czujesz

Można z dnia na dzień przejść z diety sześcio posiłkowej na jem / nie jem? jesli tylko czujesz sie na silach to mozna :-)ale mozesz tez zaczac od np 12-14 godzin postu i wydluzac go stopniowo, ja wszedlem od razu na 16 i nie bylo wiekszych problemow, chociaz w pierwszym tygodniu czasami mnie dosc mocno ssalo w ciagu dnia, co do samej diety to [...]

to fajnie bo planuje tez zapodac cykl na srodkach tej firmya czesto mialem z bolem problemy. a jak bark? daje rade czy moze cos czujesz jeszcze?

Polako powiedź mi jak czujesz to że bijesz tren ? :D ja 2 shoty wbiłem i nic z saidów, jestem ciekawy kiedy to sie bujnie i jak to odczuje. Tylko u mnie leci 50mg (atomic ) asekuracyjnie 1-2tyg

redcow a jak sie czujesz na takich niskich weglach?

Karolina też na początku było mi ciężko, bo chodziłam pełna, ale to się poprawiło po jakimś czasie. Niestety trzeba się poświęcić, żeby rozbujać metabolizm. Widzę, że są wymiarowo spadki i wzrosty, a jak ciało? Czujesz/widzisz, że się coś zmienia? Jest bardziej jędrne? Co do uczucia wzdęcia, to może Szefowe coś poradzą.

[...] i pompki na poręczach 5x5, jak zaliczysz wszystkie powtórzenia, to dokładasz 2,5 kg. Ciężar startowy w przysiadzie i martwym: możesz zacząć od połowy masy ciała (chyba, że czujesz, że stać Cię na więcej, to możesz od 3/4 masy ciała i wyżej), nawet jak się okaże za mało, to przy regularnej progresji szybko będziesz dokładał. I jak wyżej: [...]

[...] :) WIdze po sobie jak wazna jest Technika i jak czesto Fizjo zwraca mi uwage aby cos zrobic inaczej itp itd. Jesli masz niestabilne kolana a chodzisz na basen plywac to nie czujesz ze cos z noga nie tak ? Jest wiele opcji. Mozliwe ze poluzowaly sie minimalnie sruby co spowodowalo uczucie niestabilnosci. Mozliwe ze masz za slaby czworglowy co [...]

Ja proponuję IF :-)) Nie wyobrażam sobie męczenia na LC/zbilansowanej z małą ilością kcal i głodzenia się na redukcji. Na IF jesz porządnie po poście i nie czujesz się jak na diecie. Polecam };-)

Nie no wiadomo, trzeba patrzeć co komu bardziej odpowiada :-) Jeśli czujesz się na niej dobrze, i efekty są zadowalające, to spoko :-) Sam przecież też robiłem redukcje na mało popularnej diecie. Tyle że na low facie widzałem kilka świetnie przeprowadzonych redukcji, m.in. Molder czy Rybas, a na IF nie bardzo...

wszystko co trening progresujesz, siady i mc po 5kg, reszta w przedziale 1-2.5kg w zależności jak się czujesz na siłach

jak zrobisz 30kg, i czujesz zapas, to next trening 32,5kg Ja na przykład jak robiłem push press to zaczynałem z 50kg i co trening +5kg, ale to tylko dlatego że u mnie max w tym ćwiczeniu tu 85kg x 5 (albo 90, nie pamiętam już, bo od stycznia niestety kontuzja...) Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-04-12 15:18:19

jeśli czujesz dobrze rozciągnięte najszersze to jest git, ale jedna uwaga, nie bój się dynamiki w tym ćwiczeniu - to ćwiczenie najlepiej wykonuje się dynamicznie, zresztą spróbuj raz a przekonasz się ile treningów wioseł zmarnowałeś %-), ale przyrosty przyrostami, ale druga istotna rzecz - przyczepy bicepsów nie są przystosowane do dużego [...]

Shaneeya dobrze, że już lepiej się czujesz. };-) A jakiegoś dnia odpoczynku nie przewidujesz robić?

Możesz robić progresją, jeśli czujesz, że idzie za łatwo. Z tym, że nie trzeba dużego ciężaru, żeby się zniszczyć takim treningiem.

[...] własnej krzywdy, bo chyba niczego więcej. @-) A to, że inni jedzą... @-| Jak wszyscy znajomi palili by papierosy to też byś płakała, że się ograniczasz, bo nie palisz,a oni czerpią z tego tyle przyjemności? I pytała nas czy może nie powinnaś sobie wypalić chociaż pół papierosa co tydzień, bo czujesz się ograniczona ? ;-) No tak to wygląda. :-)

to po co zwiekszales? lec dawke przy ktorej dobrze sie czujesz skoro efekty widoczne.meczyc sie to wg mnie bez sensu.

smilelady Jeżeli czujesz niestabilność idź do lekarza, on stwierdzi czy jest stabilne, czy nie testem szufladkowym. Problem ze staniem, to zarówno propriocepcja, jak i słabe mięśnie. Jaki był ten zestaw ćwiczeń, który wysłał lekarz? Opisz dokładnie, nawet skopiuj i wklej. Rozumiem, że problemu ze zgięciem/prostowaniem nie masz? Pełna ruchomość? [...]

nie brałem efedryny wiec nie wiem :) wiem tylko że gdy poczujesz ciepło w srodku to po paru minutach zaczynam dostawac takiego powera i energi do zycia ze az chce sie cwiczyć gdy jestes zmeczony lecz gdy ten stan sie uspokoi i wyjdzie z Ciebie ten clen to wtedy czujesz sie jakbyś dupił całą noc i nie jadł z 3dni :-D

to polako mowisz ze czujesz tego trena w sumie tez go lecialem i czasami 150 mg ale jakis jazd specjalnych nie mialem

sprawdz bulgarski przysiad czy tez daje ci po kolanach, jest bardziej statyczny tylko noge dawaj porzadnie do przodu, na suwnicy oczywiscie stawiaj jak czujesz lepiej, szerzej jest komfortowiej i dobrze pracuja przywodziciele :-)