czy można

Siemanko.Od jakiegos czasu staram sie zrzucic brzuch.zaczalem cwiczyc Aerobiczna "szóstka" Weidera ale nie systemem tylko za kazdym razem jak jestem na silownie robie 2-3 serie na rozgrzewke i potem troche innych cwiczen na brzuch. 1 Czy powinienem cwiczyc codziennie i maksymalnie przemeczac miesnie brzucha?Czy nie? 2 Kiedy jest [...]

[...] do kształtowania sylwetki, ponieważ już na początku widać błędy. Jedynym sensonym celem w Twoim przypadku jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie żadna rekompozycja, czy tym bardziej budowa masy mięśniowej. Budować mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a do tego jeszcze daleko. Poza tym, wyznacznikiem efektów są obwody [...]

103 kg 178 cm , treningi i ty chcesz zaczynac redu od 2100?? ty masz coś źle policzone , Twoje BMR wynosi 1900+- więc z czego utniesz kcal za kilka tygodni . Gdzies musisz mieć błąd w wyliczeniach Według kalkulatorów, jak np ten (we wszystkich pokazuje mniej więcej tyle samo) mój BMR wynosi 2000+-. Dodać do tego activity muyltiplier (4x w [...]

103 kg 178 cm , treningi i ty chcesz zaczynac redu od 2100?? ty masz coś źle policzone , Twoje BMR wynosi 1900+- więc z czego utniesz kcal za kilka tygodni . Gdzies musisz mieć błąd w wyliczeniach Według kalkulatorów, jak np ten (we wszystkich pokazuje mniej więcej tyle samo) mój BMR wynosi 2000+-. Dodać do tego activity muyltiplier (4x w [...]

[...] czego innego, wybacz. TomQ-MAG Czy zajmujesz sie (pracujesz) suplementacja profesjonalnie t.j jako praca? Masz spora wiedze i kazdy sie z tym zgodzi, i zastanawialem sie czy to wiedza zdobyta z doswiadczenia tylko i wylacznie dla hobby czy tez zarabiasz tym na bialko i ryz? Discipulus Ladny cykl ci sie szykuje, wszystkie produkty maja dobre [...]

Przysiady to podstawa, nie można ich wymienić. Czemu nie ma MC? Brzuch możesz wywalić, na początku nie potrzebujesz go ćwiczyć. Dobra ale w takim razie jak mam robić ten przysiad, jeżeli zawsze odrywam pięty i tracę równowagę jeżeli na siłę próbuje utrzymać piety ściśle przy podłożu? Jest to trochę problematyczne i teraz pytanie czy lepiej robić [...]

Można tu przeklinać? Powinni zdelegalizować islam i wszystko co z nim związane, zamknąć meczety, a za posiadanie czy rozprowadzanie koranu karać niczym za pedofilię. j**... smoluchy niszczą nam Europę.

"Można tu przeklinać? Powinni zdelegalizować islam i wszystko co z nim związane, zamknąć meczety, a za posiadanie czy rozprowadzanie koranu karać niczym za pedofilię. j**... smoluchy niszczą nam Europę. " Zachodniej cywilizacji wolno było na gwałcie i mordzie wznosić swoją potęgę, oni nie mogą nawet CO2 emitować jak my to czyniliśmy... Wszyscy [...]

Można tu przeklinać? Powinni zdelegalizować islam i wszystko co z nim związane, zamknąć meczety, a za posiadanie czy rozprowadzanie koranu karać niczym za pedofilię. j**... smoluchy niszczą nam Europę. Oj przestań, Mamed to przeczyta i będzie mu przykro :-( :))

[...] u wielu dzieci - badania Iana Stevensona. Jak się jest rozwiniętym duchowo to też podobno można się co nieco dowiedzieć Podczas tej hipnozy ludzie często mówili różne rzeczy których nie mieli prawa wiedzieć z żadnych filmów czy innych rzeczy No i jak się zastanowić dłużej niż 10 minut nad tym to wydaje się to bardziej logiczne od śmierci z [...]

gra lub grał ktoś z Was w jakieś ciekawe mmorpg godne polecenia? darmowe lub też jednorazowy wydatek w postaci klucza czy coś i można pykać, abonament nie wchodzi w gre. tera online spoko ale trochę nie na mojego kompa, częste spadki fps wkvrwiają strasznie. od kilku dni po necie szukam czegoś i wszystko jakieś takie nijakie.... nie musi być to [...]

Ktoś wie co się dzieje z YT że tak muli? Czy to tylko u mnie tak? Nie tylko u Ciebie. Chrzani się youtube równo. Swoją drogą, jak ma się insomnia do sfd, że można się tam wbić loginem i hasłem z tego forum? Tematy o koszularzach i koksach oraz o króciakach to jedne z lepszych motywów w polskiej sieci, hehe.

Nie widziałem żeby na jakiejś gali ktoś tak kogoś poddał ale to nie znaczy że tak nie było... tak czy inaczej to działa ale lepiej chyba spieprzać zawsze do gardy. Zależy Można poszukać na necie filmików tylko za bardzo nie wiem co wpisywać, leg crossing rnc tap? :D Weź poproś brata żeby Ci to założył

Kto co lubi. Na redukcji tak czy siak będziesz chodził głodny. IF umożliwia że przynajmniej na wieczór wpyerdalasz w chvj i możesz się nażreć. Co do cukrzycy to nie wiem na jakiej podstawie można tak sądzić, chociaż Wodyn z dvpy tego nie wziął pewnie%-) Za dużo przeczytałem o tym i za dużo zyskałem żeby tego nie popierać;) Choć zgodzę się że dla [...]

no i to jest ch**owe w tym sporcie taki gówniany piłkarzyk ma kasy co np taki Błachowicz.. ciekawe czy kiedyś będzie lepiej... np Miocic zlał Nelsona a mało osób pewnie wie, że on normalnie jest strażakiem! Mike Russow np jest policjantem i można tak wymieniać w ch**..

Siema ... Znacie może jakieś ciekawe obrazki ze sztangą ?? takie co można namalować na ścianie , bo bym se pyknął :D . Jak tak to podajcie jakieś linki czy cuś

nie no, poczekajmy na tomka: czy jeśli obiecamy, że ogarniemy dupy i będziemy starali się trzymać możliwie jak najwyższy poziom merytoryczny spamu, to zostawicie nam ten temat? odczuwam potrzebę posiadania takiego tematu, bo można dużo ciekawych rzeczy stąd wynieść!

Dream, myślisz, że skąd można próbki wziąć odżywek? Bo myślałem nad napisaniem do kilku producentów z prośbą o podesłanie próbek kilku smaków, abym wybrał. Dopiszę, że jeśli smak mi podejdzie to zrobię duże zamówienie, bo potrzebuję zapas WPC. Ale tak myślę, czy będą słali mi to za free do Belgii :/

Kiedyś gdzieś któraś modka napisała, że zbierało się przez lata to nie można mieć nadziei, że jutro rano się człowiek obudzi szczupły. A ja codziennie rano sprawdzam, czy nie jestem wyjątkiem od reguły :P

a program wykładów kiedy wrzucicie ? :-) tych na targi? jeśli o to chodzi to ja już go wstępnie zaplanowałem Mawas i Tadziu muszą go przygotować zdradzę tyle, że będą to prezentacje tematów z planowanych i obecnych szkoleń na tej podstawie będzie można zweryfikować ich wiedzę i to czy warto pojawić się na wybranych szkoleniach ( za co gwarantuję)