czy można

Wiele mówi się o cykliczności treningu i o negatywnym wpływie monotoni w treningu, Mam więc wzwiążku z tym pytanie otóż mam kilka ćwiczeń których wykonywanie zawsze sprawiało mi radość, które lubię robić a inne no cóz juz nie tak bardzo, mój plan też jest raczej jednolity i zmiany wnim nie bardzo mi się podobają, Czy więc cykliczność można [...]

Witam jestem juz prawie 10 miesiecy po ACL z noga jest wszystko git mam pare pytan bo z czasem chcialbym wrocic do cwiczenia boksu tylko bardziej pod katem zawodow itp. i moje pytania 1. Czy na wszelki wypadek zaopatrzyc sie w jakis stabilizator? jesli tak to jaki? 2.Widzialem kiedys na sfd ze jeden z uzytkownikow zrobil sobie padania kolana po [...]

Mam 15 lat, ważę 66 kg i mam 173 cm wzrostu..... Jak można się domyślić mam troche tego sadła, a nie wiem czy spalić go dopiero po masówce, czy najpierw go spalić a potem dopiero ćwiczyć na mase.... Doradźcie czy zrobić tak, czy tak?

ile minut gotować ryż ciemny i czy zawsze będzie bardziej twardy niż biały i jaka jest kaloryczność tego ryżu, co można z niego zrobić tak na szybko.Jak przekonać dziecko żeby jadło ryż i czy roczny dzieciak może jeść taki ciemny ryż

Witam, Czy mająć wage 80kg i 190cm wzrostu, można mieć dobra sylwetkę? Mam tu na myśli czy ramiona nie będą zbyt chude, da rade osiągnąć 35cm w bicepsie ? przez okres załóżmy 7 miesięcy? i w miarę szrokich pleców? Co o tym sądzicie? dodam że na chwile obecną mam 32 cm w bicepsie. i od 4 miesięcy regularnie ćwicze n a siłowni,

Wymyśliłem takie coś: Aby nie marnować czasu i ćwiczyć te oporne mięśnie brzucha, można wykorzystać każdą sekunde na ich ćwiczenie. Otóż siedząc, np. przy komputerze, wciągam mięsnie brzucha i spinam je. Trwam tak koło 30-60 sekund i robie krótką przerwę, pracując dalej przy komputerze ;). Pytanie tylko - czy to ma szansę być skuteczne ?

[...] szerokich z obiiazeniem 8kg, 4x15 klasycznych pompek z obicożeniem Kondycja; boksowanie w worek 30 min bez przerwy raz 2 razy w tygoniu Biceps: hantle 4x15 (8kg jedna0 Wystawiam ten trening poniewaz chciałbym sie dowiedziec co o nim sodzicie i czy on by mi cos dał a takze abyscie go popraieli bo wiem ze nie jest chyba za dobry z góry dziekuje

[...] temat łydek był maglowany wielokrotnie ale zapytam kolejny raz. co można zrobić z takimi łydkami jak na zdjęciach. Wiem, że jest to niewdzięczna część ciała ale jestem dziewczyną i nie mogę wytrzymać z takimi nogami. byłam już nawet u chirurga plastycznego ale powiedział, że nic nie da się zrobić bo mięsień jest taki rozległy i "taki ich urok". [...]

[...] można zaopatrzyć się tylko i wyłącznie w swój sprzęt. Myślę na początek zakupić: http://allegro.pl/129kg-xtreme-atlas-cwiczen-zeliwo-laweczka-gratis-i1384850056.html Tylko czy to dobry wybór?? Nie chcę kupić "dziadostwa", a też nie chce zbyt wiele wydać. Na razie taki komplet mi wystarczy+ławeczka do brzuszków+modlitewnik. Proszę o opinie.

Witam, chcilabym kupic atlas ktory jest nawet dobrze rozbudowany i pozwala na wykonywanie kilku cwiczen, natomiast nie wiem czy nie jest to jakis tani zlom ( cena to ok 700 zl, oczywiscie bez ciezarkow ),jezeli ktos wie gdzie mozna dostac cos lepszego to slucham.

