[...] w stosunku strat jakie ponosi organizm. Wielu tego nie zauważa i żre koks jak koń owies. Siła i efekt kiedyś minie, a i zdrowie można stracić szybciej przy okazji. No ale oczywiście wybór należy do ćwiczącego. Jak się chce brać to śmiało. Ale jeśli nie rywalizujemy na jakichś zawodach to nie wiem po co to brać... Stawiałbym raczej na odżywki [...]
,,Za dużo czytasz md i innych tego typu gazetek smyku.''- Skąd wiesz co czytam i w jakich ilościach? MD kupiłem zaledwie 3 razy. Ale po twoich wypowiedziach można stwierdzić że nie uznajesz iż MD to dobre źródło informacji, więc wnioskuje iż posiadasz lepsze źródła. I tu bym chciał zapytać jakie ? ,,Dawki sterydów poszły zdecydowanie w góre, [...]
Dokładnie, można powalczyć o 8pak :-D Ciekawe co będzie oceniane na koniec, czy efekt czy cała przemiana. Bo jak efekt to bardzo ciężko będzie komuś dogonić :-P Aaa.. no i powodzenia! Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-04-03 12:33:35
Toche żle tam na początku napisałem. Nie wiem czy to można zaliczyć, ale ja czasami chodziłem do kolegów na siłownie i ćwiczyłem tyle, że bez żadnych planów, tylko tak poprostu poćwiczyć. Chodziłem tak raz w tygodniu na godzinke. Więc może już nie jestem początkującym, ale nie wiem czy takie coś też się liczy jako ćwiczenie na siłowni. Zmieniony [...]
Tak naprawdę istnieje bardzo mało godnych polecenia suplementów omega-3, dodatkowo są dość drogie. Już lepiej dorzucić śledzia, sardynke, szprotkę czy pstrąga raz na jakiś czas. załóżmy x2 w tyg. do tego dorzucić dwie łyżki siemia lnianego dziennie, co po konwersji do EPA i DHA daje nam ok. 450mg kwasu dokozaheksaenowego i eikozapentaenowego, [...]
faftaq faktycznie, dzięki za info Co do tribulusa to oczywiście przenośnia, bo buzdyganka tam faktycznie nie ma, niemniej jest kozieradka i kilka rzeczy przydatnych w trawieniu jak i poprawiające samopoczucie (kapsaicyna). Niemniej jak ktoś liczy na jakieś zdumiewające efekty czy to w wieku 15 lat czy też biorąc 1 kaps to się przeliczy. [...]
[...] wtedy jest bardziej elastyczna. Za każdym razem jak bierzesz prysznic, to nasmaruj się potem lekko tłustym balsamem lub kremem i masuj skórę do lekkiego zaróżowienia zaczynając od dalszych części ciała w kierunku tułowia (łydki, uda, przedramiona, ramiona i na końcu tułów). Najlepiej regularnie 15-20 minut co dzień. To poprawia [...]
...Ja poznałem śniegowskiego jako już dość dobrego na uczyciela Yang taji (miał kilku chińskich oraz nie tylko lepszych i gorszych nauczycieli - Dynarowicz był jego uczniem na pocżatku lat 90 (jakiś 92-93) - jakie doiadczenie miał wtedy pan Kęsek w taji? Faktycznie ja go nie znam, ale skoro Śniegowski na początku lat 90 był niezły i miał pasję do [...]
Dzięki Sachem To może napiszę jeszcze o tej chińszczyźnie, może się komus przyda. Mieszankę chińską kupujesz w markecie. Na jedną torebkę 2, 3 pojedyncze piersi. Jeśli więcej piersi, więcej mieszanki (proporcjonalnie). Mięso kroisz na niewielkie kawałki i wrzucasz na rozgrzany olej w garnku. Jak woda odparuje (mięso trzeba przemieszać od czasu do [...]
