czy można

a co powiecie na bcaa węglowodany i białko? czy to prawda że nie można tego stosować w jednej porcji? jęsli trzeba to rozdielać to dlaczego? co się takiego dzieje gdy spożywane są jednocześnie eglowodany i białko? moze mi to ktoś wytłumaczyc? bardzo prosze

Witam To rzeczywiście upierdliwy problem, sam przechodziłem, kilka porad; - przede wszystkim obcinaj paznokcie na prostokąt, nie ścinać półkoliście, - moczymy stopy czy dłonie w gorącej wodzie z dodatkiem soli ok. 30 minut, kilka razy dziennie, - moczymy kończyny w wodzie z szarym mydłem, Rivanolem, płatkami mydlanymi, - gdy paznokieć wżyna się [...]

[...] mnie za jakiegoś psychopatę i napaleńca co chce zabijać ludzi :D dobre sobie :) 1. Nie trenuję w klubie, mieszkam w małej miejscowości nie ma u mnie klubu kombatu a trener uczył w wojsku w latach 60-tych i teraz nie prowadzi żadnej sekcji, uczy tylko mnie bo to mój znajomy :D (3 lata ćwiczę kombat, inne sztuki walk nieco dłużej) 2. Co do tych [...]

No niestety nie ma innego wyjscia jak tylko do ortopedy isc:/.A co mowili Ci po wyjsciu ze szpitala odnosnie uprawiania sportu.Mozna,czy nie mozna ??

Skerx nie pisałem że ma zrezygnować z żółtek a jedynie ograniczyć ich spożycie. Przecież sam zapewne dobrze wiesz że tłuszcze roślinne są bardziej wskazane. Jeśli jeść jaja, w moim mniemaniu to całe. A ile ich będzie, to już kwestia osoby, która diete uklada. Poza tym, nie wiem, czy rozważałbym ewentualna obecnośc żółtek wyłącznie w oparciu o [...]

każdy musis patrzeć na siebie i na to co jemu pomaga i niestety syfy trądzik itp mozna tylko zwalczyć metodą prób i błędów- i nie można ślepo wierzyć kosmetyczce czy jakimś niby sprawdzonym metodą.

[...] mi ktoś ewetualne ćwiczenia na dwuglowe, gdzie lydki ?? przysiady x3, prostowanie nog x3, uginanie nog x3, wspiecia na palce x3 ?? Co do diety, to raczej chodziło mi o to czy przy " normalnym jedzeniu" bez specjalnej diety mozna nabrać na wadze, używając tej odżywki. Kumpel mówił, że jadł to co zawsze czyli śniadanie 4kromki [...]

[...] się z gorączką i źle się czułem. I sytuacja się powtórzyła puściłem hafta :/ Mam wrażenie, że żołądek nie pracuje po kreatynie :/ albo po prostu chwycił mnie jakiś wirus czy coś takiego. Dzisiaj odstawię i zobaczymy będzie to samo. Jak będzie ok to jutro wezmę po śniadaniu i nie w kapsach tylko wysypię na łyżkę z capsów. Słuchajcie a można od [...]

[...] Po prawidłowo przeprowadzonej sesji znoszą cię z sali. Primo- Dobry split, też jest oparty na wolnych ciężarach. Ale wiele osób nie potrafi tego zrozumieć. Secundo- Ćwiczyłem FBW i wiem jaki potrafią zaserwować wysiłek. Tertio- Po dobrze wykonanym splicie, nie dadzą rady znieść Cię z sali, z bólu, pompy i wysiłku. Pompowanie partii przez [...]

[...] Narzucając tyle samo mięsa na splicie i FBW, mięso ze splita będzie wyglądało "lepiej". Split to trening typowo kulturystyczny, FBW już nie, więc nic odkrywczego nie przytoczyłeś. FBW i split stosuje się w innych celach, cieszę się ze to w końcu zauważyłeś. Nic nie udaje, każdy w tym dziale wie że ćwiczę około rok. A treningami interesuje się [...]

