czujesz

Cookie z każdym wzrostem masy mięśniowej wzrasta nieco zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Moim zdaniem, jeżeli jeszcze nie wprowadzałeś zmian od momentu rozpoczęcia masówki, to możesz dodać coś do posiłków. Tym bardziej, jeżeli jak mówisz, sam czujesz, że więcej będzie lepiej.

[...] się sprzeczał. W sumie w większości wypadków sporo osób robi 4 serie po 8-10 i te 30 powtórzeń jest. Czyli u Ciebie jakoś 6-7 serii będzie, zrób sobie raz i zobacz jak się czujesz/ 3 zobacz jak się będziesz czuł robiąc podchwytem wiosło i spinając na końcu łopatki na moment (sekundę). Może lepiej je będziesz czuł. 7 moze źle złapałeś, pamiętaj [...]

czujesz mocne rozciągnięcie i spinę dwugłowych? jeśli tak +solidne DOMS'y- wystarczy W przysiadach pełne wyczucie powinno przyjśc z czasem, zrobiłeś syty progress z ciężarami, to może powodować lekka niepewność

[...] to tak, że robisz 1-3 serie rozgrzewkowe po czym rozpoczynasz serie robocze już na takim ciężarze, którym jesteś wykonać około 8 powtórzeń. - Jeśli wykonałeś 8powtórzeń i czujesz zapas - zwiększ obciążenie - Jeśli wykonałeś mniej niż 8 potwórzeń - zmniejsz obciążenie 3) trening bicepsa i tricepsu na takich niskich zakresach powtórzeń u wielu [...]

Rozmiar igly nie ma nic wspolnego z bolem jaki czujesz na drugi dzien, W miare odtluszczony typ moze wbijac 30mm, sam tam robie od lat, ponizej 30mm raczej bym nie schodzil, chyba ze bylyby brane pod uwage miejsca takie jak triceps czy kaptur ale to narazie Ci nie potrzebne.

Jak rozkład wegli ? Czujesz roznice ?

Jak dalej czujesz sie podlany to zejdz tylko 100g wegli, ciezko to ocenić nie widzac Cię, może mocno nabity sie zrobiłeś bo aero juz odstawione i t3, musisz ocenic to sam czy skóra grubsza jest, mniejsza waskularyzacja czy tak samo jak w sobote ale bardziej pełny miesien jest

hahahahahaha :-D Nie no neos, jak muł to się czujesz dopiero pod koniec redu. Btw. taka typowa redukcja to jest zupa straszna. Ja jak będę robił to zetnę do 3500kcal i dam jeszcze więcej wydolnościówek niż teraz :-D

paski dobra rzecz ;) zwykle plecy i pośadki jeszcze mogą, a ręce już nie, a jednak jak czujesz, że chwyt puszcza to i technika siada - przynajmniej mi ;) a niestety przechwyt dla mnie się nei nadaje

Powiem tak, że takie gotowe treningi należy odpowiednio modyfikować i dostosowywać pod własne potrzeby ;) Jeśli czujesz się dobrze przy takiej ilości treningów to ok, możesz śmiało je wykonywać (nie zapominając o diecie, regeneracji i suplementacji). Jeśli natomiast będzie to dla Ciebie zbyt duży wysiłek i zamiast się rozwijać efekt będzie [...]

No właśnie nie czujesz się znakomicie bo masz gazy.

Doszły jakieś poboczne obawy jak np. ból brzucha? Czujesz się gorzej? Były jakieś zmiany diety?

[...] Oczywiście dużo zależy od indywidualnych predyspozycji, aktualnej formy, miski, suplementów itd Poza tym trzeba pamiętać, że plan jest tylko ogólnym wyznacznikiem jeśli czujesz, że dwa treningi danej partii są za dużo sprawdź czy miska i regeneracja jest ok, jeśli pasuje to zmniejsz objętość bądź intensywność jednego z treningów. A co jest [...]

[...] ketli, obciaznikow, mat, kozly itd. No i tasmy podwieszone pod sofit ktore mnie coraz bardziej intryguja. Roznica jest diametralna, jak jestes leszczem zupelne zielonym nie czujesz się zle bo dookola same koksy. Ludzie kumaja fakt, ze od czegos trzeba zaczac. A to co robisz nikogo nie obchodzi. Przychodza kolesie rozstawiaja sobie stacje [...]

http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/15/miesien-klatki-piersiowej ---- Przeglądnij i sprawdz czy dobrze robisz . Najlepiej wrzuć filmik tutaj do oceny . Chodzi ci o to ze nie czujesz pompy na treningu ??

Co do biegania na czczo jak się dobrze czujesz to tak biegaj ja na czczo miałem gorsze osiągi. Jak masz zamiar biegać po południu to przed lekki posiłek pierś z kasza np czy jakaś rybka z ziemniakami, po to zo już chcesz to ze to nie jest trening siłowy to i tłuszcze mozesz tutaj dać.

Co to jest chłopie pół kilometra? Nie całe 2 minuty biegu, nie idzie się tak rozgrzać(no chyba że czujesz się rozgrzany. Ja mam z kolei inne pytanie, jutro są derby więc idę z kumplem oglądać mecz, ekwipunek to pizza z pizzeri + 4 warki. Czy jest sens robić trening przed takim posiłkiem ? Co jeść przed i po ?

Widziałam zdjęcia, bardzo ładnie spada. Powiedz mi, jak się czujesz fizycznie?

a sie mnie czepiać zaczeliście %-) Napisałeś król techniki to nasunęła się prosta aluzja %-) dobra koniec z mojej strony :D Rob Crazy siady tak jak czujesz/jak wolisz, osobiście polecam robić pełne bo bardziej tą czwórke można rozciągnąć i tak też JA lepiej czuje czworkaka

[...] bardziej skaleczysz niz tym calym cyklem. Przeciez to wychodzi ponad 40.000iu HCG. Jesli jak piszesz atrofia jest niewielka, a innych skutkow blokady produkcji testo nie czujesz to wybij 2 ampulki po 5000iu i bedziesz czul czy ruszylo jajka czy nie, czy sperma wrocila do normy pod wzgl gestosci i konsystencji, czy jadra wrocily do rozmiaru [...]