Witam Czy siłka bez dopracowane diety ma sens?, naczytalem się, i podobno dla zdrowia jak najbardziej,reszta raczej mizerne i powolne efekty! Ok, ale czy jeżeli spożywamy 3000 kcal na dzień bez żadnej aktywności, a nie zmieniając jadłospisu zaczniemy biegać np. co 2 dzień po 30/40 min + co 2 dni trening na siłce to wagi nie zrzucimy?, mam kółku [...]
Siema, mam 13 lat, 155 wzrostu 40 kb klata 74 łapa 27 <--- czy jak na mój wiek to dużo, mogę być z siebie dumny? Do tego czasu robiłem gdzies z 3 miechy pompki rano wieczor codzienne, od tygodnia zaczelem cwiczyc juz z planem. Mam tylko sztangielki po jedna 4.5 druga 13.5 <-- ale mozna uregulowac ze beda mniej wiecej rowne. Jaki trenign mi [...]
Witam Czy konsumentow ryb obejmuja jakies prawa z jakoscia i co producenci robia z tymi rybami, czy wszystko im wolno? Chodzi mu tu glownie o chamskie nawadnianie ryb zeby wazyly wiecej. Ostatnio kupilem ladne filety z mintaja(duze i grube), dalem za kilogram malo bo 10,90 ale tez spodziewalbym sie jakielkolwiek jakosci, w tej cenie mozna kupic [...]
[...] + twarożek Warzywa Posiłek IV (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka Warzywka Posiłek V (po treningu) Mięso z piersi kurczaka Warzywka Banan x2 Posiłek VI Pieczywo pełnoziarniste Ser twarogowy chudy Bardzo pragnę spalić pare kg ale jakoś nie idzie :/ Teraz coś pieniędzy się uzbierało tylko pytanie czy dokupić jakieś białko i [...]
[...] z klatki 2s unoszenie sztangielek bokiem 1s szrugsy 1s unoszenie przedramion ze sztanga 2s pompki odwrotne z ciezarem dokladanym na uda 2s co do rozpietek to nie mam poreczy do pompek, a rozpietki widzialem ze peponent pisal ze mozna robic, oczywiscie rozwaznie i przy 5-tkach i negatywach bede rzadziej zwiekszal ciezar a przy negatywach bede [...]
[...] i w dzien treningowy 5 rano i 5 po treningu wsypuje zawartosc 4 kapsow do shakera mieszam i pije ktos mowil ze smakuje gowniano a ja mowie ze smauje normalnie jak woda z czyms tam :D i czy moge tak robic ze wsypuje sobie do shakera i mieszam bo nie lubie polykac tabsow a akurat mam tabsy :/ i bialko WPC Ostrowi jak dawkować tzn wiem ze wg [...]
Witam. Od jakiegoś czasu jadam w ten sposób, z efektów jak na razie jestem bardzo zadowolony i chciał bym niedługo dołożyć jakieś suple. Zastanawiam się czy jest sens wkładać tu jakiegoś gainera lub białko bo w diecie niczego takiego nie brakuje a wręcz przeciwnie. Prosił bym o wskazówki co do diety. Jakie tutaj można włożyć suplementy aby [...]
witam ,czytam na forum i czytam i nie wiem co kupic , jestem na diecie wysokobialkoej (nie przekraczam 1200kcal) codziennie z rana robie aeroby (z 35 minut) , potem trening na rzebe , po trenigu robie aeroby (ok 45 minut) chce sei fajnei wyrzezbic wiec prosze o pomoc co mi moze w tympomoc (jakei suplementy) chodzi mi o sprawdzone produkty,moze [...]
[...] kończe drugie podełko tych tabletek a noga ciągle boli, nie tak jak wtedy ale jednak. A najlepsze jest to że nie zawsze to samo ale czasem też to drugie. Nie mam pojęcia czy pójść na kolejną wizytę i po kolejne opakowanie tabletek czy też odpuścić. Możecie napisać mi coś więcej o tej chorobie, o leczeniu itp. Dodam tylko że mam 14lat, a na [...]
[...] na was działało,głownie pytam specjalistów i liderów działu,podrzucam fotke badania :D nie przerazcie się,dla porównania zrobiłem badania w innym laboratorium żeby sprawdzić czy to jakaś pomyłka nie jest,suty opuchnięte na maksa,ale samopoczucie ogólnie zaj**iste ;) widocznie dobrze reaguje na wysokie estro,mimo wszystko lepiej będzie to troche [...]
