Wyjeżdżam jutro do pracy do Anglii na ok 3-mc, także nie bedzie mnie przez jakis czas. Pozdrawiam wszystkich, zycze udanych wakacji i wspaniałych przyrostów, mnie niestety czeka okres bez siłowni, z gófnianym żarciem i bez dopingu. Cóż nie mozna miec wszystkiego. Pozdrawiam PS nie wiedziałem czy dać to do szatni, ale lepiej niech tu pozostanie.
Witam! Na wstepie pragne wspomniec ze nie widzialem odpowiedniego dzialu dlatego temat zakladam w najbardziej wg mnie odpowiednim dziale do tego tematu. Otoż: 1.Chciałbym sie zapytac jak mozna odroznic odziez termoaktywna przystosowana na zime oraz na lato? 2. Czy ta koszulka jest wyprodukowana do korzystania gdy jest ciepło? (niemozna wstawiac [...]
[...] sobie ZMA apteczne i kupilemFilomag B6 i Zincas. Chcialem kupic Zincas Forte ale babka w aptece powiedziala mi ze to jest na recepte wiec kupilem to 2. I mam pytanko takie, czy to jest duza roznica pomiedzy nimi i brac to normalnie? Aha, i czy podczas cyklu łukając ZMA mozna tez lykac multivitaminki ?Czy wtedy bedzieza duzo magnezu i cynku? [...]
WItam Właśnie jestem na powtórzeniach negatywynych w HST , ale mysle o zmianie treningu w sumie hst masy mi prawie wcale nie dało tylko siła.. mysle o FBW ale zalezy mi na czyms takim , ze na wszystkie partie masa tylko w wyciskaniu na ławce płaskiej typowo na siłe czyli np robie skos góra dol a płaska siła nie wiem czy tak mozna ...? hehe [...]
Witam ! wiek 16 lat staż treningowy prawie 2 lata Zawsze ćwiczyłem na masę . I teraz mam taki plan nie wiem czy to dobry pomysł : a więc chcę ćwiczyć normalnie jak na masę 4 dni w tygodniu bo tak mam ułożony rozkład treningowy z tym że w jeden dzień mam klatkę + triceps , i czy w ten dzień mogę ćwiczyć klatkę nie na masę ale na siłę w [...]
Witam 1 sierpnia czyli jakieś 100 dni temu miałem zabieg na przepuklinę pachwinową prawostronną. Zabieg był przeprowadzony bez siatki gdyż chirurg stwierdził, że jest to przepuklina wrodzona i jestem młody więc nie potrzebuje siatki ( w trakcie zabiegu miałem 22lata ). Związku z tym mam do Was pytanie co o tym sądzicie. Na jakiej podstawie można [...]
[...] -trening FBW z hantlami 3/4 razy w tygodniu -codziennie ponad 10 tysięcy kroków (zwykle około 12 tysięcy) -teraz będę wprowadzał jazde na rowerze bo robi się lepsza pogoda Oczywiście trzymam białko na wysokim poziomie (2g na 1kg masy ciała), a na treningu utrzymuje siłę (jest nawet delikatny progres). Czy trzymać tak dalej Czy jednak można było [...]
Witam mam 21 lat 58kg 178 cm chcial bym przybrac na masie wiadomo dieta podstawa nigdy nie mialem stycznosci mozna powiedziec z silownia ,kiedys cwiczylem ale to tylko przez jakies 3 tygodnie i nie mialem treningu ustalonego chcial bym zaczac trening na Mase przedewszystkim trening 3 dniowy przysiady z sztanga 3-serie po 12-10-8 martwy ciag 3 [...]
ćwiczę ok 3 lat , z jedna dluga przerwa ( zlamanie reki ) . Nigdy nie bralem jakis mocniejszych przedtreningowek , spalaczy . Jednak ostatnio kupilem sobie probke stimul8 . Myslalem ze bedzie cpalnia ale naprawde niezly trening wyszedl , juz po 2 seriach na triceps mialem tak spompowana lape jak po calym treningu na czyms "zwyklym" do tego caly [...]
