii. Warto chyba jednak poznać bardziej dokładne odpowiedzi - czym zajmowali się Cichociemni, jaka była ich droga do tej formacji specjalnej, jakie przechodzili szkolenia, jak zyli i jakie mieli problemy. Cichociemni. Skąd taka nazwa? [...]

[...] z trzonem kości pod wpływem obciążeń, na które zostaje narażona kość. Chociaż kości dzieci i dojrzewającej młodzieży są giętkie, to nadmierne i ciągłe ich obciążanie może rzeczywiście spowodować martwicę naczyniową, która uniemożliwia dopływ krwi do płytki nasadowej. Ograniczenie dopływu krwi może doprowadzić stopniowo do deformacji kości [...]

Witam, w połowie stycznia kończy mi się jeden konkurs i tak szukam sobie już czegoś kolejnego, a tutaj widzę jest plan długoterminowy co by mi odpowiadało, bo do wakacji chcę zniszczyć swój odstający brzuch :-) od razu mówię, że jestem początkująca :-) A więc pytania: 1. Konkurs jest dla kobiet i mężczyzn? 2. Obecnie biorę udział w 1 konkursie w [...]

[...] będą tylko 3 zadania, w których wygrają Ci co zrobią najwięcej powtórzeń na nagraniu ? Co do zadań, będą zadania z obciążeniem, jakieś wyciskanie, 50 % wagi ciała itp, czy typowo fitnessowe z własnym ciężarem ciała ? Bo widzę, że w pierwszym etapie ćwiczenia typowo dla osób szczupłych. Lipton-dokładnie wychwyciłeś istote tego pierwszego [...]

[...] sa dane pasujące do przeciętnych osób,trenujących rekreacyjnie. Wtedy ten wynik jest dobry. Przy Waszej formie tylko badania na tych maszynach daje nam wynik zblizony do rzeczywistego. Warto się przejść na jakieś targi typu fitness,czy Expo i tam gratis mozna sobie zrobić analize składu ciała na maszynach z najwyższej półki-praktycznie [...]

[...] W dnt obcinasz a podbijasz fat i wtedy kalorie wychodzą podobne jak w dt ale myślę że na początku będzie to zbędne Potreningu posiłek jest obowiązkowy, nie ważne czy skończysz go o 19 czy 23 BCAA można zawsze wrzucić jak masz fundusze nie zaszkodzi tym bardziej na deficycie, białko również jeśli nie dajesz rady uzupełnić go z [...]

Dzien 25 regeneracja - dzien beztreningowy. Tutaj małe pytanie = czy dobrze jest robic taki dzien wolny czy jednak mozna go pomijac i robic sobie aero w ten dzien czy jakis trening wytrzymałosciowy ?:) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-05 13:18:34

[...] przemiany, w domu jak widać też można. DARNOK35 jest najlepszym przykładem, ze jak się nic z sobą nie robi to bardzo łatwo się upaść jak widać na starych fotkach, wystarczy się wziąć do roboty i wszystko zaczyna wracać do normy i nie można wszystkiego zwalić na geny, czy jak to raz babka ważąca ponad 200kg w rozmowach w toku powiedziała, że [...]

[...] wszelakimi pompkami i innymi rzeczami, co komu przyjdzie do glowy:). Ale chodzilo mi ze niekoniecznie musi to byc profesjonalna silownia z maszynami, wyciagami i kto wie czym tam jeszcze zeby cos osiagnac czy poprawic sylwetke. Mozna wiele zdzialac bez tego a wg mnie wlasnie systematycznosc i wytrwalosc dadza duzo wiecej niz ten profesjonalny [...]

Nie przesadzam z białeczkiem. Ale popytać zawsze można. Wiedza to podstawa. Niemniej jednak ciekaw jestem, czy dostarczając większą ilość białka niż jest wymagana można spodziewać się lepszych efektów, jak również właśnie, czy dostarczając nie więcej niż jest to niezbędne (2g/kg - co i tak jest sporo) nie obciąża się za bardzo np. nerek. Wiadome [...]

[...] do storny. Kumpel kupowałod nich propio, nolve, mete, superke i coś jeszcze i nie było wałka. A jak już chyba pisałem to na tej tornce jest primo z Eurochemu. Co do ściagania z Niemeic, fajnie że można ale po co jak w Polsce mamy substytuty i każdy koks czy nowicjusz jak ja czy zaawansowany wyjadacz/wstrzykiwacz znajdzie coś dla siebie. pozdro!

Witaj! Bardzo dobrze, że starasz się walczyć dalej o sprawność i wygląd sylwetki :) pomożemy Ci nieco skorygować Twoje działania! Jeżeli chodzi o plan treningowy: 1. Nogi + pośladki - dorzuciłbym coś jeszcze na tył, bo masz głównie ćwiczenia na czwórkę, może to być np.uginanie z hantlą lub jednonóż z gumą - glute bridge 1-nóż - przysiad na jednej [...]

[...] przeciw ( Bruce Lee Jeet Kune Do komentarze na temat sztuk walki, moga byc poczatkowym punktem odniesienia). Struktura JKD sprawia ze ma sie przewagę nad walczącym który walczy wg wytycznych Muay thai. Jeśli kogoś nie interesuje co ćwiczy ale tylko to żeby umieć się bić to może równie dobrze zapisać się nawet na boks To wystarczy żeby się [...]