Witam ... Wiadomo że odżywkę białkową można mieszać z wodą, mlekiem, sokiem owocowym itp w zależności co kto lubi/jak kto woli... Moje pytanie brzmi : Czy taką odżywkę można mieszać z MLEKIEM SOJOWYM ? czy jest to dobre rozwiązanie...? Bo z wodą mi średnio smakuje a z kolei mleko to laktoza...itp itd
Cześć. Interesuje się od dłuższego czasu Wushu. Jednak zastanawiam się, jak to wszytko do końca wygląda. W interncie pełno jest filmików, które pokazują jak Kung-Fu wygląda, czy chociażby filmów w telewizji. Ale zauważyłem, że większość osób na forum poleca MT niż Kung Fu. Dlaczego? Czy Kung-Fu w polsce jest aż tak złe? Czy może po proostu ogólnie [...]
Mam kilka pytań odnosnie HST Mam 2 ćwiczenia na plecy i chce dorzucić podciąganie na drążku tak z 10/15 podciągnięć co trening czy mogę nie zburzy to tezy w moim treningu "dwa ćwiczenia na partię"?? I np ćwiczę HST pon,sro,pt a we wtorek i czwartek chce sobie brzuch robić >>>można??Tzn można na pewno ale czy to nie zepsuje efektu HST????
[...] - jestem wykończony w ten satysfakcjonujący sposób, który wszyscy znamy. Śpię jak grzeczna dzidzia. :) Wiele osób na siłowni, jak i tutaj na forum twierdzi, że bez "wspomagaczy" (suple) zawsze dochodzi się do pewnej granicy i... można machać sztangami w nieskończoność. Mam jednak pejoratywny stosunek do supli (chemia) - wydaje mi się to trochę [...]
witam, jako ze czytalem iz pic powinno sie wode niegazowana lub zielona herbate (a inne napoje odpadaja) postanowilem ze bede staral sie wprowadzac to w zycie. problem w tym ze woda niegazowana wrecz mi nie przechodzi przez gardlo po kilku lykach. z wiazku z tym chcialem zapytac jaka jest dopuszczalna dawka zielonej herbety dziennie? bo gdyby [...]
Ile kosztuje i gdzie mozna zrobic kurs na ratownika medycznego? Czego mozna sie nauczyc na takim kursie? I ile trwa taki kurs? I chciałam wiedziec czy taki kurs moze umożliwic prace w pogotowiu ratunkowym? Prosze o odpowiedz na meila [email protected].
Hej.Przeczytałam Wasze porady na temat odchudzania i zaczełam sie zastanawiać jak to już własciwie jest.Sama jestem od pewnego czasy na diecie i chcialm sprawdzic czy podjęte prze ze mnie środki są właściwe.Otóż wydaje mi sie że wiem troche na temat zywienia bo jestem instruktorka aerobiku. Chce wygladać naprawde idealnie.( nie wygładam źle,jednak [...]
Dzien dobry wszystkim! Zaczynam nowy temat, bo nie znalazlem nic odpowiedniego w wyszukiwarce. Czy ktoś może wie, jak sprawdzić, jakich substancji nie można ze sobą zabierać podróżując np. do USA, krajów azjatyckich, Australii czy krajów arabskich? Chodzi mi naturalnie o wszelkie możliwe substancje zawarte w popularnie dostępnych odżywkach [...]
[...] 100% - 35g Jabłko B:41, T:9, W:50 II Śniadanie: Ser żółty 45g Szynka 25g Chleb graham 120g - Czy mona od czasu do czasu jeść zwykły chleb ?? Masło roślinne 10g - Pytanie czy używać masła czy w ogole wyeliminwac z diety ?? B:29, T:25, W:58 Obiad: Ryż - 95g Pierś z kurczaka - 100g - można smażyc na oleju, chodź trochę ?? B:30, T:2g, W:75, Po [...]
w mojej miejscowości zlikwidowano dziś kolejną siłownie ;(((( a miałem od marca zaczynać właśnie na niej ;/;/ i mam uzbierane 1300zł i tak lookałem na allegro i właśnie zobaczyłem aukcje z jego sprzętem opis Witam wszystkich:) Do sprzedania kompletna siłownia składająca sie z 23 maszyn stacjonarnych oraz 500 kg obciazenia fi 30 i 200 kg obciążenia [...]
