Z kreatyną to zależy czy chcesz robić z fazą ładowania czy zwyczajnie to trwa dłuzej ale raczej efekty będą takie same i moim zdaniem to lepsza opcja. Białko stosujesz jako uzupełnienie bialka, kiedy Ci brakuje w zależnosci od tego ile potrzebujesz w ciągu dnia. U sportowców waha się ten współczynnik od 1,5-3g białko/kg masy ciała. Ja białko biore [...]
[...] po pracy codziennie jest 1 h na rowerze to dorzuć interwały, albo czasem spróbuj zrobić HIIT na kolarce, jak masz możliwości ku temu. 9 kg w 45 dni to ~ 1,5 kg/tydzień - to czy tyle będzie zależy od deficytu kalorii=> sam musisz go ustalić. Przy takiej aktywności dopracuj dietę, ponieważ po tym co napisałeś, to będziesz miał nieźle nakręcony [...]
Chodzilo o aktorow, ktorzy naglosnili sztuki walki, czy ktorzy naglosnili sie kosztem sztuk walki? ;) Jesli chodzi o Ja Vam Dam'a to tez najwiecej widze baletu w jego technikach. Ale jakby sie uprzec, to mozna stwierdzic ze ostatnio promuje nawet style chwytane ;) Zmieniony przez - Dran00 w dniu 2006-06-27 14:44:34
Czy ma sens i czy robisz dobrze/źle możemy tylko zaufać Twoim umiejętnościom matematycznym. Na pewno wynik zapotrzebowania kalorycznego wygląda sensownie. Jeżeli chcesz abyśmy zobaczyli dokładniej, to wklej całość obliczeń. Wtedy będzie można napisać coś więcej na ten temat. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, więc od zapotrzebowania [...]
OLIMP Hi Tec Vitalmax FITMAX NATURE'S BEST ActivLab Trec wpisz w google i powinny wyskoczyc adresy kontaktowe i próbuj pisac ale wątpie czy cos z tego będzie za słabe wyniki jakbyś był w kadrze Polski czy cos to naprawde mozna cos mysleć jedynie moge powiedzieć trenuj !!
ostatniego wieczoru w Japonii można było zbaczyć, jak Ken (ten z Shamrocków ) rozprawia się z Joshem (tym od Barrettów ). Nie była to jakaś gratka dla fanów MMA, gdyż pojedynek ten rozegrano w......japońskim pro-wrestlingu. Można było za to obejrzeć kilka przedniej klasy chwytów. Na tym show obecny był równiez inny dość dobrze znany fajter MMA - [...]
[...] lub jabłko Kolacja 19 jedna kromka chleba z żółtym lub wędliną i kubeczek serka wiejskiego." Śniadanie - trochę dużo tych płatków - jaki typ? Owsiane, kukurydziane czy jakieś g**** pełne cukru?? 2 śniadanie - żółty ser - pudło, wędlina lepiej niż ser ale można coś mądrzejszego wymyślić. obiad - normalne domowe czyli ziemniaki + schabowy [...]
[...] w czasie ok. 10 minut, - żelatyna gruboziarnista (powyżej 2 mm) - pęcznieje w czasie ok. 1 godziny. Żelatyna jest również rozpuszczana w innych płynach, takich jak np. sok czy bulion, przy czym w środowisku kwaśnym żelatyna pęcznieje bardziej gwałtownie niż w czystej wodzie a zawartość cukrów lub soli w roztworze powoduje spowolnienie procesu [...]
Nie bierz undera, po cholere? Jezeli prop bedzie mial 200 to owszem wyrwie, ale noge/dupe - 100 to max, pozniej zaczyna sie powazny bol. Rowniez w dlugich mozna upchnac 400/ml, tylko po cholere? Dam ci przyklad - czy lepiej sobie spokojnie wypic 12% dobre czerwone wino, czy nakur.wic sie wstretnym 70% samogonem?
[...] wszystkich innych cech trzeba mieć warunki do bycia HW. Bo w przeciwnym razie można zachwycać szybkością i techniką (co nie jest takie trudne na tle dużo większych i siłą rzeczy wolniejszych rywali!!) , ale będzie się zbierało BĘCKI. Taki był sens mojej wypowiedzi i proszę go nie przeinaczać bo ja nie twierdzę że Akebono jest potencjalnym [...]
