czwartek

Część, wybaczcie że odkopuje swój stary temat, ale nie chciałem zakładać nowego a zależało by mi bardzo aby ktoś mógł w miarę możliwości ocenić mój plan treningowy na którym jadę prawie trzeci tydzień. Ćwiczenia dobrałem takie a nie inne ponieważ ćwiczę w domu i posiadany sprzęt nie pozwala na niektóre inne. Założenia: duże partie 16serii w [...]

szukam siłowni co jest otwarta we pon wtorek czwartek i piątek w okresie wakacji na razie chodzę do "klepacza" sokół z braku kasy

Mogę wpaść w poniedzialek lub potem mam wolny czwartek...

Suplementacja wygląda następująco: Whey 100 900 gram(ciasteczkowy) Magnum 8000 4 kg( truskawkowy) BCAA Kreatyna Trec CM 360 kaps +S.A.W 400 gram Poniedziałek(trening woda) Z rana na czczo CM3 Przed treningiem BCAA+S.A.W Po treningu BCAA+CM3_Magnum 8000 Wtorek(siłownia+woda) Z rana CM3 Przed siłownią BCAA+S.A.W Po siłowni CM3+Magnum Przed wodą BCAA [...]

Nie ćwicz 5 dni z rzedu, chłopie.... W czwartek odpoczywaj, w piątek barki, a w sobotę ramiona.

Dotrą pewnie po powrocie dopiero, ale będe robić w czwartek.

No cóż więc chyba będę musiał zmienić moje plany na FBW, ale jednak czy mógł byś ocenić tego splita ? Być może przyda mi się gdy skończe FBW. Wtorek (klatka, biceps): -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s(12x10x8x8) -Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce 4s(1 tydzień skos, 2 poziomo)(12x10x8x8) -Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

przyszły i do mnie w czwartek /SFD/Images/2015/6/28/62ac694726a140ed93a6e59fbc830144.jpg /SFD/Images/2015/6/28/f9dbeb473dbb46229cd24cccdef32c49.jpg Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-06-28 21:12:35

z solą raczej problemów nie ma ale potas nie na wszystkich działa tak samo testowałem 2 razy : pn-śr ketoza + sól--czw-sb ładowanie--pt-sb potas pn-śr b.mało węgli--jw. w obu przypadkach sól odkładałem w czwartek około południa,ograniczałem wodę według wszystkich mądrości i tak wielkie g.ówno z tego było.

[...] Sesja mnie ściga przeyebanie. Jutro zaliczenie testowe z planowania budżetowego, po jutrze egzamin z finansów przedsiębiorstw i praca zaliczeniowa do oddania na politykę i dyplomację, we czwartek egzamin z zarządzania jakością, 3 dni "luzu" w których muszę skończyć pracę licencjacką, bo 15 czerwca mam ostateczny termin oddania pracy

dzieki za odpowiedz, w czwartek mam zamiar odwiedzić lekarza. czyli mam rozumieć ze uważasz,ze dopiero coś sie we mnie wylega, a nie jest to efektem wymeczenia organizmu poprzednia chorobą?

Mój sposób na tłusty czwartek- pieczony rostbef polany sosem który z niego wyciekł i zielone(też polane): http://i.imgur.com/ZlPt1DI.jpg I to jest ta przyprawa, w której marynowałem kurczaka(jest ich dużo rodzajów tzn smaków ;-)): http://i.imgur.com/XxV3j9q.jpg

Podsumowanie ubiegłego tygodnia: 17.V Wtorek Trening Kickboxingu – niezły trening jeszcze 10-15minut i nie opuściłbym sali o własnych siłach . Szkoda że dowiedziałem się o istnieniu sekcji tak blisko wakacji bo jak się okazało to zajęcia są do około połowy czerwca. Pochodzę chociaż tyle bo naprawdę mnie to kręci . 18.V Środa [...]

1 dzień: Barki, brzuch Sobota 2 dzień: Biceps, Triceps, Przedramię Niedziela 3 dzień: Nogi Poniedziałek 4 dzień: Wolne Wtorek 5 dzień: Klatka Środa 6 dzień: Plecy Czwartek 7 dzień: Wolne Piątek całe rozstawieni treningów wydaje sie byc ok ale czemu brzuch tylko raz co najmniej 3 lub max. 6 Dzień 1: Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 4x [...]

Właśnie takie bejbi muszę sobie sprawić, w czwartek otwierają w mojej dziurze tesco, mam nadzieję nabyć blender...

No prawie codziennie, ale w okresie dwóch tygodni - poniedziałek; wtorek; czwartek; piątek. Generalnie chodzi mi o ładowanie ww w jednym posiłku wciągu dnia. W pozostałe posiłki mocne LC. Ps -> szukasz jakiegoś podstępu, czy o co chodzi? :-)

A tak poza tym to zastanawiam się w jakie dni podchodzić do bojów. Świta mi coś w stylu pn MC śr WL pt Sq. Co o tym myślisz? Każda konfiguracja będzie dobra, jak czujesz tak atakuj. Mi jeszcze nie zaświtało. Siady napewno przed MC, ławka wcześnie, bo to bój najbardziej narażony u mnie na dyspozycję dnia, to do Niedzieli można będzie poprawić. [...]

będę nadrabiał. Jeśli Ajazy mi do jutra rozpisze to jutro zacznę piąty tydzień, szósty zacznę w czwartek, siódmy w środę, ósmy we wtorek i w 9-tym się wyrównamy :-)

[...] przynoszą Ci jakieś wymierne efekty, to dopóki je robisz słuchaj mnie%-) nie ma problemu, do sprawdzianu maksów zawieszam marsze. Ja głosuję na rudą na myszach %-) Będzie podczas urlopu:-) Ba nawet w czwartek i piątek mam dobre 2 okazje i propozycje ale się boję, że jak zacznę pojutrze to w następny piątek będę redukcję zaczynał od początku %-)

Kurczę, 5 dni trochę luźniejszych i zupełnie inna sytuacja. Piątek, godzina 20 i treningowo mam zrobione wszystko co planowałem na ten tydzień :-) Bez stresu jak upchnąć gdzieś jutro albo w niedzielę trening. A jak głowa czysta to i nie szuka odprężenia w wieczornym piwie :-) Coś pięknego. Kabo, mam pytanie teoretyczne ;-) Gdybym chciał wejść na [...]