Można by faktycznie dołożyć coś w treningu B na nogi, jakieś ćwiczenie unilateralne. Można dać jakieś wykroki czy ewentualnie przysiad bułgarski do planu. Po drugie nie widzę powodu żeby wykonywać po 5 powtórzeń w serii jeśli chodzi o początkującego. Daj wszędzie po 8 powtórzeń w serii i będzie w porządku. Co do samego brzucha to dlaczego plank [...]
[...] 1. W temacie mt/jkd: nie ma żadnej dyskusji co do tego że mt jest bardziej skuteczne od jkd. Powody - tak jak napisał Kondek. Teksty w stylu "Znajac strukture JKD, to oczywiste jest to ze dzieki niej ma sie przewage nad osoba walczace wg zasad Muay thai" to zwykła demagogia. Uważasz inaczej - wyjdź do ringu z kolesiem od muay thai i [...]
[...] i wanili, teraz wcinam completa jagodę, za tą cenę nie można się czepiać za bardzo smaku, truskawka econo dobra, i jeszcze mam nie otwartego plusa borówkę amerykańską, econo nugata i orzecha też miałem takie kapuczino w smaku trochę orzechowe. Co do badań, po co wydawać kasę na robienie ich, jak mozna sobie za to smacznego olimpa kupić czy golda.
Madzia - a oczywiście że się wczoraj podciągałam. Podchwytem wprawdzie, najpierw z wyższej skrzyni, potem z niższej, powolne opuszczanie etc. Ty mnie nie doceniasz koleżanko! Doceniam, dlatego cisne. Zadne skrzynie, podejdz po prostu i sie podciagnij :-D nie rozdrabniaj sie tak, bez rozgrzewek czy miliona aktywacji czy serii wstepnych :-D Podchwyt [...]
Madzia u nas w okolicy te jednorazowe wejściówki są dość drogie, zupełnie się nie opłaca bo często to jest 1/2 czy 1/3 ceny karnetu. Jest jedna siłownia gdzie można kupić pakiet wejściowek i wychodzi nawet ok, mają tam sale do OCR ale nie mają takich drążków. Ewentualnie na sali OCR musiałabym zobaczyć czy da się coś pokombinować żeby zaczepić [...]
Ok, nie chce wykładac siana ale dla sprawdzenia tego czy się nadaje czy nie jednorazowo mogę wyłożyć , Dla słusznej sprawy można zrobić dużooo.Dzwonilem do hetman-a i właśnie mi powiedzieli ze się nie zajmują osobami dorosłymi, mają swoich wyszkolonych i tego się trzymają. To jak byś mógł to podeślij mi nr do tego trenera a jeśli byś chciał to [...]
[...] mi , ze o zawodach nawet nie mam co marzyc , nie interesowalo i nie interesuje mnie wywalanie pieniędzy na trening rekreacyjny bo z nudów mozna robić wiele innych rzeczy a kondycje fiz mozna robić we własnym zakresie np w domu czy na podwórku. A byłeś kiedykolwiek na treningu rekreacyjnym? Różnica pomiędzy grupą "zawodową" a [...]
Drogi chemikalu ten cykl kosztowal mnie od groma $$$ Jesli jestes ciekaw ile to wejdz na 1 strone tego topicku tam wypisalem dokladnie wszystkie rzeczy ktore kupilem... Same odzywki 400zl stuff za 900zl (bold jest drogi jak i stanject) A sama dieta... nigdy tego nie liczylem bo sie boje Powiem tak za duzo wydalem jak na te efekty... dlatego juz [...]
o kutfa 15 latek na DNP tego jeszcze tu nie bylo... a w pl mozna dostac... trzeba po uczelniach poszperac troche... i prosze o nie przysylanie privow z pytaniem czy moge skolowac...
