czwartek

[...] 1-6 metka 30 mg 1-6 test 250 mg week 7-12 250 mg co 4-5 dni na pct hcg 5000 j.m. minimum i 24 tabsy clomu najlepiej było by podac w 12 i 13 tygodniu hcg poniedziałek i czwartek po 2500 j.m. hcg 10 dni po ostatnim testo wchodzisz na clomid pierwsze dwa dni mozesz dac po 100 mg potem po 50 mg do końca clen zaczynasz od pół tabsa i co dzień o [...]

[...] to trzema łyczkami wody%-) ale do sedna. waga po tym posiłku 94,8kg rano wstaje jeszcze bardziej zasuszony i na wadze wnoszę 93kg na czczo%-) MAGIA ładowałem standardem czwartek 800g piersi 800g ryż bez soli piątek na czczo obwodówka, potem 150g ryż 50g rodzynki 150g pierś, potem 5 posiłków po 200g piersi, 50g ryżu, bez soli analaiza czyli [...]

Cześć Karol. Mam pytanie odnośnie diety i treningu Czy jest sens przy mojej wadze 65kg 174 cm wzrostu dalej ciągnąc redukcje bo i sil i efektów brak cala sylwetka wysuszona tylko w okolicach pępka oporny tłuszcz.. Coraz częściej miewam napady głodu (chyba organizm się upomina)i zwątpienia. Krotko o sobie wiek 37 lat trening siłowy od około [...]

Jeszcze jedno pytanie mi się nasunęło jeżeli ostani strzał wychodzi mi w sobote 13 tygodnia hcg i tak przybić poniedziałek czwartek prawda ?

[...] przez - wojtiwojti w dniu 2014-05-20 01:44:37 jesli to już zrób 1-12 enan i 8-14 wino,wino 2 tyg więcej od enana bo wtedy cykl skończysz winem i obnizysz shgb co pomoze łagodniej wejść w pct. Ja bym zrobił i podał na koniec hcg w 13 i 14 tyg poniedziałek i czwartek po 2500 (razem 10.000 j.m.) i wtedy 24 h po ostatnim winie wchodzisz z clomidem

Czwartek - 22.5 - DNT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x I Posiłek: [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png Czwartek - 22.5 - DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x I Posiłek: [...]

[...]       -688      224,3      177,0       88,3   2014-05-14 środa (S)         93,6       16,1      3 632      2 683       -949      229,3      240,0       89,0   2014-05-15 czwartek         93,5       16,2      2 314      2 410         96      224,3      177,0       88,3   2014-05-16 piątek (S)         93,8       15,9      3 438      2 695 [...]

[...]       -688      224,3      177,0       88,3   2014-05-14 środa (S)         93,6       16,1      3 632      2 683       -949      229,3      240,0       89,0   2014-05-15 czwartek         93,5       16,2      2 314      2 410         96      224,3      177,0       88,3   2014-05-16 piątek (S)         93,8       15,9      3 438      2 695 [...]

[...]       -688      224,3      177,0       88,3   2014-05-14 środa (S)         93,6       16,1      3 632      2 683       -949      229,3      240,0       89,0   2014-05-15 czwartek         93,5       16,2      2 314      2 410         96      224,3      177,0       88,3   2014-05-16 piątek (S)         93,8       15,9      3 438      2 695 [...]

[...] Ćwicze już od kilku miesięcy i jestem nawet zadowolony z efektów. Ale chciałbym przez ostatni miesiąc przed wakacjami dać z siebie wszystko. A więc tak ćwicze wtorek,czwartek,sobota i myślę o bieganiu na czczo przez pół godziny. Czy jak zacznę biegać i będę to robił 3 razy w tygodniu (dni nietreningowe oprócz niedzieli)przez 4 tygodnie [...]

[...] plecy ,barki i kaptury. (nogi na razie odpuszczam z racji tego że są duże - ćwicząc 2 lata rzut młotem 70% treningu na siłowni to były nogi i zostały one większe do tej pory, pierwsze 3 miesiące odpuszczę je sobie). Wtorek i czwartek: Treningi sztuk walki. Realizacje tego zaczynam od jutra. Jeśli robię coś źle, proszę o pomoc. ;) Z góry dzięki!

ok dziękuje bardzo za pomoc. Czyli mam rozumieć cypio bije np we wtorek ostani strzał . Czyli przed ostanim strzałem w poniedziałek bije hcg później czwartek hcg nast poniedziałek i czwartek i po 10 dniach od ostatniego cypio wchodzę z clomidem. Dla ciebie to może proste ale zrozum człowieka wole dopytać i to rozumieć mniej więcej.

Cześć, mam 16 lat i jestem w okresie budowania masy mięśniowej, do tej pory ćwiczyłem na siłowni 4 razy w tygodniu, ale teraz zależy mi również na poprawie kondycji i wytrzymałości, bo z tym u mnie bardzo kiepsko. Czy dobrze będzie, jeżeli rozplanuje sobie to tak?: Poniedziałek: Siłownia Wtorek: Basen lub bieganie Środa: Siłownia Czwartek: Basen [...]

dał bym 13-14 tydzień hcg 2500 poniedziałek i czwartek (razem 10.000) 10 dni po ostatnim cypio clom pierwsze 3 dni po 100 mg potem 3 tygodnie minimum po 50 mg NIE!!!!!! masz wyżej wszystko rozpisane,powiedz mi co tutaj jest niejasne ??

Pod koniec sierpnia startuję w paraolimpiadzie w kategorii sprintu (100m) i pchnięcia kulą. Dobry plan? Poniedziałek Wyciskanie na klatę 3x8 Wyciskanie na barki 3x8 MC 3x8 Wtorek 3 x 500m 4 x 100m Środa Przysiad 3x8 Wyciskanie francuskie 3x8 Uginanie rąk ze sztangą 3x8 Czwartek 3 x 500m 4 x 100m Piątek Spięcia brzucha 3x10 Uginanie nadgarstków [...]

Witam, mam 17 lat waga 52 kg. Chciałbym się was doradzić o plan. Oto on: Poniedziałek: Nogi, Triceps Wtorek: Biceps Środa: klata, przedramiona Czwartek:Barki Piątek:Plecy, Triceps Sobota: Biceps Niedziela: Bary, przedramiona

[...] Pomimo upału bardzo dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło. Warto było wczoraj wypocząć, żeby dzisiaj powrócić z nowymi siłami. Nawet aero, przy którym w czwartek się tak strasznie męczyłam dziś szło mi super, w międzyczasie zrobiłam interwały. Była moc :-) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, [...]

[...] Pomimo upału bardzo dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło. Warto było wczoraj wypocząć, żeby dzisiaj powrócić z nowymi siłami. Nawet aero, przy którym w czwartek się tak strasznie męczyłam dziś szło mi super, w międzyczasie zrobiłam interwały. Była moc :-) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, [...]

[...] oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia 20g , warzywa świeże (ogórek , pomidor, cebula , papryka) --------------------------------------------------------------------- Środa , czwartek: Pierwszy posiłek: - jajecznica z 3 jajek , jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g , chleb żytni0razowy 90g , orzechy włoskie 20g Drugi posiłek; odżywka białkowa 30g , [...]