Witam...Czy od komputera można dostać uczulenia typu kaszka na twarzy itp ?

[...] 12 10 8 8 klatka - 4 cwiczena WTOREK; biceps - 4 cwiczenia SRODA; plecy - 4 cwiczenia CZWARTEK; barki - 4 cwiczenia PIATEK; triceps - 2 cwiczenia brzuch - 2 cwiczenia ostatni czytalem duzo o regeneracji miesni i ze nie mozna za duzo cwiczyc czy na mase bedzie dobrze rosy miesnmie po takim treningu?? mam do tego mass gaina i kreatyne...

[...] dzienne zapotrzebowanie około 2800kcal. Obciąłem do 2500 - makrosy to : 150g białka 318węgli i 70 tłuszczu Do tego dochodzą warzywa których nie uwzgledniam w rozpisce, czasami wchodzi rybka (mintaj) no i 2-3 l wody dziennie :) 19 lat 85 kg 178cm pytanie - czy tłuszczu nie jest za dużo ? /SFD/Images/2015/4/14/318d993a9a7e431282e0b4477b9240d8.jpg

Wiadomo co to są wągry. Próbuję się z nimi uporać od dawna lecz nie wiem co robić. Właśnie kupiłam GARNIER SKIN NATURALS CZYSTA SKÓRA i mam pytanko: czy to zadziała? Po za tym chciałabym wiedzieć dlaczego wągrów nie można wyciskać. To samo robi kosmetyczka javascript: test(''); javascript: test(''); Proszę o wypowiedzi.

Siemka. Nie wiem czy było ale można pooglądać. Stronka szwedzka w zasadzie początek jest fajny jak widać tą prześliczną piwniczkę i tą maszynę w szafie klepiącą jakiegoś mieczysława czy winko . Dajcie jej troszkę na załadowanie się i poczekajcie na początku chwilę. http://www.crimemedicine.com/

chcialbym zrobic badanie, jakie mozna zrobic badania profilaktycznie? ulozylem taki zestaw, czy czegos jeszcz brakuje -aspat -alat -bilirubina -morfologia (ob, rozmaz) -testosteron -cukier -lipidogram

jak Wy rozrabiacie odzywki i nie chodzi mi w czym (mleku, wodzie) ani w jaki sposob tylko kiedy... przed spozyciem tak jak pisze producent czy np kilka godzin przed, chodzi o to ze np bialko i gainera ktore rozrabiam tylko z mlekiem nie moge przygotowac przed spozyciem kiedy jestem na uczelni albo po silowni.. czy to wplywa na jakosc odzywki, [...]

[...] Pafinur) ale zreszta po latynsku jak na calym swiecie jest tak samo .. Rupatadina u nas chyba mozna znalezc Rupatadyna*mowili zebym bral raz dziennie wieczorem.... I teraz jestem na cyklu z CP+Gainer+schock i chcialbym sie zapytac czy lek na alergie bedzie szedl z ladem z odzywkami ? czy moze sie cos sprzyciwic itp ? Czekam na odpowiedz..Dziekuje

[...] bark :( - wydaje mi sie ze powstal z wyniku obciazenia a staw ( obrecz barkowa) nie byla dostatecznie rozgrzana poniewaz biegam rekreacyjnie po okolo 60 minut moje pytanie brzmi czy z takim bolem barku mozna biegac czy lepiej odpuscic i dac organizmowi sie zregenrowac - do ustania bólu ( trening siłowy odstawiam do moementu ustąpienia bólu)

Prosze o rade w sprawie Hi-Tec HMB oraz kreatyny Hi-Tec.Czy jest to firma,ktorej mozna zaufac?Czy te produkty maja takie dzialanie jak trzeba?Czy moze lepsze sa produkty American-Muscule?Mam jeszcze inne pytanie-czy na poczatek treningow lepiej wziac geinera czy moze lepiej kreatyne?Podpowiedzcie mi