czy można

[...] przed chwilą często studzi emocje osób agresywnych(sprawdzałem na bramce) -we wprawnych rekach jest niebezpieczny,nawet złożony(możemy stosować uderzenia w różnych płaszczyznach,uciski w zwarciu,zakładać duszenia,dźwignie) -możliwość zachowania dystansu przy rozłożonym sprzęcie,gdy ktoś ma nóż lub mamy mozliwośc wytrącenia mu tego [...]

A lepiej nawet przekroczyć granice obrony koniecznej czy dać się zabić? Nie mówię, żeby od razu ciąć napastnika po tętnicach ale wykorzystać nóż w sytuacji, gdy nie ma już innego wyjścia. a lepiej zainwestować w szkolenie z posługiwania się teleskopem czy olać temat nosić nóż i pomartwić się jak kogoś potniemy? Kij do baseballa również jest [...]

Nic niestety nie przychodzi mi do głowy. Według mnie ryż jak ryż. Każdy jest taki sam lub bardzo podobny. Oczywiście porównuję te same gatunki, czyli basmati do basmati, itp. Ryż dostępny w innych sklepach, jak Lidl, czy Biedronka nie jest hodowany w Polsce, a również w krajach Azjatyckich, jak Chiny, Indonezja, Kambodża, czy Tajlandia. Nie różni [...]

Nie można tak oceniać czy dobry czy nie, dla jednego będzie to super wynik dla innych nie, mi juz zajawka na mega ciezary mineła że musze ileś tam wyciskać, zdrowie-sylwetka to się liczy

Poruszanie się po okręgu ma sens, ale nie można wbić sobie tej techniki do głowy jako jedynego sposobu na wygraną. Głównie chodzi o to aby schodzić z lini ciosu np. wykonując krok w bok. Nie ważne jest czy będziesz schodził cały czas w jedną stronę (poruszał się po okręgu) czy też raz w jedną a raz w drugą stronę, musisz uniknąć ciosu.

Z wodą można na prawdę dużo rzeczy zmieszać nie tylko izotoniki, nie napisałeś w jakim celu chcesz to kupić więc skąd ja czy ktoś inny może ci coś polecić? dla samego szpanu na siłce czy jak?

Zastanawiam się, czy to może podejść pod przepisy futbolowe. Tzn. bezpośrednio na boisku, czy za taki czym można wylecieć? Jak myślicie?

Dzień 9 DNT aktywność: fitnessy Komentarz Miałam dzisiaj okazję zrobić sobie pomiary na Tanicie czy czymś podobnym i takie coś powychodziło waga 69,2kg % tk tłuszczowej 24,8 (przy normie "zdrowej" 21-33) BMI 22,1 zatrzymana woda ok. 1,5 kg namiar tk, tłuszczowej 0,5kg Nie wiem na ile temu można wierzyć, pewnie trzeba brać poprawkę na wyniki ;-) [...]

To jest tak , że wszystko chcesz próbować na szybko i na siłe bo Cie dupa sfędzi a przecież jeszcze tyle Cie czeka budowania czy redukcji bez żadnych dopingów farmakologicznych czy innych syfów a przecież możesz je dorzucić jak już się na tyle rozwiniesz , że powiesz : chce więcej . Na to czas przyjdzie wtedy a teraz po co się tylko niszczyć jak [...]

wielkość obciążeń oczywiście, że odgrywa pewną- może nawet wiodącą poniekąd-wiodącą rolę, jednakże nie jest to miernik absolutny i rownie dobrze- często- można ją budować na dwudziestu i nieco więcej powtórzeniach jak na ośmiu czy dziesięciu...

odpowiem niejako inaczej- jak Cię nie znudzi taki przedłużający się obwód to możesz- mnie osobiści by znudził, ale ja nie jestem ani w cząstce typem takiego czy innego "wytrzymałościowca", pozostaje więć próbować- ogolnie oczywiście bardzo męczące to być nie powinno bo jest mnóstwo ćwiczeń lekkich, takich, które można właściwie potraktować jako [...]

[...] ze bialka kolagenowe stanowia rowniez znaczna czesc tego typu odzywki, wiec suma sumarum, jak zwykle pospolite WPC wyjdzie taniej i efektywniej. tym bardziej, ze seratka czy kazeina micelarna sa uwazane, za jedne z nejlepszych bialek i ich fom, wiec nalezy sobie zadac ytanie czy poszukujac czegosc 30% drozszego, a 2% lepszego jest w ogole [...]

Brakuje mi nadal omega3 - dodaj ryby, dodaj siemię lniane (sam miel). Poza tym całkiem ok, nie jest źle, warzyw wrzuciłabym więcej, na początek keto 50g węgli nie jest źle, także dodaj sobie, szczególnie zielone - seler naciowy, sałatę, ale też ogórek, czy por - fajne sałatki można zrobić, do tego szpinak, jarmuż - fajne rozwiązanie.

Sorki ze nie ten dział, zasugerowałem sie innymi tematami o efce wlasnie w dziale odzywki. Ok można łaczyc, a konkretniej coś podpowiesz jak dawkować ? Pierwsze dni leciałem rano hell przed treningiem lub po poludniu 1 tab efki, teraz biore tak samo z tym ze efke biore 2 tab na raz.Nie wiem czy dobrze robie czy nie lepiej rozbić 2x1 efedryne. [...]

[...] ramach uzupełnienia parteru BJJ. Wiem, że we Wrocławiu nie ma, a dojazdy nie wchodzą w grę. Czy z proponowanych kaset instruktażowych ( forum Czarny Pas ) w zakresie kursu podstawowego BJJ można się naprawdę coś nauczyć, czy to raczej będzie nauka pływania na pustyni. Odpowiedź może być równie dobrze na [email protected]. Pozdrawiam

Chwila, chwila ale kolego masujesz, czy redukujesz. CEL - nie jest określony, przez co nie można sprecyzować odpowiedzi. Plan właśnie nie jest ogarnięty, tutaj właśnie lukasz wspomniał o tym, że łapska są katowane, brak mc ( co jest głównym ćwiczeniem ) na plecy.

Ja myślę, że nie ma co demonizować wieku, krąży taki natrętny stereotyp, że najlepiej zaczynać w pieluchach, bo później to już tylko warcaby i robótki ręczne Optymalnie dla kariery w uderzanych to chyba 14-18 lat ale jest mnóstwo osób, które zaczynały nawet po 20 i odniosły sukcesy sportowe. Większość zawodników w MT ma przecież staż nie dłuższy [...]

[...] 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Wyciskanie 5x4, 3x1, 8x1 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Wiosłowanie 5x4, 3x1, 8x1 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Dodatki - Wspięcia na łydki na stojąco ze sztangą - 12-15 powt w trzech seriach Nie wiem czy 3 przysiady w tygodniu to nie za dużo. A czy w dodatkach nie można zrobić ćwiczeń na biceps i triceps?

I jeszcze dodatkowe pytanko-boli mnie już 4miesiące,czy mogę przejść do rozciągania???Tyle zę to będzie przez ból robione....Można więc? Zamierzam kupić kolagen warto??

[...] mimo wszystko... Co do A. Ignashowa, to zajawka na niego to takie trochę myślenie życzeniowe, kim by on nie był gdyby... Po tym co pokazał można spokojnie mieć wątpliwości, czy jest on przyszłością tego sportu... Dobra, kończę, bo mam urodziny dziś i nie mogę się stresować niskim poziomem tych finałów i nieobecnością ulubionych gwiazd - wracam [...]