[...] ćwiczenia nie mogą być łatwe, ale również nie tak trudne jak przy siłówce. Takie, abyś musiał się postarać z ich wykonaniem i odczuł to, a nie machnął 12 pompek i nic nie czujesz. 15+ powtórzeń to wytrzymałość mięśni(nie mylić z siłą), po prostu jesteś w stanie wykonać jak najmniejszym oporem(ciężarem/trudnością) jak najwięcej powtórzeń w [...]
Gratuluję czwóreczki ;-) Dla mnie nerwówka była drugim (zaraz po sercu) ulubionym działem, ale i tak kosztowała mnie dużo stresów, nocy a nawet łez %-) więc, wiem co czujesz ;-) A żeby nie było pustego spamu: GO! GO! GO! Ciśnij na finiszu, niewiele zostało! Czekamy na podsumowanie /-)_
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
LOL, Pepsi Max czy Cola ZERO są smaczniejsze od zwykłej, bo przynajmniej mają jakiś posmak %-) A w zwykłych nic nie czujesz, a cukru od cholery :-D PS. DAWAJCIE MI TE PROPO NA FRYZURĘ, NAJLEPIEJ ZDJĘCIA PROSZĘ! Jutro się umówiłem u fryzjera na 11, pomóżcie k*rwa!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
LOL, Pepsi Max czy Cola ZERO są smaczniejsze od zwykłej, bo przynajmniej mają jakiś posmak %-) A w zwykłych nic nie czujesz, a cukru od cholery :-D PS. DAWAJCIE MI TE PROPO NA FRYZURĘ, NAJLEPIEJ ZDJĘCIA PROSZĘ! Jutro się umówiłem u fryzjera na 11, pomóżcie k*rwa!\ Taką sobie j**nij, nie wiem jaką masz twarz, ale Eren jest zaj**isty 8-) [...]
To ładnie tego bierzesz:o Ja jestem na 20mg Paroxinoru od grudnia. I jak się czujesz na cyklu ? Ja także się do niego przygotowywuje(planuje na maj) Nie odczuwasz nerwicy ? Pijesz cokolwiek z kofeiną ? Wg lekarzy mam omijać wszystko co "kopie" szerokim łukiem. Ostatnio wypiłem na szybko litr Coli i musiałem zjeść ćwiartkę Xanaxu.
[...] :o o kvrwa:o To nie wiem, może Ty masz jakąś lekką tą nerwicę, albo ja taką mocną. Mam prośbę-jeżeli mógłbyś po cyklu, a najlepiej w trakcie co jakiś czas opisać jak się czujesz to byłbym bardzo wdzięczny. PETEK08 Byłeś może na terapii grupowej albo chodziłeś do psychologa w związku z nerwicą lękową ? Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu [...]
Hmmmm, ja bym zbił troszkę węgli na rzecz tłuszczy jeszcze, skoro chcesz redukować. Zacznij z pułapu 200węgli i po kilku dniach oceń jak się czujesz, czy nie jesteś zmęczony, jeżeli będzie brakować Ci tej energii to dodawaj stopniowo węgli, a obcinaj tłuszcze. Myślę jednak, że 200węgli / dziennie powinno zdecydowanie wystarczyć :) Nie używaj [...]
Jak bys chciał do 12 tyg do tylko na tych samych środkach, albo jeszcze dlużej pociagnac i wtedy masz pole do popisu, ale nikt nic konkretnego ci nie napisze puki nie dasz ankiety działu. No i dopiero po 5 tyg czujesz propka.... cos nie tak... Zmieniony przez - TomekV8 w dniu 2014-04-04 09:50:46
nie trzeba "czuć" klaty tak jak czujesz inne mięśnie. Owszem, takie czucie powinno być w ćwiczeniach w których pracuje tylko klatka, ale we wszelkich wyciskaniach pierw poczujesz tricepsy i barki
nie trzeba "czuć" klaty tak jak czujesz inne mięśnie. Owszem, takie czucie powinno być w ćwiczeniach w których pracuje tylko klatka, ale we wszelkich wyciskaniach pierw poczujesz tricepsy i barki Ja czuje wszystkie 3 :-)
Napewno , podciąganie są częścią treningu pleców nie bicepsów.Jak robiąc jakiekolwiek ćwiczenie na plecy czujesz bardziej biceps to znaczy że źle wykonujesz te ćwiczenie. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-04-05 19:38:25
[...] spożycie węglowodanów poniżej 50g dziennie (mniej niż 10% dziennej podaży energii) Dieta niskowęglowodanowa(LCD, low-carbdiet): 50-130g węglowodanów, 10-26% kalorii Wyczytałem w spamie, że czujesz sie słabo na niskich ww, zacznij używać więcej soli, samopoczucie powinno sie znacznie poprawić. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-04-06 10:52:44
[...] żeby doradzać innym? Legolass-- plan w podwieszonych jest dobrze ułożony, przysiad i mc można robić na jednym treningu. (chociaż dużo zależy też od wyglądu całego treningu, stażu, objętości, ciężarów itd, ale jak jesteś początkujący to nie ma problemu) 100 kg w mc to śmieszny ciężar, jak "czujesz" plecy, to znaczy, że coś jest nie tak z techniką.