[...] po 100 czułem już klatkę, robiłem je powoli A po podnoszeniu sztangi nie czuje nic poza bolącymi rękami . Czy to znaczy ze klata nie pracuje ? tzn ze technika kuleje skoro czujesz rece a nie klatke. oczywiscie przedni akton barku dostanie zawsze po du.pie przy wyciskaniach, nieraz zaangazowany jest na takim samym poziomie jak piersiowy wielki, [...]
moze tak byc ze czujesz pompe ze wzgledu na spozyte weglowodany, sporo osob po wypiciu chocby klasycznego carbo czuje lepsza pompe miesniowa;-) wiec tutaj moze sie zgadzac
Skoro masz dobrą dietę, czujesz się świetnie i wyglądasz jak grecki Bóg to nie wiem w jakim celu ten temat. Tego typu odżywianie nie jest korzystne dla Twojego zdrowia, ale Ty wiesz sam lepiej .
Jeśli czujesz potrzebę to owszem. Osobiście przerw nie robię wcale. Jedynie zaczynam nowy plan z zaniżonych ciężarów i to jest dla mnie deloading. Tylko trzeba go będzie rozpisać, żeby np. przysiady nie kłóciły się z wiosłami, które były dzień wcześniej itp. Potem wstawię do oceny. A jak z ilością serii na partie? Podobnie jak w push-pull, nie?
Zmiana jest w porządku jednak ja bym wykonywał martwy z przysiadem zamiennie co trening, a nie na jednym treningu. Jednak jak nie czujesz dyskomfortu wykonując razem to nie ma problemu.
Kwestia podejścia. Jeżeli czujesz konieczność zjedzenia tego typu posilku to śmiało. Byle z umiarem. Ja również nie odczuwam takiej konieczności. Posilki, które zjadam bardzo mi smakują. Moze tutaj warto pokombinować.
[...] masz dostęp do sprzętu, jak amsz hantle, sztangi to wiosło jak najbarsdziej mozesz robić. Jak po tygodniu treningów czyli 2-3 treningi już nie masz ochoty to Ci nic nie polecimy na taki problem. Niestety do wszelakiej aktywności musisz motywację znaleźć w sobie, jak sam czegoś nie chcesz robić lub tego nie czujesz to zapał szybko się kończy.
Spokojnie możesz mieć takie rozstaw, dla każdego pozycja będzie nieco inna, a czujesz pracę klatki piersiowej? Lekko ale tak To kombinuj z tym rozstawem abyś klatkę piersiową czuł mocniej, Bo w pompkach dość łatwo regulować pozycją i wyczuć tą najlepszą.
Jesteś w dziale doping . Jesteś teraz lub byłeś w ostatnim czasie na cyklu ? Jeśli nie jest dział zdrowie gdzie możesz pytać . Czujesz jakieś objawy niskiego testosteronu ?
w mojej opinii to p...gadanie o Chopinie :-P jak sam zauważyłeś to różnica to tylko 10zł więc spróbuj tego i tego i sprawdź na własnym organizmie co dla Ciebie lepsze, po czym czujesz lepszy progress, aczkolwiek jak jedno stosowałeś na redukcji, a drugie byś stosował na dodatnim bilansie to nie będzie to dobre porównanie :-)