Nie można oceniać tłuszczu, czy jest zły na podstawie tego, czy zawiera NNKT, czy NKT. To tak jak wrzucać do jednego worka batony i owoce - bo obydwa produkty zawierają cukier. Olej rzepakowy może być OK, jeśli nie smażymy godzinami na tym samym tłuszczu i tłuszczami rotujemy, czyli gdzieś tam wleci oliwa do smażenia, gdzieś trochę smalcu. Może [...]

[...] o ile można to w ogóle nazwać problemem,z tym,że u mnie to się objawia jak cisne na barki albo triceps.Takie dziwne uczucie,jakby jakas żyłka mi się w łokciu naciągała,czy coś takiego.Po treningu tego nie czuje,w wyciskaniu mi niby narazie też nie przeszkadza,ale też się boję,czy się to w coś gorszego nie przerodzi.Dodam,że rozgrzewkę na [...]

napisz dokładnie jaki masz sprzęt, ile obciażenia/a raczej czy wystarczająco/, przydałaby się sztanga prosta bardziej od łamanej bo na prostej mozna trenowac wszystko a na łamanej nie bardzo... dalej staż, dokładniejsze cele, typ budowy itp.- wszystko co może byc istotne dla ułozenia dobrego planu pisz tu bo gg nie mam.

jak długo można stosowac monohydrat przyjmujac stałe spożycie 5g/dziennie . ?? można latami czy jednak powinno się robic przerwy a jesli tak to jakie

Ciężko nam stwierdzić jak wprowadzenie przetworzonej żywności wpłynie na sylwetkę. Ogólnie im niższy poziom tkanki tluszczowej i lepsza wrażliwość insulinowa, tym na więcej można sobie pozwolić. Wiele zależy od tego, czy w ten sposób przekroczysz zapotrzebowanie kcal.

[...] tradycyjny niż tradycja "świąt Bożego Narodzenia", no i weź poznaj tu historie, kulturę, filozofię kraju... f*** tylko jakiego kraju? I guzik prawda, że trzeba czytać Konfucjusza, by być dobrym człowiekiem (bo można, np. czerpać też z nauk I. Kanta) a i do walki wcale nie trzeba być specjalistą od Buddy, czego wyrazem jest np. [...]

[...] ale ze inny i to jest fakt. To że się tego nie da opisac bez sprobowania zrozumiec to tez fakt. Czytanie ksiązek a zobaczenia jak to wygląda praktycznie to zupelnie różne żeczy. Na chińczyków wplyw ma w znacznie wiekszym stopniu kilka tysięcy lat historii i niewiele krotszej historii kung fu niż paredziesiąt lat komunizmu (choc swoj wplyw ma) - [...]

[...] 5 x 10 15,15video,17,19,21 kg http://www.youtube.com/watch?v=VXdo3rbR34s 2. Arnoldki 4 x 12 13,15 video,15,17 kg http://www.youtube.com/watch?v=0oBw6Oumrio Proszę o ocenę czy poszło coś w dobrym kierunku z techniką? Udało mi się dzisiaj samemu nagrać tylko te 2 filmiki 3A. Wymach boczny 3 x 15 7kg, 7kg ,8kg 8 kg 3B. Wymach w opadzie 3 x 15 7 [...]

Wiem ze masa=dieta+trening+ewentualne odzywki czy suple,ale mam wątpliwość ze będe nabierał masę bez przerwy dlatego pytam co jaki czas robić zmianę treningu na siłę czy jeszcze coś innego bo puki co robię drugą 8 tygodniową masówkę i masa jak szła z początku tak idzie i chce wiedzieć już na przyszłość ile razy z rzędu tak można robić i co ile te [...]

A jeśli chodzi o koncentrację - to czy jej brak i typowe rozkojarzenie może wynikać po prostu ze zwykłego zmęczenia? Czyli zmęczenie mięśni wpływa na kondycję psychiczną? Czy może jest coś, co też można spróbować wziąć na jej poprawę? Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2012-03-20 21:17:40