[...] by zrobic 8-10 powtorzen, w drugim i trzecim czlonie robisz maksymalna liczbe poprawnych technicznie powtórzeń. No i pierwszy czlon to ten najsłabszy ciezarowo – czy na pewno wznos boczny jest u Ciebie słabszy niż unoszenie przodem? Plecy – dalbym klasyka i tak, dokladasz do każdej serii. Podciąganie nachwyt 4x8-6, [...]
Nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc czy zrobisz brzuch 2 czy 5 razy w tygodniu spalisz go o tyle więcej o ile będzie większy wysiłek podczas treningu tej partii, czyli tak naprawdę wartości niewarte rozpatrywania bo to mały mięsień. Tragedii nie ma, jeśli celem jest redukcja to ja bym ją pociągnął jeszcze trochę i zobaczył jak będzie tłuszcz [...]
Kolejność tego treningu jest dobra, czy jakieś małe poprawki? Ja brałem z przykładu jednego, ale tam też mogą być błędy, a słyszałem, że kolejność jest ważna. Jeśli chodzi o powtórzenia to mam sobie określić czy "brać ile wlezie"? Z dietą będzie największy problem na 100%, serek wiejski można jeść? Będę się stosował do 10 wskazówek [...]
Heej! Dzięki za linka, przejrzałem to i ułożyłem pod siebie. teraz mam prośbę: czy mógłbyś odpowiedzieć mi na pytania w nawiasie? Byłbym bardzo wdzięczny. Rozumiem, że to jest to czego szukam, przy dobrym treningu i diecie masa powinna sukcesywnie iść w górę? PONIEDZIAŁEK Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10 8 8 6 - Wyciskanie sztangielek na [...]
[...] "kryzysie" po starciach z Racingiem i Levante, a zwykła rozmowa. Mourinho trzymał się swoich racji i "okazał gotowość do starcia, przede wszystkim z Hiszpanami". Portugalczyk miał zarzucić graczom brak koncentracji i lenistwo, a także obwinił ich w całości o wyniki z Valencią i Getafe. Chciał też wymusić na nich samokrytykę. Podobno [...]
[...] by za tydzień mu wszyscy budowali "piedestał",i tak w kółko. Pippo a gdzie mam szukać info o Realu, jak nie na stronie o tym klubie? na stronach poświęconych Barcelonie czy może na onecie?.Ja się nie denerwuje ale mnie to dziwi jak można zmieniać zdanie z meczu na mecz,ok nie dziwiło by mnie to gdyby była grupka powiedzmy 70 osób jak to ma [...]
[...] To była jedna z najbardziej strzeżonych tajemnic Walnego Zgromadzenia. Cztery projekty przebudowy Santiago Bernabéu. Tylko nieliczni byli w stanie zobaczyć cztery makiety przed główną prezentacją, która miała miejsce w niedzielę. Pomieszczenie, w których się znajdowały, było pilnie chronione i nie można było wejść do niego [...]
[...] o tą sytuację, powiedział: 'Madryt to klub szlachecki i nie można mówić o niepodyktowanych karnych. To jest filozofia klubu i mam za zadanie ją szanować'. Jak to przeczytałem to niemal z krzesła spadłem,gość potrafił z przygotowaną listą błędów sędziego na niekorzyść Realu wbić na konferencje i ją czytać czy też słynne "porque" ,a teraz [...]
From next Season, Cristiano will have 'AVEIRO' instead of 'RONALDO' on his shirt in memory of his Dad who passed away. Ciekawe, czy prawda. wielkim mozna wszystko :)
Życie, wszystko albo nic, czasami warto zaryzykować, pytanie tylko, czy forma wróci. Co do sprawy Ikera, to można tylko gdybać, a nie chce mi się tego robić, siedzi na ławie, taka decyzja trenera i nie ma co dyskutować z nią.
