[DT] wisnia1892

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Ja może źle się wyraziłem na początku. Nie to, że nie czuję klaty przy ćwiczeniach, ale czucie między nimi, a siłowymi rozpiętkami w moim przypadku to niebo, a ziemia. Klacie najmniejszą uwagę poświęcam i wcale nie odstaje chociaż jakiegoś super czucia przy wyciskaniach nie mam. Jakby nie rosła to wtedy bym się przejął

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

rudnik87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1271

powiem inaczej.czy jak robicie np. proste wyciskanie na lawce poziomej to prostujecie rece w koncowej fazie wyciskania?

"NO PAIN NO GAIN"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wszystkie ruchy wyciskające bez zablokowania w stawach, z techniką nie mam żadnych problemów - była wielokrotnie sprawdzana.
inna sprawa, że na przykład wyciskania płasko prawie w ogóle nie robię.

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Ja przy wyciskaniu sztangielek na prostej akurat czułem zaj**iście, z innymi ćwiczeniami gorzje

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

rudnik87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1271

no to rob te ktore czujesz najbardziej.jak technika jest dobra to cwiczcie i rosnijcie:p beda wieksze miesnie to lepiej bedzie sie je czulo :D

"NO PAIN NO GAIN"

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Dzięki za rady!
Jako, że jest to mój dziennik i mogę wszystko wrzucać to wrzucę zaj**istą nutę:

Oraz wstawię murzyna z house of cards

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jakoś bardziej przemawia do mnie oryginalna wersja tej piosenki niż LB, aczkolwiek wersja LB również jest git :)

Kiedy wrzuta?

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Ja pobrałem LB najlepsze hity i było, bardzo się spodobało

Wrzuta?

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

z dnia dzisiejszego wypiska :)

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Myślałem, że wrzuciłem

Z planu niczego nie zrobiłem, świetne jest te ćwiczenie na brzuch, dzięki! Liczę też, że jutro poczuję DOMSy na klacie
Dzień 3:
Klata:
Wyciskanie na ławce płaskiej (12,12,10,10) Jedno wyciskanie sztangielkami drugie sztangą byłoby fajnie
Wyciskanie na ławce dodatniej(12,12,10,10)
Rozpiętki 5x12
Przedramiona:
Ćwiczenie Sandowa - 4x15-20 (pełnych ruchów do i od ciała)
Brzuch:
Scyzoryki - 4x15
Co do żarcia to zjadłem 200kcal za dużo, jeśli jutro będę czuł zakwasy to dzień jak najbardziej na tak! Jutro jadę z rana do Piły(czyt. większe miasto, muszę telefon do naprawy zanieść) i mam nadzieję, że zdążę jeszcze na siłownię nogi zrobić.

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat