czy można

jasne...na sezamkowej mozna było wyrwać bardzo dobre "ciasteczka" od pewnego ćpuna. Phoenixa napewno nie. Napisz na jakiej ulicy bo to bardzo istotna informacja. Mowiac nam na jakiej ulicy kupiłeś bedzie mozna powiedziec czy fejk czy nie.

bo niektorzy tak sobie lapy mierza czy tam klate, ze od tych ich pomiarow to spokojnie mozna odjac ze 2-3 cm jak nie lepiej krzywo owinie, da po skosie cos tam z wymiarow zaokragli ( w gore oczywiscie) i tak wychodza takie gowna

Jeśli chodzi o staż/doświadczenie,czy praktyke to właśnie Body jest jednym z niewielu userów,któremu można zaufać przy jakiejkolwiek pomocy z jego strony. A jego aktualna forma..??On jest panem swojego ciała,robi z nim co chce w danym okresie(nie każdy to potrafi-Ty kolego Markus potrafisz??),jeśli nie jest tak wycięty jak np. jakiś czas temu to [...]

no czaje wiec objawy sa ok tylko 2 tyg to jescze malo by cos stwierdzic. Ja mam to samo po hcg. A moze wez daj do badania. Mozna wlac do szczochow i zaniesc zeby sprawdzili czy dziewczyna jest w ciazy Jak jest to hcg

150g węgli to łącznie z uzupełnianiem glikogenu po treningu liczyłeś? A można jakoś policzyć ile go trace w czasie treningu? Czy tylko tak orientacyjnie?

A można jakoś policzyć ile go trace w czasie treningu? Czy tylko tak orientacyjnie? 'Wczesne badania wykazały obniżanie się poziomu o 2mmol/kg/na serię. Późniejsze badania dowiodły, iż wartości te wynoszą ok. 7-7,5 mmol/kg/serię. Ponieważ powód rozbieżności jest nieznany przyjmiemy, że jest to 7 mmol/kg. Zajmując się tym dowiedziony, iż przy [...]

[...] do mniejszej liczby powtórzeń i większego ciężaru, ale jeśli dobrze pamiętam to napisałem to w odniesieniu do całego treningu. Na jakimś filmie kolega wykonywał na wyciągu przy rozpiętkach ledwo 8 powtórzeń, czy przy jakiś unoszeniach na barki. W słowach ryzykujesz - chodzi mi bardziej o kontuzję, których sam się niegdyś nabawiłem przy redukcji.

[...] potwierdzone i nigdy się nie zmieni, co do "prawidłowych" zasad odżywiania? A co do tego, że "bez diety też można" to zacznijmy od tego, że każdy ma jakąś "dietę", zdrową czy niezdrową, każdy coś je i wręcz nawet może jeść z grubsza prawidłowo nie zdając sobie sprawy. Poza tym jak już napisano wyżej- genetyka i jak indywidualny organizm [...]

[...] w pozycji walki? Jeśli tak, to nie jest to zdrowe. "- ćwiczenie technik kopnięc na worek, ale tylko technik prostych - kopnięcia proste, boczne " A jaka to różnica czy kopiesz proste czy okrężne? "- bieganie - skakanka " Pewność kontuzji prędzej czy później. "- mięśnie brzucha, np. podnoszenie nóg z obciąznikami na [...]

[...] w A) O cos takiego chodzi? ZGADZA SIE - unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku wszystko jasne. - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min) wątpliwości takie jak przy wersji A dot. rowera... "tylko" 1 minuta? czy może ogólnie HIIT zastosować, czy wręcz nie mozna dłuższego? JW. minuta , odpoczynek i kolejny obwód.

Nie byłem jeszcze na Selekcji i nawet nie wiem czy wystartuję - 18 urodziny mam 4 lipca... Co to butów to mam zamiar startować w tych co wymieniłem wyżej. NB dobrze amortyzują nawet na asfalcie, sznurówki się nie rozwiązują, szybko schną. Timberlandy to lekkie buty trekkingowe z gorszą amortyzacją, przyczepnością i wolniejszym schnięciem. Ponoć [...]

można obejrzeć jeszcze ten odcinek ? ogólnie ogladałem kiedyś , ale chciałem wrócic , a tu widze że nie można . usuniety z serwera czy jakis błąd ?

[...] jest najsilniejszym prostownikiem stawu ramiennego, poza tym jest silnym przywodzicielem. Tak wiec pracuje przy treningu grzbietu jak najbardziej. I mozna to poczuc. Oczywiscie chodzi o to, zeby koncentrowac sie na pracy grzbietu a nie bicepsow czy tricepsow i prawidlowa technika powinna minimalizowac zaangazowanie tych miesni. Praca ta [...]

[...] wypowiedz uzyskalem od luki77 za co dziekuje ale sog juz nie wchodzi wariacie po za tym kvrwa co chwile sa jakies chvja warte tematy sezonowce 60kg pytaja o kolejne cykle, czy kilka kresek na imprezie w weekend nie zaszkodzi przy cyklu z mety gosci jak skvrwiel fakt, ze ponoc dostal juz bana, ale co tydzien cpa na imprezach(dobrze niech [...]

[...] .bo cypio i enan są średnio długie mix w sumie też opiera sie na długich i średnio długich estrach, nie daje wiecej masy to jest jakiś zabobon, może dać wiecej wody. ćwiczysz pod kulturystyke wiec ta woda imo bez sensu po cyklu i tak zejdzie. zmiana z pojedynczego estru na mix w twoim przypadku według mnie gó.wno da. deka czy bold do tego [...]

Powodzenia i wytrwałości będę zaglądał :) Tuck planche robisz z nogami ledwo nad ziemią, czy nogi wysoko? Pisałeś też, że chcesz zredukować wadę wzroku, można wiedzieć jakim sposem? Pozdrawiam

Wg. mnie po pol roku solidnych cwiczen wciaz mozna uzyskac satysfakcjonujace postepy na porzadnej diecie. Oczywiscie na mono jest retencja wody, jednak nie nalezy sie tego obawiac bo az tak duzo tego nie ma, zreszta woda zleci po cyklu tak czy siak. Jablczan juz ten retencji nie powoduje. Male spadki po cyklach to normalka, zarowno po mono i [...]

[...] a to co będę chciał z ciekawości dopytać to zrobie to tutaj. Tak więc jak jest u Was z kalorycznością na redukcji? Z czasem gdy te kilogramy spadają odejmujecie też z michy czy jednak można systematycznie palić tłuszcz na stałej kaloryczności? Zastanawia mnie to bo diete układałem pod 120kg, dziś waga wskazuje 98. Ale tak kilkanaście chciałbym [...]

Dziekuje za odpowiedz. a czy uważacie że można redukować dlugo jednym ciagniem czyli 3 miechy redu tydzien wyższe kcal i znowu 3 miesiace redu czy lepiej jest robić 3 miechy redu i powiedzmy 3 masy lub 4. Bo zauważyłem że u mnie po 3 miesiącach tłuszcz pali sie ładnie a póżniej juz zwalnia i wkońcu stoi. oczywiście dieta i trening racjonalny.

Witam , czy bedąc obecnie na LC przechodząc w HC trzymajac kcal moge sie zalac? czy redukcja dalej bedzie szła w tym samym tempie ? Czasem, po długim LC taki przeskok na wysokie węgle daje piękne efekty, ale gwarancji że tak będzie oczywiście nie można dać, acz sprawdza się często, gdy redukcja trwa już kilka miesięcy.