[...] i wiekszosci jest wygodnie wierzyc w to co przekazuje im opinia publiczna, ktora sie nie zna. Tacy niedoinformowani rodzice to najgorsze co moze byc, a przeciez jak syn cwiczy w piwnicy mozna wejsc zobaczyc co on tam własciwie "tworzy". Wiadomo ze do samego konca najlepiej chciałoby sie miec kontrole nad dzieckiem, ale tak jak pisze [...]
[...] również teorie mówiące o tym, iż powinno się od razu na początku redukcji wyeliminować całkowicie spożycie węglowodanów aby organizm za sprawą tego bodźca szybciej nauczył się czerpać energię z tłuszczu. Dopiero po okresie 10-14 dni można wprowadzić do diety węglowodany, w ilości nie przekraczającej 150g dziennie. " Więc tak to i ja [...]
[...] W „Sodehotel” zatrzymał się wczoraj Tadeusz Fogiel, który od kilkunastu lat opiekuje się karierą Bąka. On także przyznaje, że słyszał o tajemniczym telefonie. – Doprawdy nie wiem, jak się do tego odnieść. Czy to była propozycja korupcyjna, czy tylko czyjś idiotyczny żart. To rozstrzygnąć można byłoby tylko [...]
[...] jak masz z tym bardzo duze kompleksy to zacznij trenowac, klatka Ci sie poprawi a sutki beda mniej uwidocznione. jesli chodzisz na silke (nie wiem dokladnie w jakim celu czy redukcja czy masa etc) a piszesz, ze pijesz duzo koli, jesz duzo serow etc, to nie ma to sensu. zakladzanie sie jest gorsze niz jedzenie na co ma sie ochote. w skrocie : [...]
[...] chcesz tyle kasy wydac na witaminy z dodatkami? ja bym kupil inne typu multiple sport z olimpa 2. kofeina - activlab caffeine power 60 kaps. - 30zl ok 3. arginina - wystarczy activlab arginine 3 128kaps - 55zl czy może jabłczan np. syntrax nitrous 300g ? zalezy w jakim celu? jezeli chodzi o pompe na treningu to zainwestowalbym w aakg z [...]
Witam Nieco poczytałem i widziałbym to teraz tak: Białko: Olimp system protein 80 - w zależności od braków w diecie Witaminy: Olimp multiple sport czy może Orange TRIad ? Regeneracja: Olimp chela MZB Baza: White Flood + Purple wraath co o tym myślicie ? Czy WF + PW można brać w przypadku gdy 2 tyg temu skończyłem Storm + shock ? Pozdro ps. [...]
można się napinać przez nerwy można mieć skurcze twarzy, nóg itd jak jesteś pijany to też tak masz czy przechodzi? jeśli po pijaku tak nie masz to stawiam na nerwy
[...] błąd: Nie można ustalić adresu IP hosta o nazwie www.atleta.pl Serwer DNS zwrócił następującą wartość No DNS records To oznacza, że: Serwer cache nie jest w stanie polaczyć się z hostem o nazwie wymienionej w URL. Sprawdź czy podany adres jest poprawny. -------------------------------------------------------------------------------- [...]
[...] Dociskac to mozna, jak brakuje Ci np. paru centrymetrow w szpagacie z krzesla (tzn ze np. przednia noga na krzesle, i dociskasz miednice do podlogi) - wtedy dociskanie na sile czy przez kogos moze miec sens, bo samemu juz trudno wtedy dociagnac sie lagodniejszymi metodami. A przy zwyklym szpagacie? Po co, wieksze ryzyko kontuzji, niz pozytek.
hey ja mam takie pytanie od kilku dni codizennie rano robilam kilka cwiczeni rozciagających i potem szpagat (na tyle ile umialam, czyli tak nie do końca). jakieś 2 dni temu zrobilam praktycznie bez rozgrzewki. no i teraz jak robie jakieś ćwiczenia rozciągające strasznie bolą mnie uda z tyłu. czy to znaczy ze jakos je sobie nadwyręzylam? no i na [...]
Jeet Kune Do vs Muay Thai