Do próby konkursowej raczej trzeba będzie ujęcie z boku i po skosie bo tu nie widać czy dotykasz do klatki i czy biodra przy ławce. Póki co, to nie jest próba konkursowa,a jedynie urywek z treningu. Spokojnie, z próby będzie jęcie z boku. Poza tym, myślę że na tym filmie można spokojnie zobaczyć te dwie rzeczy :) Owszem można,ale chciałem tylko [...]
dobrze kombinujesz... co do dawek kreatyny to myślę, że nie ma co zastanawiać się czy 10g. to za dużo na początek napewno nie, po np. dwóch tygodniach można zmniejszyć dawkę, a jeśli chodzi o jabłczan to można troszku mniej- około 8g a później zmniejszyć o połowę, jeśli chodzi o długie stosowanie to zastanowiłbym się nad małymi dawkami estru...
[...] ze cos jest nie tak.... Ty zachowujesz sie jak to 5letnie dziecko, wierzysz we wszystko co greg mowi i nawet sie nad tym nie zastanawiasz... "widziałes kiedys 67 cm w łapie na żywo??" A co to ma do rzeczy czy widzialem czy nie? Ty widziales i pewnie ci to zaszkodzilo wiec ja nie chce... Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-18 23:31:25
Staż treningowy (lata) 4 miesionce w tym 3.5 miesionca przerwa za powodu kontuzji jak sie nauczysz ortografii i troche pocwiczysz to sam zrozumiesz, prawie kazdy na poczatku bez wiekszego wysilku robi spore postepy, co z tego ze kiedys bez diety, na mono kreatyny cwiczac w piwnicy na starej lawce 30kg sztanga kilka serii szlo jak burza, jak [...]
[...] stanowią aminokwasy anaboliczne). Jak mam w takim przypadku postępować z kreatyną? ze stakami kreatynowymi? Zalecane jest picie kreatyny po treningu, ale w tedy nie należy łączyć z białkiem. Białko minimum 30 min później można wypić. Jak się do tego odniesiesz? Czy jedynym rozwiązaniem jest kupienie glutaminy lub BCAA? Wyglądało by to tak: po [...]
[...] pisza ze wszystko sie da zrobic bez koksu tez tak kiedys myslalem jak w 2 pierwsze lata przyszlo mi 20kg suchej masy z takim przyrostem za 15lat kulturysci pokroju colemana czy cutlera byliby przy mnie wiorami, niestety tak rozowo to nie jest nawet z mistrzowskim genem. Kiedys myslalem ze do sylwetki ala Frank Zane czy nawet Arnolda mozna dojsc [...]
Pośmiać się można, przez internet nam za to mordy nie obije;-) Nie no, serio to trochę biedak ale dzięki temu też sporo osiągnął po część. A jak gadałem z koleżanką po powrocie z Django to się mnie pytała czy mi się podobały rasistowskie dowcipy%-) Jasne :-D
a jakie ćwiczenie moge dać na dwugłowe ud(mam tylko sztange, ławeczke i drążek)? czy mam ćwiczyć brzuch? ile powinienem cwiczyć tą mase, zakładam że 12 tyg, czyli do końca marca, poza tym zrobiłem se przerwe w vale tudo, kiedy będe mógł wrucić na treningi vt? raz Michail mówił że można chdzić na takie zajęcia i robić mase. chciałbym wrucić we [...]
z 1 strony o każdym czołowym HW można powiedzieć ,że ma szansę z cainem tylko do 3 rundy, gdyż później ten ich zajedzie i to nie ważne czy to bd Hunt,Ali,Junior czy Werdum
Ma związek estetyczny - GBL ma średnio przyjemny zapach, natomiast przy przerobieniu w GHB najczęściej otrzymujemy sól sodową. Czysta amfetamina zależnie lewo- czy prawoskrętna śmierdzi kałem, albo zgnilizną a w sprzedaży stosuje się sól - siarczan amfetaminy. Można załatwić GHB w instytutach chemicznych od znajomych chemików na przykład. [...]
a mnie zaciekawił ten "zakres ruchu w stawach" czy jaktam. po tych zdjęciach widać, że gość wygina ręcę wręcz nienaturalnie. swego czasu słyszałem o czymś takim jak elastopatia. polega to własnie na zwiększonej elastyczności stawów, co jednak odbija się na ich wytrzymałości. o ile sie nie mylę, mozna powiedzieć, że jest to rodzaj [...]
Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.