Akurat o porażki z Aleksandrem, Minotauro czy Barnettem nie można mieć żadnych pretensji - przegrywali z nimi znacznie więksi. Nastek miał ogromny potencjał, był silny jak wół /jego przeciwnicy z IO wypowiadali się, że Nastula był niezwykle mocny fizycznie/. Dostawał walki jakie dostawał i nie ma co się dziwić, że przegrywał. Szkoda, że tak późno [...]
[...] to machiny do ZARABIANIA PIENIĘDZY. Nie ma tu mowy o żadnych względach emocjonalnych. Dopóki przynosisz im dużą kasę możesz zachowywać się jak rozkapryszona panienka a oni niczym dżin z lampy Alladyna będą spełniać Twe życzenia. Gdy przestaniesz przynosić kasę - wylatujesz bez względu na to czy byłeś lojalny czy nie - to są niestety zimne [...]
[...] jako ćwiczenie na triceps i dał na koniec. Tu można hantle na poziomej zrobić a później rozpiętki lub sztanga na skosie. No to wydaje się całkiem rozsądne, tak też zrobię dzięki. Mam jeszcze pytanie: czy nie powinienem wrzucić gdzieś jeszcze czegoś na tył barków? Facepullsy jakieś na przykład? Czy raczej już dość góra jest naładowana i to olać?
a kurczaka gotujecie w wodzie tylko solonej czy w jakis inny sposób go przyrzadzacie? i co dodajecie do ryzu z piersia z kurczaka bo warzyw podobnie w posilkach okolotreningowych jesc nie mozna
Woda z miodem tez jest bardzo dobra imo. Co do tego cukru to owszem masz sporo racji, ale skoro chce to niech kupuje. Po trenie mozna pic spokojnie. Osobiscie dla mnie jest to prawie bez znaczenia czy po trenie wypije sie carbo czy dextro, czy jakikolwiek inny specyfik zawierajacy cukry... na jedno i tak wyjdzie.
[...] jednego. Dlaczego z takim uporem mu mówicie, że gainer mu nic nie da albo da jeżeli będzie miał farta? Rozumiem, że tutaj panuje profesjonalny pogląd: dieta+ćwiczenia+odpoczynek itd, ale prawda jest taka, że jak chłopak dowali dodatkowe węglowodany, białko i inne substancje do swojego zwykłego bilansu dziennego (czyli do standardowych posiłków [...]
Mam wrażenie, że od tego czasu, po kilku dniach trochę się pogorszyło. I teraz takie pytanie - BPL-G, może ktoś inny siedzący w dziedzinie fizjoterapii - czy istnieje taka możliwość oczywiście że tak jak na coś się można wpływać zarówno w kwestii poprawy to i w drugą stronę, na przykład przy nieprawidłowym wykonaniu czy gdy przyczyna jest inna.
Może sobie wkręcasz z tym gino.? Niestety jestem pewny w 100%, ze to gino. Wyczuwalny guzek, który zwiększył swoją objętość i ból przy dotykaniu. Ból kłujący w lewym sutki także był czasami podczas dnia gdzie w ogóle nie dotykałem tego miejsca. Przy takich wynikach można stwierdzić, ze to gino progesteronowe? Czy nie martwić się tym wynikiem, bo [...]
no wlasnie, kazdy bedzie mogl zobaczyc jak latwo mozna zrobic samemu przy odrobinie checi lawke, stojaki czy modlitewnik Ja jak tylko zrobie zdjecia swojemu arcydzielu to zaraz wrzuce
[...] twoja sprawa... A myślisz, że po co dodawało/dodaje się alkohol np. do tortów z kremem? Nie tylko w celach smakowych, ale też z powodu jego konserwujących/bakteriobójczych właściwości. Jesteśmy nauczeni zażywać bakteriobójcze środki dopiero PO zatruciu, kiedy już mamy objawy... A można to robić również profilaktycznie, na bieżąco... Nie [...]
K1 Final 8 2010 live
