[...] SYLWETKA. NIE MOGĘ NA RAZIE ROBIĆ WIĘCEJ PONIEWAŻ TRZYMAJĄ MNIE KATEGORIE WAGOWE. AKTUALNIE CHCE TROSZKĘ SIĘ PODBUDOWAĆ BO ILEŻ MOŻNA REDUKOWAĆ :)) Tak sobie na szybko liczyłem dane kaloryczne do diety i wstawię do oceny. Za wagę przyjmuje 70kg za wzrost 172cm. BMR = (9.99x 70) + (6.25 x 172) - (4.92 x 19) + 5 = 699.3 + 1075 -93.48 + 5 = [...]
[...] sierpnia/wrzesnia wystartuje nabór do masowego , znowu okoolo 1000zł na głowę i dla 3-4 osób; obserwujcie dział Staramy się reklamować wszystkie tego typu zdarzenia, czy to na forum, czy na naszym fanpage na FB - dlatego warto go polubić, rozsyłamy też massmaile. Wszystko z głową i rozsądkiem bo nie można przesadzac z reklamą %-) wtedy [...]
Blokers, Ty z tym nauczycielem W-F to sie na poważnie pytasz, czy se jajca robisz? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]
Znaczy nie widziałeś czegoś takiego jak to Seagal robił, czy w ogóle niezamkniętą dłonią? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama [...]
bo byłem otyły czy to tak ci ciężko pokapować pozatym tłuszcz z okolic pasa jest ciężki do zredukowania -można mieć predyzpozycje do tycia w różnych partiach ciała
UEFA potwierdziła ze zwycięzca tegorocznej LE,przynajmniej zagra w IV fazie eliminacyjnej do LM a w najlepszym od razu w grupie .Będzie to zależne od tego czy zwyciezca LM zakwalifikuje się do tych rozgrywek z ligi. Jeśli nie, to LE gra w IV el LM.Doszło też do paru innych zmian.Ale to juz tu mozna sobie poczytać: [...]
UEFA potwierdziła ze zwycięzca tegorocznej LE,przynajmniej zagra w IV fazie eliminacyjnej do LM a w najlepszym od razu w grupie .Będzie to zależne od tego czy zwyciezca LM zakwalifikuje się do tych rozgrywek z ligi. Jeśli nie, to LE gra w IV el LM.Doszło też do paru innych zmian.Ale to juz tu mozna sobie poczytać: [...]
Śmiało można wrzucać do diety. Patrząc na dodane składniki w postaci cukru, glukozy, mleka w proszku, czy skrobii, rzeczywiście nie wygląda to najlepiej. Z drugiej jednak strony wartości odżywcze są ok. Zaledwie 1,3 grama weglowdanów i 0,7 grama cukrów świadczy o śladowych ilościach wyżej wymienionych składników. Oczywiście lepiej jest zrobić tego [...]
Dominator - jeżeli chodzi o 2 punkt czy wszystko można jednym chłystkiem dać, czy raczej coś rozdzielić ? Biniu co możesz powiedzieć o poście Dominatora dotyczące kreatyny . Wiecie Panowie bardzo dbam o organy wewnętrzne lecz nie chodze do lekarzy, dlatego zapytałem o kreatynie. Nie chce na starość być brokułem, no chyba rozumiecie ...
[...] trening armstronga trenuje już nim 2 miesiące i z poziomu 3 podciągnięć teraz jest 15 więc jestem bardzo zadowolony, widzę znaczną różnicę w rozmiarach pleców. Nie wiem czy za szybko przerywam ale czytałem że po około 2 miesiącach lepiej jest zmienić trening. Chciałbym poćwiczyć biceps triceps barki i klatę nie wiem czy wszystko naraz można [...]
[...] w soboty od 15 lat. Gdyby napisał, ze pije od dwóch tygodni, po traumatycznym wydarzeniu, to w pełni zgodziłabym się z Tobą, ze trzeba rozwiązać problem, który jest przyczyną picia, czyli przepracować "żal po stracie" we własnym zakresie lub z pomocą fachowca. Ani razu w mojej wypowiedzi nie pojawiło się słowo alkoholizm, więc proszę nie [...]
Pomysł popieram ale: Prawdę mówiąc to wątpię czy to przejdzie. Swego czasu udostępniłem serwer na który można było wrzucać walki. Oprócz mnie chyba 3 osoby wrzuciły po jednej walce. Download był duży czyli zapotrzebowanie na takie coś jest spore. A tym bardziej wiadomo jak jest z tymi darmowymi serwisami, raz działa a raz nie, a czasem nawet konto [...]
[...] i ktos Ci tak poleca, trzeba diete dopasowac do siebie a nie siebie do diety, jest wiele opcji przyrzadzania jedzenia, sporo roznych zrodeł b/w/t takze dieta nie musi byc/nie powinna z reszta byc monotonna "PS: Co jest złego w drożdżówkach ?" Ty tak powaznie czy jaja sobie teraz robisz??? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-19 19:47:23
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Tempo ćwiczeń zależy w dużej mierze od ciężaru i od tego czy ćwiczymy bardziej siłowo (większy ciężar + mniej powtórzeń) czy robimy więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem. Czym bardziej siłowo ćwiczymy tym bardziej schodzimy z tempem (skracamy fazę ekscentryczną) a nawet - w przypadku "ćwiczeń eksplozywnych" - tego tempa w ogóle nie stosujemy. Przy [...]
[...] nie bede jadl ?? Wiem bez jedzenia nic nie zdzialam to wiem i wiem ze w miesiac nie przywale ani na masie ani na sile ani na wytrzymalosci !! to ja o tym dobrze wiem !! Tylko ponoc wlasnie po treningu jak bede robil aerobik np biegal czy ki hu* co tam jeszcze to spale to co wycwiczylem + tluszczyk !! Wiec jak ty to rozumiesz ?? =>MiNiEk<=
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] co kto ma na myśli pod słowem jakość, można wziąć np to samo wpc i je podrasować, dawno dawno temu było takie białeczko jak ostrovia, piny pod samą nakrętkę smaki kiepski, czy vanilia czy czeko ledwo wyczuwalne, a podobno inni producenci od nich brali, dodali jak to się mówi trochę polepszaczy i szło za 2-3 razy wiecej. Trzeba testować i [...]
a czy chleb graham jest dobrym rozwiazaniem na redukcji??? ps. jak ktos by mial tabele wartosci odzywczych prosze o link!! aha i jeszcze to gdzie mozna znalesc ile dany produkt ma IG(i prosze o wytlumaczenie co to jest IG) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-01-10 13:41:43
