Słuchaj a czujesz się słabo w ciągu dnia zaspany i masz takiego jakby doła To wina niskiego Testosteronu, LH idź do Prywatnego Lekarza Endokrynologa SPORTOWEGO powiedz mu jak sprawa wygląda pokaż mu te badania i jak będzie ogarnięty to twoje wyniki doprowadzi do normy Zmieniony przez - MichuCMAZ w dniu 2021-09-04 14:43:12 Zmieniony przez - [...]
[...] pełnych możliwości bo nadal jesteś na deficycie. Co do długości to zależy jak bardzo poleciałeś jeśli przepaliłeś w ostatnich tygodniach układ nerwowy ciężkim treningiem i czujesz solidne zmęczenie to do tych 2 tygodni można dobić, ale w większości ludzie nie trenują tak ciężko i tydzień powinien wystarczyć w zupełności. Zmieniony przez - [...]
[...] bicepsa ewentualnie jednego z mięśni stożka rotatorów. Zwracam na to uwagę ze względu na to w trakcie jakiego wydarzenia doszło do "uszkodzenia" oraz ćwiczeniach w których czujesz ból. Są to głównie ćwiczenia przyciągania, a nie wypychania, stąd niskie prawdopodobieństwo, że to jeden z mięśni klatki piersiowej. Zatem umów się do specjalisty i [...]
[...] ilości aktywności fizycznej bo na pewnym etapie organizm będzie się bronił i będziesz mocno się starał, a efekty będą bardzo powolne lub w ogóle ich nie będzie. Ale jeśli czujesz, że regenerujesz się dobrze i chcesz dołożyć dodatkowy wydatek energetyczny to możesz taki domowy trening zastosować jednocześnie obserwując co się będzie działo z [...]
/SFD/2021/9/27/6515ed95f55245dc8875241ccfb4ff30.jpg Trudno wyczuć czy akurat dla Ciebie taki schemat się sprawdzić. W założeniu roztrenowanie powinno obejmować obcięcie zarówno objętości jak i intensywności. Ale za mało rzeczy napisałeś. Dlaczego przeprowadzasz deload? Czujesz już zmęczenie mikrocyklem treningowym czy też jakieś drobne kontuzje [...]
[...] niejednokrotnie juz udowodnila, ze niekoniecznie jej produkty sa bezpieczne i legalne. Nie wiaodmo tak naprawde co bylo w skladzie suplementu, co stosowales, ze wykazywalo tak znaczna efektywnosc w dzialaniu, mysle, ze tutaj warto bedzie wrocic do podstaw i wybrac nieco bardziej podstawowy spalacz jezeli czujesz potrzebe tego, aby cos zastosowac
Wydaje mi się, że to problem techniczny, nie ściągasz łopatek, prowadzisz ciężar za wysoko tj, nie opuszczasz na wysokości sutków tylko bliżej szyi, różne są powody. W ogóle jak ćwiczysz to czujesz klatkę?
jeżeli czujesz działanie jakiegoś suplementu to nie ma potrzeby zmieniać, możesz oczywiście sobie spróbwować (bo czemu nie?) np good trip, ale ja osobiście też po przejściu z adaptogenów solo na adapto max nie zamierzam zmieniać bo działa (lub mi się wydaje) tak jak bym sobie tego życzył
Witaj wszystko zależy od tego czy jesteś zadowolony z obecnego produktu jeżeli coś działa na ciebie dobrze czujesz że wspiera twój organizm tak jak powinno to ja bym nie kombinował i na siłę nie szukam czegoś innego. Jeżeli nie do końca spełnia twoje oczekiwania i jak najbardziej możesz zobaczyć na nowości czyli na Focusa czy na good tripa obecnie [...]
Zrób przynajmniej podstawowe badania krwi, posiew na grzyby i pasożyty. Różne mogą być powody. Skoro prawie nic nie jesz i nawet nie czujesz to zapewne jestes w ketozie, wtedy sie nie odczuwa głodu.