( właściwie to mistrzyni) Dzień dobry Panie i Panowie! Chcę się podzielić tym co robię, zainspirować kogoś, a przy okazji poznać kolejne przepisy. Odkąd zaczęłam ćwiczyć strasznie wkręciłam się w gotowanie (także fotografuję). Póki co zdjęcia mojej miski lądowały tylko na instagramie (stąd podpisy na zdj.), ale spodobało mi się to co tu [...]
= Witajcie! Mam 16lat, 71kg i 178cm. Jestem poczatkujacym, jak i rowniez jestem ofiara typowego braku wiadomosci, zabieram sie do cwiczen od dawna i zawsze zle do tego podchodze, zamierzam to zmienic ;] Wiec tak: Poniedziałek 1. Klatka 2. Przedramię 3. Brzuch Środa 1. Plecy 2. Biceps 3. Brzuch Piątek 1. Triceps 2. Ramiona 3. Brzuch Niedziela 1. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Przez ostatnie 4 lata trenowałem na siłowni około 2 lat :) Uprawiane inne sporty : Pływam rekreacyjnie, amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Jestem w trakcie układania :) [...]
[...] serdecznie !! to moj pierwszy post na tym forum... Poszukuje pomocy a raczej porady w jakie sposob udalo by mi sie zrzucic nadmierne kilogramy.Czy ktos jest w stanie wytlumaczyc mi od czego powinnam zaczac. Moj wzrost to 169cm a waga to 85 kg i wygladam jak maly paczek. Moim problemem jest brzuch i talia na ktorych najbardziej mi zalezy . [...]
Planuje teraz redukcje na maj/czerwiec a aeroby beda w dni nie treningowe czyli bede biegal 4x w tygodniu . A w zwiazku z tym moje pytanie czy do aerobow mozna dac tez HIT w ten sam dzien czy to nie ma sensu ? I czy przy HITcie mozna bardziej schudnac czy aeroby 40 min lepsze ? Zmieniony przez - deQe w dniu 2010-05-04 17:23:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdjęcia poniżej (lewa aktualnie , prawa przed masą). Tak jak wspominałem mam problem z wydolnością. Podczas masówki popełniłem błąd (brak aeorobów) jedynie jadłem , ćwiczyłem i spałem. Dodam, że jestem w klasie mundurowej i wymagana jest sprawność fizyczna. Wyżej można zobaczyć, że uczęszczam 1x w tygodniu na basen i tu właśnie zaczyna się [...]
Witam 1.Czym można zastąpić uginanie nóg w leżeniu? 2.Jak wykonywać pełne przysiady ze sztangą? Czy mięsnie musza być cały czas napięte czy też schodzimy ze sztnaga do samego konca tak żeby miesnie sie rozluzniły? 3.Jak pływanie/bieganie/rower wpływają na mięsnie nóg? Można nimi zastąpić ćwiczenia siłowe?
Witam! Moja przygoda z siłownią zaczęła się 3 miesiące temu,wcześniej czynnie udzielałem się sportowo, biegałem, robiłem wiele ćwiczeń za pomocą własnego ciała, trenowałem mma etc. Waga 68 kg 175 wzrost. Ogólne wyniki: Wycisk na klatkę: 110kg martwy ciąg: 130kg przysiad ze sztangą na barkach: w okolicach 160-170 kg pompki: 130+ Mój obecny [...]
[...] waga -2kg Strasznie mi schudla buzia i nogi masakrycznie. Z zalozenia chcialem byc na redukcji do konca roku, ale przez ta jak na twarzy schudlem i nogach, zastanawiam sie czy tego teraz nie przerwac. Od rowerku stacjonarnego nogi mi strasznie schudly, w sumie zawsze je mialem chude, ale tym razem to juz az za bardzo. Chcialbym sie was [...]
[...] uśredniając (z weekendami ;-) jadłem ok 2500 kcal. Chciałbym w ostatnim etapie redukcji zrzucić ok 2 kg fatu. Zależy mi aby wrócić również do ciężarów z przed przerwy. Wyliczyłem sobie że codziennie powinienem spalać średnio ok 3000 kcal (przy założeniu że moja "0" bez aktywności to ok 2000 kcal) Trenuje siłowo 4 x w tygodniu (Góra/Dół) - [...]
