czujesz

Warto, oprócz cięcia plusem jego jest szybki start - 5 dni u czujesz już środek.

Agataq - mam nadzieję, że czujesz się już lepiej i po wtorkowych dolegliwościach nie ma ani śladu};-) Fajny takie spacerek :-)) pamiętam że ja na podobnej wieży byłam ale w Goteborgu...tylko ta akurat była z drewna\-) ale widok niesamowity:-))

można zrekonstruować tylko jeden pęczek,a można tego nie robić w ogóle...najwięcej zależy od twojej subiektywnej opinii,czy czujesz,że te kolano jest stabilne.Na siłowni nie wyćwiczysz czucia głębokiego,które jest kluczowe przy tego typu problemach

Przerwy miedzy seriami daj 1-2 minuty, czujesz sie na silach i wtedy robisz kolejna

[...] U mnie spadki sa zmienne, zapoprzedni tydzien spadlo tylko 0,7 kg i zaczalem sie martwic, a juz w poprzednim 1,3kg. I na koniec, olewaj wage na cale 7 dni, wogole nie zagladaj, szkoda nerwow. Patrz na razie na to jak sie czujesz. Jesli nie masz napadow oslabien, nie gasnie Ci swiatelko przy wysilku, nie ma co panikowac, bedzie dobrze :)

[...] a duuzo bialka to tez zle, zaczyna sie dyskomfort, rozne takie atrakcje okolokibelkowe itp :) Poniewaz i tak chcesz zrzucic, bez gwaltownych ruchow, dopoki, co bardzo wazne, dobrze sie czujesz. Reagowac trzeba szybko jak sily brakuje i energii, a tak, niech sobie spada, a za tydzien i drugi bedziesz juz wiedzial o sobie duzo, duzo wiecej :)

Może poprostu nie czujesz doraźnie działania , ale swoje robi. Cięzko stwierdzić

[...] Kiedy brakuje mi ww w misce - dobijam daktylami. Teraz pokazują się nowalijki: pomidory, sałata, ogórki (nie pamietam tylko, czy mamsz wliczac warzywa?), dużo ww, a nie czujesz sie taka po nich "napchana". Jesli chodzi o białko: upiecz sobie chude mięsko i masz na kanapki, lub tak po prostu no i ryby (jesli lubisz), jajka do oporu. [...]

jeśli przy jakimkolwiek ćwiczeniu czujesz ból i dolegliwości, to go nie rób. Możesz spróbować ewentualnie zmienić chwyt, sposób wykonywania (np. jeśli robisz sztangielką jednorącz to rób sztangielką oburącz, albo sztangą łamaną jeśli robiłeś prostą. Takie proste zabiegi często pomagają. Musisz sprawdzić

[...] jedyne co się nasuwa- jak już wyżej napisano- bzdurą byłoby zwiększanie intensywności gdy czujesz przetrenowanie, choć może to jeszcze nie to, ale jakieś błędy pewnie robisz i nie jest to tak wydajne jakby mogło być... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Arphiel super, że majówka Ci się udała :-D Naładowałaś się i teraz dalej cisnąć będziesz! :-) Jak to robisz, że podczas pedałowania czujesz poślady? :-> Ja tak nie potrafię, zawsze tylko przód ud mnie pali %-)

po 4 to sie nie dziw ze nie czujesz a jak Cie zaczyna denerowac to moze byc wlasnie od trena chyba ze podjadasz juz t3 tez moze dawac takie oznaki

Ekoiks poeksperymentuj z tymi oknami, jeden tydzień zrób z oknem 18-22 a drugi właśnie np 8-14 i zobacz przy którym oknie po prostu lepiej się czujesz. Jak wytrzymasz tydzień psychicznie to podejrzewam, że się przyzwyczaisz i głodu nie będziesz odczuwał, a byłem na takich dietach i wiem że początki bywają trudne, ale potem to już z górki :P.

daj nawet do 2 minut, czujesz sie na silach, robisz kolejna serie, 1-2min bedzie ok. Chyba ze robisz np. brzuch to mozesz dac 30 sekund Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 22:07:16

[...] 90mg normalnie funkcjonuje brak zamulenia,ale to chyba kwestia organizmu. 90?8-) wiedze ze napelnym hard-corze haha, zamułka rzeczywiscie od organizmu zalezy, podobno jak watroba ciezko pracuje to jeden z objawow..90!!!!? I jak sie po tym czujesz?Jak dlugo juz szamiesz? dla mnie 50 bylo za duzo bole glowy skoki cisnienia...zostalem przy 40:)

Domator odpuść jeśli nie czujesz się na siłach to nie ma co robić Co do jedzenia jeśli nie możesz mieć diety na 100% w te dni to przzestrzegaj tylk 10 wskazówek co do tego czy ci zepsuje to zależy ile masz takich dni w tygodniu

acha.. podejrzewam ze po wznosach bioder tez czujesz plecy?

[...] zwiększać. PANOWIE PROSZĘ OGRANICZYĆ PYTANIA O DIETĘ JEST TEMU ZAGADNIENIU POŚWIĘCONY CAŁY DZIAŁ. KAŻDE KOLEJNE PYTANIE BĘDZIE OD RAZU KASOWANE Jeśli po takiej ilości węgli czujesz się źle to zmniejsz na korzyść tłuszczu ale w sposób kontrolowany nie dużym skokiem a powolnymi zmianami z zachowaniem odpowiednich proporcji. Widzę zastosowanie aero [...]

dobry sen :-D agresja, seks... kittie, lepiej się czujesz?

dobry sen :-D agresja, seks... kittie, lepiej się czujesz? Ano, nażarłam się leków, opiłam rzewienia i co nie co mi ulżyło. Bez rewelacji ale przynajmniej lżej na maćku trochę :->