[...] 33. Przy wczorajszym ważeniu oczom nie wierze 63,2 kg waga 26% tłuszcz 16,4 kg masa tłuszczu 44,4kg mięsnie wiek metaboliczny 25 lat. Czy to możliwe na redukcji czy może waga się pomyliła, nie myślałam że można tyle mięcha zbudować w tak krótkim czasie a przy okazji tyle fatu zrzucić. Oczywiście ćwiczę na siłowni jak by ktoś pytał, [...]
Witam wszystkich .. Czy podczas robienia masy mozna biegac np. 2 razy w tyg.? Nie przeszkadza to w tym? I czy jezeli juz sie biega to czy warto robic trening na nogi czy lepiej tylko biegac?? chciałem zrobic tak ze Np.! : pon trening wtorek bieganie sroda trening czwartek bieganie piatek trening ... Czy tak tez moze byc?
Jak w temacie... Otóż mam 183cm wzrostu, ważę 77kg(czyli jestem dosyć chudy). Ale na twarzy wyglądam na niezłego grubasa ;/ Po prostu mam bułę na twarzy i chciałbym jakoś to zmienić bo wygląda to głupio i jakoś nieproporcjonalnie. Czy są jakieś ćwiczenia, maści, jakaś dieta czy coś innego aby tą twarz odchudzić. Jakoś nigdy nie byłem gruby a moja [...]
[...] Interesuje mnie białko i coś w stylu Carbo. Podajcie mi jakieś firmy i nazwy produktów oraz ceny. Interesują mnie raczej te tańsze. Czy zamiast carbo w stanach można kupić samą glukoze w sporzywczym? I jeszcze jedno jak wygląda wwożenie na teren USA swoich suplementów? Dzięki za Info Pozdr Bonatti Climb more think less Pozdrawiam Bonatti
siemka zaczyna sie dla mnie maturalny rok szkolny :( i podejrzewam ze przez okres do maturki bede musiał zmniejszyc intensywnosc cwiczen I pewnie dniami w ktorych bede mogl cwiczyc bedzie piatek sobota niedziela Czy cwiczenie w takie dni pod rzad ma sens ? Czy znacie moze jakis link do treningu ktory by był tak opracowany na takie dni ? I czy przy [...]
no właśnie, czy ktoś wie, jak można zrobić lustro? w jakiś łatwy sposób? czy trzeba koniecznie kupować, bo inaczej się nie da? z góry dzięki za odpowiedź.
siema, czy napalm muscle warfare mozna brać bezpośrednio po cyklu kreatynowym, ponieważ czytałem na aukcji ze ten środek posiada 0 krety i swietnie sie do tego nadaje :) proszę o odpowiedz
[...] na przemian. Na styczeń wypada miesiąc redukcji. I myślałem o wspomożeniu się: salbutamol, johimbina, kofeina. Czy taki zestaw jest ok? Czy coś zmienić? I poleciłby ktoś jak rozplanować dawkowanie? Myślałem 3dni sally i 3 dni joha naprzemian tylko nie wiem czy to dobry pomysł :) Albo czy np mozna sally z johą stosowac jednocześnie. Pozdrawiam
Czesc. Hantle mozna wyciskac na wiele sposobow-m.in. 1)ruch caly czas taki sam-nachwyt, 2)przy koncowej fazie opuszczania i poczatkowej wyciskania-skrecamy hantle-dlonie skierowane do siebie, 3)przy koncowej fazie wyciskania-dlonie skrecamy do siebie. Czy moglby ktos doswiadczony po krotce powiedziec,ktory sposob pobudza bardziej ktora czesc [...]
Dużo się czyta o tym, że biorąc ZMA lub Tribulus Terrestris można podnieść poziom testosteronu. Mam pytanie o łysienie/wypadanie włosów. Znalazłem dwie sprzeczne opinie (również na tym forum): - jedna mówi o tym, że zabezpiecza przed łysieniem ponieważ dostarcza się cynk a on wzmacnia cebulki, - druga natomiast mówi, że wręcz przeciwnie: skoro [...]