[...] czasem pochylić nad jej ruchomością bo to istotny element. U Ciebie przede wszystkim diagnostyka bo faktycznie jak używasz samej sztangi do treningu barków to zdecydowanie za mało, a jeśli czujesz ich zmęczenie to trening jest zły, albo w pracy barków jest jakiś problem, który warto namierzyć. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-20 18:21:20
[...] jest jeszcze wysoki. Wiesz koledzy Ci to powiedzą bo inaczej się też wygląda w koszulce a inaczej bez niej, tutaj sam sobie np musisz odpowiedzieć czy już dobrze sie czujesz w swoim Ciele a nie zwracać uwage na słowa innych ;) Co do brzucha to musisz wiedzieć że ćwiczeniami go nie odsłonisz, jedynie utratą tkanki tłuszczowej ;) Nie ma [...]
Niestety po tym, co napisałeś nie da się wywnioskować, dlaczego czujesz się gorszej i nie masz energii. Podałeś zbyt mało informacji. Jedynie co napisałeś, to że dieta jest na wysokim poziomie. Osobiście jednak śmiem w to wątpić. Jest to pierwsze, co sugeruję przeanalizować, aby dojść do możliwego źródła problemu. Zacznij więc od dokładnego [...]
Redukcja na pewno się przyda. Zejdziesz z wagą, wyostrzysz sylwetkę, będziesz widział efekty, motywacja wzrośnie. Samopoczucie się na pewno w tej kwestii poprawi. Łatwiej potem będzie dalej budować. Aczkolwiek cel uzależnij od swoich możliwości i chęci. Wolniej/szybciej, jak czujesz i jak potrzebujesz.
Jeżeli dobrze się czujesz na takich kaloriach to na nich zostań, ewentualnie możesz podwyższyć kcal do 2500 i np. dodać 5 - 10 min. interwałów + rozgrzewka. Przed świętami możesz też uciąć węgle żebyś nie stracił w 1 dzień tego, co spaliłeś przez miesiąc :)
[...] fajny komplet ćwiczeń. W planie b można pomyśleć o tym aby wykroki gdzieś wyżej wepchnąć, przed wyciskaniem sztangi by mieć temat pleców i nóg już zamknięty. 1. Wtedy gdy czujesz że dane serię nie są już problematyczne. Nie musi być to wyliczone 2.5kg w serii jednak w miarę możliwości warto coś dołożyć. 2.ja bym zostawił drazek i poręcze o [...]
[...] jak kazał bez pytań "dlaczego tak" Co do nie ulewania się to na bank robić tą masę powoli nie dodawać dużo jedzenia. obserwacja ciała, wagi. Jeżeli przez dłuższy czas waga sie nie zmienia to wtedy dodawać lekko kcal z węgli lub tłuszczy zależy na czym lepiej się czujesz, jak z apetytem itp bo zmiennych jest wiele i każdy jest indywidualny :)
[...] i na początku zredukował nadmiar tkanki tłuszczowej skoro wskazujesz, że jest jej za dużo, przy tej okazji dobierz plan treningowy np. FBW i ucz się techniki ćwiczeń, skoro czujesz nie te mięśnie które powinieneś, możesz znaleźć na yuotub atlas ćwiczeń sfd (takie hasło wpisz w google), a warto też żebyś skorzystał z pomocy bardziej [...]
Jeżeli czujesz, że popełniasz błędy techniczne w wykonywaniu przysiadów, to warto przeanalizować dlaczego tak się dzieje i na czym dokładnie one polegają. W Takiej sytuacji, warto abyś wrzucił filmiki z ich wykonywania. Wtedy zobaczymy jak to dokładnie wygląda i ewentualnie poprawimy możliwe błędy. Poza tym, sugeruję obliczyć dokładnie swoje [...]
moze tylko czujesz że to końska a tak naprawdę to co innego, trudno mi powiedzieć czy to w czymś pomaga, podpytaj w sportach siłowych chłopaków co wyciskają na zawodach
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
