To już sporo czasu minęło i nerka w lepszym stanie już nie będzie. Oczywiście badania trzeba robić co jakiś czas. Wg mnię możesz spokojnie brać kreatyne ale jeśli sam czujesz się nie pewnie to zaczekaj na poradę lekarza.
Skoro dieta jest dobra to Twoje zmiany będą w porządku. Co jakiś czas jak czujesz spadek progresu to można coś modyfikować. Pamiętaj też, że co jakiś czas musi nastąpić faza lekkiego obniżenia progresu. Nie można cały czas być na fali.
Po 1 na zdjęciach nie widać znacznej różnicy, ale jeśli subiektywnie czujesz wieczorem, że masz większy brzuch to moim zdaniem jest to spowodowane nagromadzeniem gazów/wzdęciem (nazwij to jak chcesz). Spożywaj małe porcje w regularnych porach i unikaj jedzenia wzdymających rzeczy. Myślę, że to rozwiąże twój problem
Trening, trening, trening i dużo sparingów. Tylko tak opanujesz strach. Na treningach też czujesz strach? Jeśli tak, to musisz trenować i sparować dalej. Jeśli strach był tylko podczas walki na gali/zawodach, to zapewne doszła do tego trema, ale to też z czasem powinno przejść. To normalne na początku.
Jedząc tak mało spowalniasz swój metabolizm przez co nie czujesz się głodny, możesz chudnac teraz, ale przyjdzie zastój i nie będzie tak różowo z rozkreceniem organizmu na nowo, poczytaj o diecie lc i zapytaj blue_hope lub innych moderatorów, ze jest to za mało jak na porządną redukcję gdzie chcesz zgubić tłuszcz i zachować najwięcej mięśnia. Co [...]
Jeśli czujesz pieczenie to występuje ono na skutek wyrzutu kwasu mlekowego, który spowodowany jest niedotlenieniem mięśni. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-26 18:08:21
Możesz o ile masz dalej progres w ćwiczeniach oraz nie czujesz się znudzony i zmęczony obecnym planem. Jeżeli jakieś przetrenowanie występuje to zastanów się nad zmianą np. liczby powtórzeń czy serii a niekoniecznie wywracaj cały plan do góry nogami.
Jeżeli nie czujesz dyskomfortu w kontekście głodu, nie musisz bezpośrednio uzupełniać składników odżywczych z proszku. Posiłek za 3 godziny będzie w porządku, aczkolwiek zależne od Twojego rozkładu diety, carbo bądź białko możesz wprowadzić. ( Jak to napisałem, to nie jest konieczne )
Bilem mixa a teraz cypio galaxy i działają wzorowo. Znajomi jak przeszli z innych lab to sobie chwalą. Fakt jest trochę bolesny ale po paru tygodniach przechodzi. Wal w dupe a nie w barki. Może prolaktyna wybita po dece i czujesz się taki zmeczono-zaniepokojony
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy szczupla, gruba, to od ciebie tylko zalezy jak sie z tym czujesz. Jezeli chcesz sie odchudzac to ten temat ci pomoze http://potreningu.pl/articles/3886/dieta-odchudzajaca-dla-nastolatki--praktyczne-wskazowki
Może dojść również do zakażenia , możliwe również że to co czujesz to rana a samej igły tam nie ma. Skoro pojawiała się krew to osobiście bym tego nie bagatelizował.
Jeśli chcesz nabrać to najpierw musisz zająć się swoim odżywianiem. Zarówno masę jak i ,,rzeźbę" robisz w kuchni. Ogólnie przyjmuje się, aby w okresie budowania masy nie wykonywać cardio. Jednak jeśli sprawia Ci to przyjemność i dzięki temu czujesz się lepiej, to śmiało możesz je robić, pod warunkiem, że uzupełnisz stracone w ten sposób kalorie.
Zakwasy nie są konieczne, ale... świadczą o tym że trening był ciężki a trenować trzeba ciężko. Zwiększ intensywność lub objętość treningową i może nie wrócą zakwasy ale będziesz czuł że mięśnie dostały po dupie. Chyba że już to czujesz to nie ma sensu nic zmieniać
Chcesz być na ketozie a w diecie masz prawie kilogram jablek dziennie? Czujesz się źle bo nie wszedłeś w ketoze, dostarczasz za mało białka a za dużo węgli. Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-04-07 13:38:42
Jak mają się ułożyć ręce w kącie prostym przy pełnym zakresie ruchu? Rob tak jak najlepiej czujesz mięsień a żeby równocześnie nic nie przeszkadzało :)