[...] albo 1-6 100mg e2d ale to raczej ostatecznosc. I mam takie pytanie jeszcze bo gdybym robil 75mg. to jenda ampolka otwarta do polowy musiala by czekac jeden dzien i nie wiem czy tak mozna zostawic ?? No i jeszcze dodam ze to by byl moj pierwszy kontakt z saa.Tak wiec nie piszcie mi z czym moge polaczyc bo tylko ten srodek chce wziasc bedzie czas [...]
[...] Od dłuższego czasu chcę zapisać się na jakieś sztuki walki. Myślałam o kung fu lub muay thai (chociaż to drugie to może kiedyś w przyszłości, cha). Chciałam zapytać się Was czy trzeba do tych obu sztuk walki mieć jakieś predyspozycje, czy dziewczyna może to trenować i czy możecie mi polecieć jakieś dobre szkoły, gdzie można trenować... Także [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Waga : 88 Wzrost : 181 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 94 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (Przedstawiciel handlowy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 20 min aeroby, 1x [...]
[...] tak to ile dziennie i przez jaki okres czasu? Jedna tabletka sylimarolu 70mg do jednej tabletki bionabolu to nie za malo? Juz ostatnie ;) Kiedy zaczac przyjmowac clomid i czy opakowanie (10sztuk) po jednej dziennie wystarczy? Probowalem na innym forum ale odpowiedzi byly za przeproszeniem chu*owe Z gory dzieki za pomoc i sorry ze tyle pytan na [...]
[...] treningu silowym i cisne okolo godziny aeroby (bieganie,steper itd) 8:00 prysznic i jade do pracy 9:10 dojezdzam do pracy i robie 1 posilek (ryz,kura,warzywa) Teraz pytanie czy 1 posilek ktory mam kolo 9:10 jest jak najbardziej ok w sensie godzinowym? Od treningu silowego mija 2:10h do pierwszego posilku i zastanawiam sie czy nie wypic czegos [...]
Zbrzydlo mi juz jesc ciagle "suche gowno" ze tak powiem (np.ryz, cycka) i wlasnie chcialem sie zapytac czy sa moze dostepne w sklepach jakies sosy lub czy tez mozna samemu zrobic i dodawac do takich dan, zeby jakos sie to jadlo i nie zulo 30 min, no i oczywiscie zeby smaczek jakis byl, ale najwazniejsze zeby nie zawieral tluszczu, macie jakies [...]
[...] poprzez ciągly katar i oslabienie. -martwy ciąg: - nie sprawdzane -przysiad: - nie sprawdzane PYTANIE: Witam Mam pytanie odnosnie mety Mam 200Mety razaka. Co do 100Mety wiem ZE powinno sie brac 3-5mg ale tu jest moje pytanie Czy przy 200tabsach mozna zwiekszyc Branie dziennie np do 8Mg? czy by Lepiej weszlo i Kopnęło? dokladnie posiadam to 2x:
Witam Pisząc to nie byłem przekonany gdzie umieścic ten temat czy z Odchudzaniu czy w Odżywianiu ale niech będzie tutaj . Nie będe wgłebiał się w szczegóły powiem w skrócie. Stosuje diete na masę mam ułożoną do tego zaczołem 1 cykl Storma i tutaj zaczynają się schodki ... Mimo że wychodzę z założenia i chciałbym na masie przybrać to mam problem z [...]
[...] ponad rok mozna powiedziec dokladniej ze juz prawie 2 lata i mam takie pytanie przy stosowani cykli z kredki i odzywek bialkowo-weglowodanowych oraz innych specyfikow:)czy dobra zecz jes spozywanie duzych ilosci slodyczy.bo wlasnie ja tak mam ze opycham sie slodyczami i czy to moze w jakis sposobzaklocic dzialanie suplementow??? moze lepiej [...]
[...] troszeczkę bardziej wyrzeźbić swoje ciało(głównie klata, biceps, no i brzuch,(nóg jak na razie nie muszę).Mam 185cm wzrostu i ważę od 67,5 do 70kg - zależy to od tego czy są zawody czy nie ;)I tu moje pytanie, czy mógłby mi ktoś udzielić porady jakim, lub sporządzić plan którym mogę ćwiczyć?Dodam że mam 16 lat.Skończyłem robić A6W, jednak [...]
