czujesz

Reigo Dokładnie tak, musisz poznać swój organizm i swoje możliwości. Teraz czujesz się dobrze, a jak coś zakłócisz może to mieć odwrotny skutek. Staraj się nie robić gwałtownych skoków z treningami. Rób sobie raz cięższe, a raz lżejsze treningi. Zobacz jak będziesz się czuł po tych cięższych treningach.

To idź powiedz, że bardzo źle się czujesz to Cię osłucha i powie, że jesteś zdrowy

Spory wysiłek jak na jeden trening, może dlatego czujesz, że słabo. Maksy ładne Kolegów olej, zobaczysz co się będzie działo za kilka miesięcy. Ze mnie się śmiali, teraz nie jest żadnemu do śmiechu, bo targam więcej od nich i wyglądam lepiej

[...] zmęczenia to trenując dziennie te same partie w końcu byś sie przetrenował. Twój organizm to nie naoliwiony metal. Regeneracja to podstawa więc radze o nią dbać nawet gdy czujesz sie OK. 40min biegu nie robi na Tobie wrażenia? Ja nie widze problemu, zwiększ tempo do takiego żeby robiło. Wiesz, jak biegne truchtem to 40min też nie robi na mnie [...]

dawka 250mg tygodniowo i czujesz sie 10 lat mlodszy ale to nie dzial doping panowie

Tłuszczu nie jest za duzo. Weglowodany jesli czujesz ze potrzebujesz więcej energii to zamień je kosztem białka, tak jak uważasz/piszesz ;). I najlepiej bys nie schodził poniżej 2gram na kgMC przy jego ilości. Po treningu... Spróbuję soczewicy (nigdy nie jadłem, a czytałem Twój dziennik, gdzie zachwalałaś jej właściwości ;) ), jeśli nie posmakuje [...]

nie znam norm i nie wiem jak z prolaktyna ale jesli ta te w normie to pewnie estradiol wyrabany w kosmos i dlatego czujesz bloka mimo tescia w normie. jezeli jaja mocno skurczone to bym przybil hcg. potem klasyczny odblok z clomu i nolvy ew innego antyestrogenu/inhibitora aromatazy jest tego teraz sporo na rynku. na libido i samopoczucie [...]

Odczujesz osłabienie spowodowane walką z wirusem, to na pewno. Wróć do treningów kiedy uznasz, że czujesz się na siłach.

Tak Kreatynana kondycje i szybkosc co za łeb Nie kupuj narazie zadnych odzywek chyba ze codziennie robisz treningi czujesz sie zajechany to jakies karbo ew bcaa ale z tym to do dzialu najpierw odzywianie po diete i suplementacja.

[...] napinaniu mięśni. napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. - Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz [...]

Chyba zjawiłaś się dopiero co po otwarciu A nie czujesz dyskomfortu robiąc trening tak szybko po posiłku?

Olek Czujesz ból w mostku czy zatyka cię po trafieniu w splot sloneczny?

Czujesz ból jak biją? Niesamowite.

nie musisz czekać po wypiciu ze śniadaniem, jeśli nie masz czasu lub czujesz głód to nie odczekuj zjedz posiłek od razu po wypiciu kreatyny lub wypij ja po zjedzeniu śniadania.

[...] te 2-3 razy dziennie<sam sie martwie o obiawy anoreksi> ale staram się jeśc ryż, ryby i kurczaki, zdrowe tłuszcze z orzechów... Wymieniłeś dobre produkty, szkoda że czujesz głód - to błąd, za mało jesz. 2. co jeszcze?? makaron kasza, warzywa, oleje zdrowe, wolowina, wieprz, ciemny chlebek, jaja, sery biale, nasionka, slonecznik, migdaly, [...]

Charles Glass* Poza tym-jak już napomnial Ballomus-faza negatywna,owszem jest wolna-ale pozytywna-przeciwnie,eksplozywna. Jezeli rzeczywiscie sie trzymasz techniki-nie ma sie czym martwic. Pracy barków nie wyeliminujesz do końca. Choc nie wiemy dokladnie jak wlasnie z ta sytuacja jest.Czujesz klate,nie barki podczas cwiczen? Poza tym jak inne cw.?

Tyy ale nie myl blokowania z blokowaniem ;) Deca na pewno nie przyblokuje działania testa a wręcz fajniej to powinno działać razem. Tak jak chłopaki piszą. Albo się rozkręci albo masz wała... albo po prostu nic nie czujesz a powoli zaczyna się bujać.

Jak uważasz. Jeżeli czujesz, ze potrzebujesz przerwy to rob.

[...] sparingu ty pierwszy spróbuj wyprowadzić akcję i potem dalej kontynuuj atak ,tak żeby to twój przeciwnik się cofał nie ty......na początku możesz unikać wymian jeżeli nie czujesz się na siłach ,możesz wtedy walić z kontry.....ale zawsze na akcję przeciwnika odpowiadaj inną akcją.......no i nie zapominaj o gardzie i balansie tułowiem ,te [...]

[...] szczegolowo. Czy przed cwiczeniami "klatkowymi" przybierasz wlasciwa pozycje techniczna i czy ruch inicjuja miesnie klatki piersiowej, czy podczas cwiczen bardziej czujesz klatke czy przedni akton barkow (bo owe mikrourazy dobrym wyznacznikiem nie sa, niekonieczne po udanym treningu musza wystapic na trenowanych miesniach - w tym [...]