czwartek

tez sie dzis nawp*****lam pączków i faworków ale zauwazylem ciekawa rzecz zwiazaną z tłustym czwartkiem w normalny dzien jak sie zje 2-3 pączki to juz sie jest pełnym a w tłusty czwartek mozna wjesc 8-10 i jest luz ciekawe

Ja nie jem i żyje. To że jest tłusty czwartek to nie oznacza że musze sobie zrobić przerwe w diecie i nażreć się za cały rok pączków. Słodyczy nie jem od kilku lat ( poza miodem ). Ja pączkowi mówie NIE !!!!

Radze zjeść pączka ten kto nie zje w tłusty czwartek ani jednego temu sie nie będzie wiodło Ja już mam za sobą 5 pączków i jakes 20 faworków ,a to dopiero początek dnia zobaczymy co będzie pod koniec

Ja dzisiaj nie zjem żadnego z jednego powodu. W tłusty czwartek robią straszną masówkę i pączki są najgorsze

dzisiaj jeste tłusty czwartek..? gdzies mi karnawal zginął..

Skusiłem sie dzisiaj na małeco nie co 1 paczek i kubek ciepłego mleka. Dzisiaj tłusty czwartek i z tej okazji po prostu misiałem Po za tym to dobrze wpłynie na moja psychę

w ten tłusty czwartek wciagnalem pare suszonych sliweczeczuniek

hehe ja tam nie przepadam za wypiekami więc nie będę jadł :) chociaż dzisiaj mi jakaś babcia w szkole tłumaczyła, że trzeba się w tłusty czwartek najeść pączków, żeby mieć szczęście potem :)

[...] brązowy 40g Ogórek 50g Pomidor 50g Słonecznik, nasiona 30g 5. posiłek: 10/3/3 Serek twarogowy ziarnisty 75g Szczypiorek 20g łącznie: 84/28/108 1037 kcal piątek podobnie jak czwartek weekend jest bez treningu: posiłki podobne jak w środe. Mam pytania czy w dni bez treningu węglowodany mają być tylko z warzyw czy np. z ryżu, makaronu też? I [...]

A to sorki Poniedziałek- Klatka+Biceps Klatka: 1 .Wyciskanie na ławce poziomej 4/12 2 .Wyciskanie na ławce skośnej 4/12 3.Rozpiętki skos 3x12 BICEPS : 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3/12 10 8 2.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3/12 10 8 4.Uginanie ramienia z hantlami na ławce skos 3x10 Wtorek-Wolne [...]

OTO MOJ OBECNY PLAN ! Poniedziałek : Klatka Klatka : Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej : 4 serii (10-8-6-8) Wyciaskanie na skosie 4 serie po (10-8-6-8) Rozpiętki na ławce poziomej : 4 serie (12-10-10-10) Wtorek : Plecy, triceps Plecy : Ściąganie wyciągu z do brzucha siedząc : 4 serie (10-8-6-8) Ściąganie wyciągu z góry do karku : 4 [...]

heheheh zbieraj na tłusty czwartek i zrob faworki :) wlasnie jem z dzisiejszych zoletek zeby nie bylo <lol>

zjem cie vier schrupuje Cię jako dzisiaj jest tłustu czwartek opowiem okazyjny kawał W sklepie w tłusty czwartek lezy bułka i pączek po chwili uniesienia nastepuje rozmowa Pączek:bułka bułka bułka :Co pączek:bułka bułka ty****u po chwili zastanowienia bułka; pączek pączek pączek:co bułka:pączek pączek**** bez rączek tera się smiac i dawac [...]

ta tobym chyba musial co tydzien robic tłusty czwartek

[...] że wszystko bez większego problemu zaliczę, bo uwielbiam piątki, a szczególnie na planie 'A'. Kolację węglową odpuszczam, jako, że urządziłem sobie nie 'tłusty', a 'lodowy czwartek' i przed snem łyknę tylko porcję białka z oliwą. Jutro znowu na 8:50, więc mam nadzieję dobrze się wyspać, przeżyć bezstresowo szkołę, choć czeka mnie sprawdzian z [...]

[...] co 2 trening prog to tak zrobie :) Tyle ze bede musial zrobic tak w polowie ćwiczeń :) PS: Jezeli nie mam czasami dostępu w piątek na silownie to czy jest sens robić go w czwartek odrazu po srodzie czy poprostu go odpuscić i pominąć go calkiem ? Mam takie problemy techniczne poniewarz cwicze w szkole i czasami jak babki nie ma to nie dostane [...]

[...] mieśni powinno sie cwiczyc 1x, gora 2x(trning na rzeźbę) Od jakiś 2 mięsiecy postanowiłem tak cwiczyc. W poniedziałek robie klate, we wtorek biceps, w środe przerwa, w czwartek triceps, a w piatek podciągam sie na drążku dodatkowo codziennie robie a6w i sobota, niedziela przerwa. Trening stram się robi bardziej na masę, ale różnie bywa. [...]

Poniedziałek : Klata wyciskanie na plasko 4x 12/10/8/6 wyciskanie na skosie 4x 12/10/8/6 rozpiętki 4x 10/10/10/10 Triceps Sciaganie linki wyciagu gornego 4x 12/10/8/6 Wyciskanie „FRANCUSKIE"sztangi w siadzie 4x12/10/8/6 Brzuch unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 x 15/15/12/10 spięcia mięśni brzucha 4 x 10/10/10/10 brzuszki na skośnej [...]

Poniedziałek : Klata wyciskanie na plasko 4x 12/10/8/6 wyciskanie na skosie 4x 12/10/8/6 rozpiętki 4x 10/10/10/10 Triceps Sciaganie linki wyciagu gornego 3x 12/10/8/6 STALY CIĘZAR Wyciskanie "FRANCUSKIE"sztangi w siadzie 4x12/10/8/6 wyciskanie sztangielki jednorącz za głowy 3X 10-12 Brzuch unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 x [...]

jeszcze troche IIserii prisona i tez ide spac kolorowych moje pluszki:* aa. jutro jade do domku, a mama dzis oswiadczyla mi, ze u nich tlusty czwartek bedzie jutro, czyli w piatek heeeeeeeeeeeh pzdr