czy można

R E G U L A M I N XVIII Mistrzostw Polski Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc Miętne/ k Garwolina 28-29 marca 2009r. Honorowy Patronat nad imprezą objęli: Minister Sportu i Turystyki Marszałek Województwa Mazowieckiego Starosta Powiatu Garwolińskiego I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i [...]

[...] rezultaty i chyba lepiej przed treningiem Jako aeroby na siłkę biore skakanke z liny wspinaczkowej (tanie i dobre)i tak 20 minut... // przynajmniej z 30 min, bo tłuszcz zaczyna sie spalac po jakis 30 min wczoraj po treningu rak (głównie biceps i francuskie wyciskanie cięzarkami po 3 kg) miałam taaakie napompowane łapy ze az sie [...]

[...] cos do tematu np. Dany posilek udokumentowany fotka.., lub wklejenie jakiegos nowego przepisu (wymyslonego, badz czegos sprawdzonego) Tak napisac sobie wlansie jem-twarog, czy ryz+piersi, to zadna nowosc, a niesie tlyko spam nie czepiam sie ALe temat bylby bardziej kolorowy, i mozna bybylo by podziwiac dania, i te lepsze i zwykle, oraz [...]

Koles08 to czemu pytałeś czy na redukcji można pić kawę rozpuszczalną ?

ej jak moge przyzadzic Pange? raz pieklem w piekarniku ale to za duzo ******olenia, bo stary mam piekarnik. Wczoraj chcialem usmazyc na oliwie to sie cala rozwalila Nie wiem czy na redukcji mozna w panierce - nie bardzo chyba Mam nawet przyprawe do ryb Prymat a zupelnie nie wiem jak to zrobic, zeby mialo rece i nogi. Dzieki za wszelke rady

... A ja 2 godziny temu wszamałem Tuńczyka z oliwą z oliwek oraz paczkę szpinaku smażonego na masełku... do tego troche kapustki kwaszonej... Niebo w gębie Kocham tego low-carb'a PS. Nie wiem czy to można nazwać nawet low-carb bo i tak przez cały dzień nie zjadam więcej niż 30 g węgli, ale mniejsza nie ten temat

ostatnio zacząłem się zastanawiać.. raz ryż się robi po ugotowaniu taki, że każde ziarenko można oddzielić a innym jest to papka.. od czego to zależy? od rodzaju ryżu czy poprostu rozgotowania?;>

Studensky mam pytanie do ciebie Czy używasz słodzika,a jeśli nie to może wiesz jaki jest najzdrowszy słodzik i gdzie go można kupić,z góry thx

Witam Was W związku z tym iż stałem się posiadaczem blendera - pytanie : Jakie znacie przepisy na koktajle?Nie chodzi mi o takie jakieś z płatkami owsianymi czy z jakimiś kiełkami, tylko jakiś normalny koktajl.Myślałem na początku, że truskawki z bananem, dobre by to było?Można lód dodawać? Nie chciałem zakładać nowego tematu. Pozdrawiam :P Ps: [...]

Makaron spagetthi pelne ziarno lubella + sos i cycek Jak to jest z tymi warzywami w porze okolo treningowej? Bo juz sie pogubilem Mozna je jesc wtedy czy nie?

[...] produktów szczególnie na redukcji (na której bynajmniej nie jestem ale pasuje mi smak) bo może nie mają za wiele wartości ale tez nikłe kalorie i można ich zjeść full. Tak że ogólnie polecam. A i właśnie wróciłem z grilla był browarek i kiełbaska ale pochwale sie ze kupiłem sobie nie jak wszyscy kumple toruńska czy śląską tylko wiejską drobiową!

Od nich można tyć? Ja właśnie jadłam bardzo dużo jabłek czy bananów zamiast słodkich rzeczy. A jak z miodem? Od niego się tyje? Gdzieś też czytałam że w diecie redukcyjnej dozwolony jest popcorn

Witaj Celstyno Mam tu dla Ciebie kilka wzorów do obliczenia poziomu tkanki tłuszczowej.Policz i zobacz w tabeli czy rzeczywiście jest tak źle...i odpisz jaki masz wynik. Zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie (BF %) można obliczyć za pomocą wielu metod. Niektóre z nich dla wielu nie będą nigdy dostępne, ponieważ wymagają albo dostępu do [...]

widze, że jedynie highpriest zrozumiał o co mi chodzi i kujak, ale niepotrzebny ten tekst poniżej ludzie nie pytałem was o to czy powinienem sie zabierac za koks czy nie, tylko co będzie najlepsze na pierwsze cykle i zdaje sobie sprawe, że może źle robie, ale wole to zrobić z głową a nie tak jak niektórzy walić po 3, 4 rodzaje koksów na pierwszy [...]

witaj. wazne jest by zdefiniowac przyczyne bolu kolan, dopiero pozniej dobiera sie ewentualna suplementację. Jezeli dolegliwosci bolowe generowane sa przez stany przeciazeniowe, czy stany zapalne - to istnieje szansa ze suplement nieco zalagodzi dolegliwosci. natomiast jezeli problem jest strukturalny, zwiazany z przyczyna lezącą poza stawowo, to [...]

[...] może ze wzglegu na usportowienie karate i "chronienie glowy" - a moze sa inne powody) boks tajski... nie jest brutalny, jest piekny, tak samo jak kazdy inny sport czy sztuka brutalni sa ludzie ktorzy czasami przychodza na treningi, koszulki z napisami hwdp, smierc konfidentom, osoby ktory na bialych ochraniaczach piszczeli pisza sobie [...]

Tylko produkty przetworzone to chyba w tym się znajdą płatki kukurydziane, nawet na pewno, można je czymś zastąpić czy są ok ? Bo ogólnie nie przepadam za innymi , a te mi podeszły. I pytam ponownie jak z tymi witaminkami. W jakich porach najlepiej brać ? rano? witaminy olimp Vita-min Później 2caps glukozaminy ? pierwszą myślę rano, a drugą? [...]

Zrzuty diety by się przydały. Trening nie jest zły - tylko ja bym zmienił zakresy powtórzeń, skoro już ćwiczysz jakiś czas. Przestaw się na zakres 10-12 a będzie łatwiej o progresję ciężaru. A co do dodatkowych zajęć - to zawsze można do siłowego dorzucić jeden czy nawet dwa jakieś zajęcia grupowe - skoro bardzo lubisz. Kwestia tylko, żeby jakoś [...]

[...] Pomijam już wszelkie gotowane. Do tego można dodać suszone owoce, rodzynki, migdały, wszelkie orzechy (najlepiej bez soli), wiórki kokosowe, płatki kokosowe, pestki dyni czy słonecznika, suszone lub świeże banany. Można to jeść zalane mlekiem ciepłym lub zimnym bądź też zalane samą wodą. Naprawdę wariantów jest wiele, trzeba tylko je [...]

S.M.P.A. mam pytanko odnośnie ckd tak na marginesie jesli mozna;) chodzi mi konkretnie o to czy przy schodzeniu no nizszego bf % zmniejsza sie wegle ?a jesli tak to dlaczego czy rozgrywa sie to o wrazliwosc insulinowa?tak mysle czy po prostu o to aby ''wylaczyc'' dzialanie hormonu tzw magazyniera czyli wspomnianej insuliny , ktora po prostu nie [...]