[...] z przekąsem "niesamowitym", dlatego w komitywie z kilkoma innymi środkami medialnymi oraz gronem ekspertów stworzył najlepszą jedenastkę Premier League, która zdaniem Brytyjczyków pokonałby drużynę All-Stars FIFA, w tym wypadku reprezentację ligi hiszpańskiej. Dumni Wyspiarze powołują się tutaj na wydarzenia z przeszłości, kiedy w 1987 roku - w [...]
[...] w których wyraża oburzenie całą sytuacją. "Kto filtruje doniesienia o tym, co rzekomo robi Messi? Mou? Jego asystent? Ktoś zna autora przecieków? Teraz trzeba niszczyć wizerunek Messiego?", głosi jego kolejny wpis. "Na boisku i w szatni mówi się wiele rzeczy. Środowisko madridistas "zarządziło" splamienie wizerunku Messiego. [...]
[...] się właśnie częste błędy sędziowskie,w tym i Pana Overbo.Co za tym idzie pośrednio to on za to odpowiada .Ale nie o to mi chodziło w tamtym poście. Mourinho to nie Ferguson czy Wenger, więc trzeba rozdzielać uczynki pozaboiskowe trenera, od spraw związanych z klubem. Bez różnicy,jeżeli jest w trakcje swojej pracy,to powinien się godnie jak na [...]
[...] "nie zaistniał" to chyba najłagodniejsza co można o Nim napisać - po drugie, co z Ozilem, Isco? Isco miażdży Reusa w każdym aspekcie, podobnie Ozil ;) Aguero to też nie ten sam Aguero co w czasie transferu do Man City - coś jak Falcao, czy Cavani, tak naprawdę wielka niewiadoma, aczkolwiek dwójka wspomniana później daje i tak większe gwarancje.
Jedno jest pewne : Arbeloa na prawej to konieczność - Carvajal jest masakryczny w defensywie. Na lewej coentrao/Marcelo bo inne możliwości to lipa. Bale wczoraj ładnie zagrał - miał świetną sytuacje ale Opał postanowił wbiec mu w piłkę. No kurna idiota - jak można rozpędzonemu koledze wbiec w piłkę. On jest tak nieporadny, że to jest poezja. Czy [...]
[...] itd. Erde zwracaj się do konkretnych osób i tyle. Co do Bale'a, to nadal uważam, że potrzeba więcej czasu i spotkań, żeby móc rzetelnie ocenić jego przydatność dla drużyny i czy Carlo wykorzystuje jego cały potencjał, bo z Barceloną ustawienie faktycznie było z dvpy, więc ciężko oceniać grę Bale'a. Jeśli chodzi o pojedynki z Barceloną, to też nie [...]
Real w sumie jak nie wygra ligi mistrzów, a będzie piekielnie trudno to znowu skończy sezon z niczym. Liga hiszpańska jest zależna najpierw od barcelony później o d atletico, jak oni wszystkie mecze wygrają to będzie 3 miejsce. W letnim okienku transferowym trzeba poważnie myśleć o wzmocnieniach. Isco i James zawodzą. Nie jest to tak mocna drużyna [...]
[...] Tu już gorzej. Na początku cyklu celowo zaniz ciezary tak, by w kolejnych kilku tygodniach moc bezproblemowo dokładać te 2,5 kg do każdej serii. Ostatnie moje pytanie dotyczy treningu na klate czy moze zmodyfikowac go w taki sposób: Wycisk szeroko skos 4x8-10 Wycisk płaska wąsko 4x8-10 rozpietki skos 3x10 przenoszenie 3x10 Przenoszenie [...]
Zbędna filozofia - choć trochę nie rozumiem w czym ty masz problem . Dbasz o 1. JEDZENIE ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników białko, węglowodany , tłuszcze , witaminy minerały ) itd . 2. REGENERACJA ( odpowiedni czas snu względem wysiłku , możliwie jak najlepszej jakości ) dodatkowe czynniki wspomagające regeneracje . tyle. [...]
[REAL] Sustanon 250 (Organon, Egipt)
