czy można

[...] Ogólnie nitroblon 2 bez problemu mam gdzie kupić a tego nie moge znaleźć za nic a szukałem juz w necie i piechotą po mieście ;p Zmieniony przez - sfdfbk w dniu 2013-07-23 14:30:05 Trafiam też coraz częściej na jakiegoś DYMATIZE Xpand 2X - 360g, ale nie wiem czy to jest tak jak xpand pump :/ Zmieniony przez - sfdfbk w dniu 2013-07-23 14:32:03

Jak rozkład B/T/W na kg masy ciała? Postaraj się zamieniać kurczaka na inne chude mięso lub rybę. Tuńczyka zamień na tego w sosie własnym, ale tak czy inaczej tuńczyk nie może być podstawą diety, raz na jakiś czas można jeść. W ostatnim posiłku nie jedz chleba, tylko dodaj oliwę. Tak na oko to właśnie zdrowych tłuszczy brakuje w Twojej diecie, [...]

hmm nawet w tej nowej formule gdzie w stormie jest 6 kreatyn ? czy wlasnie w nowej formule jest slabszy? bo jeszcze stare opakowania sa dostepne... To, ile jest form kreatyny, nie ma nic do rzeczy. Nie bralbym ani jednego, ani drugiego. Szkoda kasy. Za to samo, mozna zrobic lepszy i ekonimiczniejszy cykl. Wrzuc ankiete, jak stoisz z dieta?

[...] badania wykazujace - ze mono jest lepsze od innych form. Stacki kreatynowe - to mix nie tylko roznych kreatyn - ale roznych substancji, miedzy innymi no-boosterów, czy aminokwasów, pobudzaczy, które optymalnie przydac sie moga - okolotreningowo. Stad tez mix pojedyncza forma kreatyny (korzystnie- mono, ale nie musi byc mono), plu -jakis [...]

Nastic pośrednio przyjał bo sam sie zgłosił i oddał sie w rece policji a czy samobójstwo mozna nazwac ucieczka od kary?? niewiem..

[...] w kolejnych mikrocyklach? Pytam, bo podobno najskuteczniej robić na nie dużą ilość powtórzeń w okolicach dwudziestu. Jescze co do barkow. Dość fajnie w przeszłości ćwiczyli mi się na maszynie reverse butterfly'a. Na barki w moim hst mam wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc i unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. Myślicie, że można by [...]

Moze Pudziana by takie rzeczy pytali czy koksuje ale kolesia co wrocil ze "swiata umarlych " nie powinni...nawet nie wypada uwazam bo chyba inny jest zamiar programu rtaczej zeby pokazac ze mozna osiagnac duzo jezeli czlowiek sie nie poddaje...

[...] w lezeniu plasko sklony boczne na lawce ( jak sie nie myle rzymskiej )wszystko w 3 seriach po 15 powt pompa i komfort treningowy jak najbardziej w dalszym ciągu na plus z no activem tylko obawiam się że tym razem nie pobije rekordy w 4-6 tyg a najwcześniej w 8-10,pytanie czy chce poswiecic tyle czasu dla ambicji gdzie mozna dalej budowac mięso

Ok więc będę leciał przez całe VLCD 25mcg t3. Jak wygląda wyjscie przy t3? Od razu można wbijać na 3000 kcal (tzn zerowy bilans)? Czy jest sens dawać wino na początku skoro i tak się nic nie zbuduje?

Trener do wymiany to konieczny warunek zeby uniknac totalnej kompromitacji cieakwe czy udasie strzelic bramke chociaz bo o punkcie to mozna zapomiec

Tak chodzi o wyprost nog na prasie , i wiem ze to jedno z bardziej dewastujacych cwiczen , stad ta kontuzja :) , robie male ciezar ale podnosze zz 20 razy , obunoz ,,, dzieki za odpowiedzi ,, a co z ta guma ? Mozna takie cos . Czy to bardziej na poslady i batdziej na fitnes?

Metrowiec nie kazdy po kilku miesiacach treningu moze wygladac tak jak Ty... chcialbym zobaczyc Twoje zdjecie jak zaczynales zabawe z kulturystyka i silownia... ciekawe czy wtedy byles juz taki kafar... chociaz koks dziala szybko... ludzie pokazuja tutaj swoje zdjecia, zeby pokazac co zrobili przez jakis czas a nie po to zeby uslyszec ze sa super [...]

[...] je jeszcze dokładać?:) - bo z tego co wiem to przed i po treningu ich nie jemy:) - więc kiedy mam je pochłaniać? po przemyśleniu - może dawać w każdym posiłku warzywa i oliwę -w dni bez treningu - a w trening zostawić jak jest? czy trening można zacząć - godzinę po posiłku przedtreningowym? Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-04-16 17:18:30

Przeczytałem ten art. odnośnie masy który mi wysłaliście :) I tutaj ułożyłem swój plan treningowy. - 5 dni pon: Nogi (przód uda i tył uda) - tył uda można przenieść do dnia klatki wt: Klatka śr.: Plecy (góra) czw.: wolne pt.: Plecy (dół) + barki sob.:Triceps/biceps nd.: wolne A tutaj rozpisany nowy plan treningowy jaki bym [...]

Witam Mieszkam niedaleko Radomia, studiuję na polibudzie. Ćwiczyłem u Germana Anfinogenova Taekwondo i Sambo, teraz przerwałem treningi. Polecam wszystkim te treningi. Kosztowały 35 za miecha ostatnio. Za tą cenę jest 4 treningi Taekwondo i 2 sambo w tygodniu. trener interesuje się MMA więc mozna pogadać z nim w szatni o Pride czy UFC (Trener [...]

Tylko że właśnie chciałem zwykły kupić to mi w aptece powiedzieli że takiego nie można mielić czy coś bo jakieś tam później coś trującego się wytwarza. To na jedną szklankę ile dać gramów tego siemieniu żeby było ok?

Byle nie mielone. W posiłkach po obróbce termicznej nie jest zalecane z uwagi na wielonienasycone kwasy tłuszczowe. ja robię tak: kupuję całe siemie i sam miele później dodaje do masy z której będą gofry, czy tak można?

[...] w tygodniu robic chyba że dostarczasz tak dobrej regeneracji,ze mozesz robić wszystko 2 razy ale w to nie wierze. Klatka i grzbiet jednego dnia odpada 2 duzych partii nie ćwiczy sie na raz mozna by to zmniec np. z klatka robić biceps czy triceps. Co do odzywek to gainerek oczywiście jak na 8 miesieczny staz starczy no i dobra dietka to podstawa :)

OPIS SPRZĘTU Zacznijmy od Modlitewnika PL5. Tapicerka jako że jest to sprzęt z linii Kelton HOTEL&SPA zaprojektowana jest w innowacyjnym systemie Kelton Performance, czyli profilowania w trzech płaszczyznach. Jest to wielka nowość patrząc na firmy takie jak HES czy Marbo nie am tam zastosowania tego rodzaju, jedynie firma Kelton wprowadziła [...]

[...] to bf ma całkiem przyjemny i widać, że masa mięśniowa też jest solidna. Jeśli masz masę mięśniową i chcesz ją odsłonić to dobra redukcja może to umożliwić, ale jeśli masy mięśniowej jest mało to może być tych treningów siłowych niewystarczająca ilość. Jednak nie można tego odkleić od diety bo to w jednym czy drugim przypadku zasadnicze znaczenie.