czwartek

DZIEŃ 31 Środa - Treningowy Jako, ze w czwartek było Boże Ciało, więc siłka zamknięta i procesja itp. to trening z piątku, czyli nogi zrobiłem w środe. O dziwo, chyba dzięki Bogu, po wtorkowej "niemocy" nie było śladu i wszystko było ok. Dieta i suplementy trzymane w 100% *** TRENING *** Przed treningiem: 3 kaps TSE + 15 g Bcaa Xtra [...]

tak do 100 zł za miesiąc i najlepiej 3 razy w tygodniu. kurde, do października muszę zdecydować, a to już w czwartek

Na tych zdjęciach widać jak mnie "podlało"! Za dużo węglowodanów. Podlanie wzrosło i przybyło mi wagi do 73kg! Trenuję tak jak wcześniej i maszeruję dwa razy dziennie. W czwartek wieczorem lub nawet w piątek o świcie zdecyduję czy pojadę do Mińska Mazowieckiego na Mistrzostwa Polski. A tutaj jest coś więcej o Mistrzostwach Śląska [...]

ja w czwartek dopiero :(

Aaa ;) ja myslalem ze jak z silki do chaty wroce bo chcesz na gg zebym wbil ;-) W po bede czwartek

where is blue? ja juz teoretycznie mam wakacje wyszłam na swoje zaliczyłam wszystko-poprawilam... teraz tylko piatek,poniedzialek wtorek,sroda,czwartek matruki i piatek zakonczenie yahoooooo Matrix małolata jestem ale rozpic moge cie ja no moze mi sie po***alo sory moja wina...

haha ! ja pisze za rok ale we wtorek srode czwartek tez pisze... polski/niemiecki/chemia bo u nas w szkole co roku na koniec pisze sie mature...w 3 klasie dwa razy bo probna i normalna wiesz Aska seozon idzie to i sezonowcy w ukrtycia wychodza juz jak sie wyrzezbia to i dziarac sie chca

nie do końca, w przyszłym tyg tylko w piątek nie mam zaliczenia praktycznego/kolosa teoretycznego, ale z anatomii ja się uczyłam po kilkadziesiąt godzin tygodniowo, od soboty do środy to była sama anatomia, a pozostałe kilkanaście przedmiotów musiałam upchać na czwartek, bo tak dużo tego było

ja czysto lecę :-)) nie kusi mnie nawet :-D ja miałem cuś takiego poniedziałek fbw wtorek noga, kompleks sztangowy, kickboxing środa siatkówka fbw czwartek ręczna, kickboxing piątek fbw YOLO 8-)

Maksym ja nogi w czwartek dopiero. Bo wszedłem na inny trening, dzisiaj poleciały plecki :)

[...] po rozgrzewce zamiast 20 kg, bo czułem na koniec że troche mało mięsień poruszyłem - cóż za tydzień to już lepiej rozpracuje. Kolejny trening barki+nogi prawdopodobnie w czwartek, jutro dzien na regeneracje, w środę nie wiem czy dam rade bo od rana do poźna będę poza domem. demolub - Twoj dziennik rowniez sledze na biezaco, moze sie nie [...]

Wydaje się w porządku, też tak myślałem, żeby dwa dni sobie zrobić luzu. Rozplanowałbym to tak: PIĄTEK - nogi SOBOTA - klatka + tric NIEDZIELA - wolne PONIEDZIAŁEK - plecy + bic WTOREK - barki + przedramię ŚRODA - wolne CZWARTEK - wolne A więc dziś wypada klata i tric, zaraz się zabieram. Zmieniony przez - Poiuy20 w dniu 2010-05-15 20:55:07

A treningi z Katarem są spoko Wczoraj mieliśmy technikę, a poprzedni dwa treningi z nimi to były w większości walki. W czwartek mamy mieć mecz "Bydgoszcz - Katar"

A na nowego Avatara dla tych dodatkowych scen warto isc? Od poniedzialku treningi z Terere az do niedzieli tylko ze poniedzialek i czwartek mi wypadaja

Kiedy będzie tlusty czwartek? Bo mi się pączusiów zachciało

[...] samoubiczowałaś, więc to nie było żadne wyjawianie poza tym Rafał nakarmił mnie po 9h podróży pociągowej, więc należał mu sie pikantny szczegół Zawodny, nie wiem, czy Ci Rafał wspomniał, że zawitałam w czwartek do Lubonia dzięki chłopaki za opieke nade mną w środe EDIT: rozwaliło mnie to Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-05 10:24:56

Hej! Lady juz cos napisalem... U Was też tak? W poznaniu ulice odsniezone , chodniki posypane piaskiem - zreszta musza byc ,bo straz miejska sprawdza dozorcow, komunikacja dziala, wiec nie narzekam chyba tylko w czwartek od rana niektore linie tramwajowe na krotko mialy problem, ale szybko to wrocilo do normy :)

Niestety nie mogę edytować więc uzupełniam w kolejnym poście. TRENING Wchodzę w nowy cykl treningowy i będę teraz ćwiczył systemem dzielonym czyli split. Ponieważ oprócz ćwiczeń siłowych będzie również rower to nogi zostaną na okres wiosenno-letni wyłączone z treningów siłowych. Trening siłowy będzie się odbywał 3 razy w tygodniu w takim oto [...]

[...] czy tłustych posiłków dwa dni przed. Drugie badanie - tylko wątroba przed zarzuceniem winstrolu (9 tydzień cyklu) - zrobione po intensywnym treningu w środę, odpoczynku w czwartek i robione w piątek z samego rana. Trzecie badanie - po cyklu, odbloku (około 2 tygodnie od zakończenia clomidu) po 2 piwkach w sobotę i jednym kebabie na wieczór w [...]

To już teraz nie będzie wymówek od siłowni W sumie to dobry sposób. Szkoda, że u mnie takich zniżek nie robią Nie ma już odwrotu musi się udać. Ania, jeśli przy kolejnych pomiarach nie będzie spadków to będziemy ciąć... Jak trzeba . pomiary będą w czwartek