czwartek

poniedziałek i czwartek myślę ,że w sam raz. Nie ma się co kuć jak propem bo sensu nie ma

to jak lepiej poniedziałek , czwartek czy pn , sr , pt - biore prolo bo niby nie ma wałków , a jest coś pewnego o stężeniu 250 mg ?

[...] 08:44:24 ja bym to zrobił tak 1-16 bold 500 mg week 1-3 prop 100 mg co 2 dni 4-18 cypio 250 mg co 4-5 dni 6/12/20/21/22 hcg 2500 dwa razy w tygodniu po 2500 j.m poniedziałek i czwartek 3 dni po ostatnim hcg clomid 4 tygodnie po 50 mg i 5 tyg nolva po 20 mg w ostatnim tygodniu nolvy schodzisz na 10 mg pierwsze 3 dni clomu mozesz dać 100 mg

[...] i powracam do cwiczen Obwód pasa 83 cm Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 85cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pon-sroda-piatek biegam kolo 30min wtorek czwartek basen 1h (realizuje 1.5tygodnia) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening [...]

We wtorek i czwartek FBW lekkie + dieta na spory + i bedzie roslo

Hej! Napisz jeszcze ile masz lat, jaki wynik? Trenujesz z trenerem? Masz kogoś kto może zwrócić uwage na Twoją technikę? Uwazam ze nie powiniennes miec treningów na siłę biegową - skipy, wieloskoki przed treningami na siłe (siłownia) ja bym to ułożył tak; Poniedziałek Siłownia Wtorek Szybkość Środa Wolne- ew. bieganko jakies wieczorem Czwartek [...]

nie bo w czwartek robisz nogi a następnego dnia plecy

no tez mi sie wydaje dobry tylko .. tutaj czwartek wolny : KLATA, TRIC NOGI BARKI - PLECY,BIC Ale to chyba nie ma róznicy Jak uważacie???? Zmieniony przez - zoon3 w dniu 2004-06-01 12:11:32

[...] Byłem dziś w Auchanie i były same rafinowane a dopiero teraz w sklepie obok znalazłem z pierwszego tłoczenia. Jednak masz rację, tłoczony na zimno ale rafinowany. Jutro niezbyt będę miał czas na poszukiwania więc pewnie dopiero w czwartek się wybiore i czegoś poszukam. Ewentualnie zastanawiam się jeszcze na olejem lnianym. Co o tym sądzisz?

Wtorek 17:30 MOSiR Czwartek 19:15 MOSiR kick-boxing Szkoda, ze tak pozno ziom zobaczyl twoje pytanie

Mi się trenuje dobrze w systemie pon,wt trening, środa przerwa, czwartek, piątek trening, sobota, niedziele przerwą. Mięśnie muszą mieć czas aby odpocząć:) wszak wtedy właśnie rosną:)

Nie ten dział a poza tym to ten rozkład to lipa straszna jaki by cel nie był. Spróbuj czegoś takiego: Pon - klatka, bicepsy /lub/ tricepsy Wtorek - nogi Czwartek - barki, tricepsy / bicepsy Piątek - plecy

1.trening 4 dniowy poniedzialek klata+triceps wt barki+biceps sroda wolne czwartek plecy piatek lub sobota (roznie wypada) nogi 2.jak zmienic proporcje tluszczy bo nie rozumiem,rybe zazwyczaj jadam w piatek 3.spotkalem sie z opinia zeby bialko liczyc tylko zwierzece wychodiz mi 150 g 4.co mia da zmiana na mniejsza ilosc posilkow? Zmieniony przez [...]

Pon: Wyciśkanie hantli na ławce prostej 4x8-10 Wyciskanie hantli na ławce skośnej głowa do góry 4x8-10 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 4x8-10. Wtorek: drążek ( jak uda mi sie skombinowac) Wiosłowanie 4x8-10. "dzien dobry" 4x8-10/ SZRUGSY" Sroda: Unoszenie sztangielek bokiem w górę Wyciskanie sztangi [...]

[...] bicepsy, b klata barki trice, c nogi brzuc Poniedzialek :A plecy 7 seri biceps 5 seri wotrek klata 7 seri barki 5 seri tric 5 seri sroda c nogi 15 seri brzuch czwartek A tak jak w poniedzialek i piatek B tak jak we wtorek i weekend brzuch i wolne jakieś uwagi ? Cwiczenia podstawowe,wolne ciezary + jakies mlotki uginania na [...]

Dzięki Michail, że zainteresowałes się moim postem. I Przepraszam, że dopiero teraz odpowiadam na Twoje pytania... Mam nadzieję, że moje odpowiedzi będą dość wyczerpujące abyś mi pomógł. Ad1. Ostatnio trenowałam dość niesystematycznie, ale są to przyczyny nie dokońca zależne ode mnie, a więc: -14 miesięcy treningów -1 miesiąc przerwy -3 miesiące [...]

[...] gdyz glownie chodzi o odczucia na treningu... efektow masowych jak i silowych to ciezko zauwazyc przy tak krotkim suplementowaniu jestem po kolejnych dwoch treningach: czwartek i piatek - caly czas zauwazalna dobra 'pompa', porownujac do Clout'a ktorego bralem jakies 6-7 miesiecy temu - lepsza szczegolnie przy mniejszych partiach np. [...]

Poniedziałek Piłka Nożna carbo umiarkowane Wtorek Siłownia carbo wysokie Środa Piłka Nożna carbo umiarkowane Czwartek Siłownia wysokie Piątek Low carb Sobota Siłownia umiarkowane Niedziela Low carb Czy coś takiego może być?

Poniedziałek - klata biceps Wtorek - nogi Środa - plecy triceps Czwartek - barki Piątek - klatka Sobota, niedziela - free nawet nie patrz na to co rozpisalem bo nic o tobie nie wiem musisz wypelnic ankiete napisac cos o sobie dieta staz treningi suple czy moze dopiero zaczynasz

klatka: *wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (ławka pozioma) *wyciskanie sztangielek (ławka skosna w gore) *lezac na lawce poziomej przenosy hantla za glowe 3 serie triceps: *francuskie wyciskanie sztangi [...]