czujesz

Po treningu nog jeszcze 2h pilki noznej? Wariat %-) bylo trzeba z 20tab amino wrzucic hehe Czujesz jakiekolwiek dzialanie Iron Test?

na treningu moze i bedzie fajnie ale po 1.3 bywa tak ze na drugi dzien nie najlepiej sie czujesz, sprawa indywidualna oczywiscie, ale moze nie ma sensu dodatkowo sie tym meczyc skoro u Ciebie juz z tym nie najlepiej..? Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-19 23:31:26

[...] poprzednim". W treningu na sile liczy sie przede wszystkim zaliczenie danego ciezaru, na dodatek regularnie wiekszego ustalonego wg pewnych zasad, a nie takiego na jaki sie czujesz danego dnia albo jaki jest dostepny na silce. Jesli idziesz na trening zmeczony fizycznie i do tego w glowie sobie potegujesz to wszystko myslami "dzisiaj nic nie [...]

[...] systemem powinienes miec co najmniej 2 dni wolne. Kolejne "za duzo" to wyciskanie na barki stojac, a pozniej siedzac z hantlami. Dublowanie cwiczenia, lepiej zrob jedno na jednym treningu mocno na maksa, a na drugim drugie jesli czujesz potrzebe na swiezosci juz. Tak pewnie masz super pompe na barkach, ale co z tego skoro to nie pomaga na lawce?

[...] co lepsze ?? Może nie po macoszemu ale na 3/4 :-) W domu na większą ilość powtórzeń można naprawdę tak dać sobie w kość, że DOMS-y gwarantowane przez kilka dni! Wydaje mi się, że masz dużą objętość treningową i zregenerowałbym się przy planku :-D. Jeśli czujesz, że powinieneś cokolwiek potrenować to to zrób - najważniejsze być w zgodzie z sobą.

Aha to stosunkowo nie dużo jesz :-) Wiem co czujesz :-D ja w sierpniu mam: - roczek u kumpla, - 18stka brata - wesele drugiego brata, %-) Ała portfel, Ała żołądek, ...%-)

Aha to stosunkowo nie dużo jesz :-) Wiem co czujesz :-D ja w sierpniu mam: - roczek u kumpla, - 18stka brata - wesele drugiego brata, %-) Ała portfel, Ała żołądek, ...%-) no nie dużo ciągle mega ssanie dlatego zapycham się toną warzyw :) ale tak jak mówie codziennie coś innego sobie robię także kaloryczność moze byc wieksza czasmi nie wliczam [...]

[...] opuszczaj hantelki, do wysokości uszu Chwyt neutralny - popatrz na ustawienie łokci w stosunku do ciała http://www.youtube.com/watch?v=FqiWruwFsjU Wiosło - które mięśnie czujesz? Bo moim zdaniem, to ręką pracujesz, nie plecami. wznosy przodem - ugnij delikatnie łokcie, klata do przodu, brzuch wciągnięty; za wysoko podnosisz ręce. Rób [...]

To zatrucie pokarmowe jak znalazł %-) Mam nadzieję, że już lepiej się czujesz?

Filmiki: wznosy w opadzie - lewa ręka ucieka do tyłu wiosło - o wiele lepiej, ale prowadź łokieć przy ciele; które tu mięśnie czujesz?

Czujesz Ty swoig oburącz z 7,5 kg? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-11-13 21:53:15

Tsu jesli czujesz barki, to może rób mniejszy rozjazd i skup się bardziej na technice i pracy brzucha. Może za mocno "wisisz" na rękach bo brzuch nie daje rady. Ja właśnie dlatego mam mniejszy zakres ruchu, bo większy na moim etapie nie pozwoli na mocną prace brzucha i wtedy czuję plecy i łapy. Bardzo staram się pilnować, żeby nie wyginać pleców [...]

skeni, tobie dobrze idzie, masz leki brzuszek wiec mozesz spokojnie zrobic sobie rotacje zero- to co masz, albo po rpsoty DNT, albo dolaczyc dni kiedy masz tylko silowe Nie wiem jak sie czujesz po silowym, ale mozesz zrobic tylko aero po jakims i dac wtedy zero ww, oczywiscie jedzac warzywa co de facto zawsze dostarczy tobie jakies ww

bulke z maslem czy ciastko to zawsze chetnie uff wrong, ale czujesz taką ścisłą presję, z kontrolowaniem miski?

[...] trudu i pieniędzy poszło się j**ać, pól roku zbierałem ten tłuszcz j**ane 7kg zbierałem pół roku i spaliłem w póltora miesiąca i zostało marne dwa kilko, rozumiesz czy jak mam to jeszcze tłumaczyć? Za teścia się wziąłem gównie dla masy i nie pomyliłem się to dopiero 8 tygodni a już 4kg do przodu czujesz różnice? Niesprawiedliwi jesteście w ch**

to moze po tym fizjo tak czujesz, cos ruszył ?

Powiedz czujesz jakies roznice po braniu tego tranu w jakosci skory, paznokci?

przerwa powinna być zwłaszcza, że ćwiczenia atakują podobne partie jeszcze sie bawisz tymi ciężarami więc tego nie czujesz odpowiednio.

Jak masz czas to rób a czy na czczo czy nei to zalezy od ciebie, jak sie czujesz , bylebyś nie mdlała ;-)

Doceń się za to co Ci wychodziło. Odpowiedz sobie na pytanie czy na prawdę tak dużo za dużo zjadłaś? A jeśli tak to dlaczego źle się z tym czujesz? Albo co spowodowało, że chciałaś to zjeść? Jakie są teraz tego konsekwencje? Są? Nie ma? To tylko kilka pytań, które sobie zadawałam w takich sytuacjach. Odpowiadałam sobie na spokojnie na zasadzie: [...]