czy można

Kazeina zbędna, bcaa i witaminy również przy odpowiednio zbilansowanej diecie. Lecz to Twój wybór ;) ciężko stwierdzić czy Twój jadłospis jest odpowiedni dla Ciebie, bez rozkładu makroskładników i bilansu kalorycznego, brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3 i wiele innych składników odżywczych dla Twojego organizmu, kieruj się do działu Odżywianie. [...]

[...] Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów przyjeżdżają w dniu 16 października 2010 (sobota) w godz.10:00 – 12:00 i zgłaszają się do Biura Zawodów, które będzie czynne w godz.10:00 – 12:30 w Hali Sportowej "Pogoń" w Zabrzu, ul. Wolności 406. Uczestnicy Pucharu Polski przyjeżdżają w dniu 17 października (niedziela) [...]

dla mnie to może napisać to nawet papież moim zdaniem jest to bzdura! Knifowi zapewne chodziło o to żeby mięśnie przyjmowały znaczną część ciężaru a nie stawy ale tak czy srak wielkość mięśni nie ma tu nic do rzeczy. Być może chodziło mu także o technikę ale wzmianka jest zdaje się głownie o masie przy której mozna zacząć siłówkę. Mój post nie ma [...]

ehh...nadgarstki mozna poszerzyc - ale w bardzo niewielkim stopniu...przez wieloletni trening wyćwiczą sie prostowniki i zginacze nadgarstka, przywodziciele (czy jak tam one sie nazywają) kciuka, wyciwiczą sie scięgna - co pośrednio wpłynie na poszerzenie sie nadgarstka - ale bedzie to zmiana bardzo znikoma..do tego - tak jak saib napisał - trzeba [...]

ahhmmm ... myslisz ze sa jakies inne lepsze dopingi niz metka ? jesli tak to daj znac jakie ... aha czy biorac te tablety doustnie nie mozna nawet 1 browara na dzien wypic ?? ja dopiero poczatkujacy jestem wiec nie mam obeznania w tej dziedzinie :) ale dzieki za szybkie odpowiedzi ... i czekam na kolejne odp.

to jest sledz zielony, czyli niesolone platy sledzia, tez trzeba plukac? no i czy codziennie mozna ? pzdr

Ja od witamin olimpa nie miałem problemów, moze na jakiś składnik uczulona jesteś, można podebrać inne, na pewno nie zddrowity czy centrum apteczne bo to wywalanie pieniedzy a formy minerałów tam zawarte są kiepskiej przyswajalności np http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html

Ja bym nie dawał ćwiczeń typu unoszenie rąk ze sztangą bo to są zbędne ćwiczenia. Nie trzeba dodatkowych ćwiczeń na przedni akton barków dodawać. Nie wiem czy coś Ci się nie pomyliło z tym wyciskaniem ściskającym bo to ćwiczenie ewidentnie push więc trzeba by było zmienić miejsce tego wyciskania. Objętość nie jest jakoś przesadzona więc powinieneś [...]

witam, pykam na ps2, mam tu dwa "ale" : pierwsze, blahe - king jest postacai bardziej zlozona od baymana - doa to czysty arcade (z fajnym systemem, przyznaje, ale jednak) multpartsy tej postaci to tak ze 3, 4 lamania. king - lo kurde... & dwa- ps2 NIE ma 700 mhz!! ma ich 294, a procek to kompetnie inna konstrukcja od prockow [...]

[...] o co doklasnie pytasz? Realizmu to raczej nie oczekuj . Motion capture natomiast jest na najwyzszym poziomie. A ze styli wystepujacych w grze to masz: Hakkyoku-Ken (nie wiem czy cos takiego istnieje, podobne do karate), laska walczaca Aikido (jest niesamowita, ma reversale nawet na lokcie i kolana), Lei-Fei (taki virtuowy Eddy-typ masherski, [...]

I to mi się podoba, lepiej jak jest więcej. LoL W moim przypadku można śmiało napisać - więcej nie znaczy lepiej :-D Trening na dziś -orbitrek -30min rano -orbitrek - 48 min wieczorem Suma 1000kcal. Mój system orbitowania -10minut kręcenia - tętno 140 -1 min odpoczynek -10min kręcenia - tętno 150 -1min odpoczynek -10min kręcenia - tętno 150 [...]

ZMA na pusty zoladek ????? z tego co wiem to nie mozna cynku na pustego ... słyszałem ze wrzodów moze narobić czy coś .... eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

[...] forum ktorzy opieraja sie na atlasie, na glupotach ktore gdzies wuyczttali w kolorowych gazetkach. Podkreślam, że mówię o spicie partia raz w tygodniu. rece opadaja jak czytam to co ty piszesz, ty podkreslasz ze mowisz o splicie partia 1x w tygodniu, to ja ci po raz kolejny pisze, zacznij czytac ze zrozumieniem, tlumacze ci jak dziecku ze [...]

[...] prosze o wasza pomoc i sugestie ...a co do tego kolesia(trenera) to raczej sie on zna na tym co robii bo z tego co mowil byl chyba trzeci na jakis mistrzostwach polski czy cos(ma rozne swoje zdjecia ... )a jego postora jest takze bardzo przekonywujaca :))) pozatym w innych sprawach madrze gada (np. odnosnie zywienia) i jego odpowiedzi na [...]

najmer a mozna wiedziec jaka diete stosowales czy jakie brales odzywki itp ze 8kg przytyles PROG znaczy progresja czyli dokladasz ciezar z zmniejszasz obciazenia np 12/10/8/8 Na poreczach nie musisz pompek robic mozesz zwykle wyciskanie francuskie a bardzo dobre ciwczenie to prostowanie ramienia ze sztangielka wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas [...]

[...] od tego ... Sprawa z substrykatami typu Tetracyklina itp. ma sie tak że wiekszosc z tego naprawde mozna to nazwać syfu i tak ma w swojej bazie składowej alkoholo podobne rzeczy lub kwasy silnie działające na cere ... z mojej kuracji anty trądzikowej którą juz mam kilka lat za sobą wiem że te sprawy dobrze działają ale krótko terminowo ... gdy [...]

za mało posiłków to na pewno .... można byłoby zmienić ten twaróg na mięso lub rybę jakąś nie jeść codziennie wędzonych produktów a co do lc zastanowiłbym się czy nie lepiej policzyć i spróbować carb cycling ? na poczatek gwarantuje Ci że mniej zmęczy psychikę i zapoznasz się jak to wygląda LC stosowałbym z większą wiedzą i doświadczeniem (nie [...]

To nie do końca tak z tymi pompkami i ćwiczeniami na siłę. Moim zdaniem pompki można robić na wiele sposobów i partii mięśni typu , plecy , triceps czy klatka , w zależności od ustawienia rąk , ich rozstawu itd itp . Nie uważam pompek za stratę czasu i wolałbym robić dużo pompek niż jakieś ćwiczenie na atlasie . Do pompek możesz dołożyć jakiś [...]

Napisz ciezary na wszystkie mikrocykle, wtedy będzie mozna coś więcej powiedziec. aha skoro nie dam rady zrobi 15 X poreczy to moge przy 15-tkach robic jak jest a przy 10-tkach z obciazeniem 5 kg tyle ile dam rade? Dorzuć dopiero w 10tkach, czy nawet 5tkach.

Idź na to, w czym będziesz czuł się dobrze, co dla Ciebie będzie naturalniejsze, a nie kombinujesz pod kątem taktyki walki. Tak, boks bardziej taktyczny bo więcej tańczysz wokół przeciwnika; łatwiej wyłapać plombę od pięściarza, ale znowu stopujesz takiego front kickiem, kopiesz na udo i już się zgina jak scyzoryk. Gdybać to sobie można, dobry [...]