czujesz

z magnezem jest tak niedlugo po przyjeciu go dziala troche zmulajaco lecz gdy rano sie przebudzisz czujesz ze masz wiecej energi i masz lepsza koncentracje.sami przyznajcie ze po ZMA spimy jak koty Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-01-25 20:28:18

Ok, zle cie zrozumialem. Jak mowisz ze czujesz sie niedotrenowany to tak pewnie jest. Ja tam jestem zwolennikiem nawet najbardziej niekonwencjonalnych eksperymentów, chcesz to cwicz 2 razy w tyg. po 2,3 tygodniach powinienes sie przekonac czy warto(Daje ci mały procent szans). PS. a ten atlas i to forum to przeciez nie jest Centralny instytut [...]

nie wiem ja nic nie bralem i juz sie dobrze czuje, a ty co brales ze tak sie czujesz ??

[...] linek wyciagu poniewaz to nie klatka ale ramiona ograniczaja ilosc powtorzen w wyciskaniu. Dlatego miedzy innymi cwiczenia zlozone wyrownuja proporcje pomiedzy zaleznymi od siebie miesniami. Jezeli przy wyciskaniu sztangi lezac w uchwycie na szerokosci barkow lub nieco szerszym nie czujesz pracy tricepsa to masz odpowiedz silna reka slaba klata.

[...] za głowe moge dodać śćiąganie drążka wyciągu górnego do klatki ?" -- nie jestem zwolennikiem wrzucania do planu wszystkiego co sie da zaraz na początku ale jak czujesz taką potrzebę to możesz zrobić i tak, niemniej wydaje mi się, że lepiej będize najpierw w jednym cyklu zrobić jedno ściąganie, a potem w kolejnym drugie, porównać i [...]

ma to po czym czujesz sie najlepiej ma jabłczan di-argininy, lepszy od aakg, lepszy od cytrulliny (wg mojej opinii, dosw.) ma metylowany ester - chyba jako jedyna firma na swiecie. faktem jest ze moze byc szkodliwy, ale w sporych dawkach. jest natomiast lepszy od zwyklego estru - choc tutaj dzialanie obydwu jest super ma beta-alanine - ostatnio po [...]

czy bardzo lekko to zalezy od tego jak sie czujesz, na pewno lzej, trening chyba w sumie powinien byc lzejszy niz byl przed cyklem, nie wiem jak to sie bedzie tyczylo spadkow ale jakas regeneracja musi byc, wykup abona to pr0sy Ci powiedza. Pozdro Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-27 03:03:40

nie musisz nic lykac !! placebo wlasnie tak dziala wierzysz ze lykasz i czujesz jego dzialanie :D

[...] to ścięgna mogą sie buntować" -- negatywy wykonujemy tylko wtedy, gdy mamy ku temu możliwość, np gdy mamy partnera do pomocy, jeżeli możliwości nie masz lub nie czujesz się na siłach to robisz formę zastępczą "iedy robie gwałtowne skoki np o 20 kg (dokładam w serii) to już odczuwam to na barkach.. " -- nie bardzo rozumiem? [...]

[...] ... wedlug mnie ...Jeszcze zalezy jaki masz cel czy to ma byc trening na mase czy rzezbe?!?!? :] Chociaz wedlug mnie to powinenes na poczatku zastosowac trening ogolny ... ale jezeli juz czujesz sie po tych 3 miechach w miare na silach i wedlug ciebie juz mozesz przejsc do treningu rozlozonego to OK..no w sumie to już 3 miesiace Pozdrawiam ..

skoro dalej czujesz efekty to dokup spokojnie firma bez róznicy

szczypta estru rzeczywiście jest potrzebna/chyba tylko w celach reklamowych/... i jak tu wierzyć i producentowi a szczególnie dystrybutorowi, który nie dość, że bluzga na kogo popadnie/Bim czujesz się aż tak zagrożony... przez kogo?/... ja w takiej sytuacji kupiłbym cokolwiek grunt żeby wiadomo było co i jak...

kazdy trening powinien miec swoj cel czyli nie powinienes robic 3x w tyg treningu wytrzymalosciowego jesli np robisz szybkosc to jesli czujesz sie zmeczony miedzy seriami powinienes robic wieksze przerwy inny trenig powinien byc przeznaczony na technike

[...] od treningow do kwietnia to za dlugo-takie cos nie ma sensu wykonaj teraz 2 tygodnie takiego lajtowego treningu po czym zrob tydzien zupelnej przerwy i wroc znowu do normalnego planu jezeli nie czujesz sie przemeczony czy przetrenowany to zupelne rezygnowanie z cwiczenia nie ma sensu wedlug mnie jednak jesli jest inaczej to jak najbardziej

"dla jasnosci nie prosze o porady tylko o ocene"-->czujesz sie wszechwiedzący?to niechudo masz ci powiem 2 sprawa z tym ćwiczeniem przez pół roku to nie ściemniaj,kretynów to możesz szukać ****a na onecie a nie na forum gdzie 98% userów ćwiczy na siłowni

[...] i mial ja wygrana ale noga nie wytrzymala i lipa. to sa sporadyczne akcje. ja nie trenuje mt ale zdarzylo mi sie walczyc bez nagolennikow i fajnie sie walczy ale piszczele po walce nie moje, nie raz siedl jakis lokiec czy cos ale wtedy sie o tym nie mysli, masz wtedy podniesiony prog bolu i nie czujesz tak bolu jak na tarczy czy na sparingu.

[...] dana seria powoduje (czy dochodzi do upadku mięśniowego czy nie). Na koniec jeszcze jedno - absolutnie nie tracisz czasu ! Sama zresztą piszesz że kondycja Ci się poprawia i czujesz się lepiej. Oby tylko ten entuzjazm przetrwał jak najdłużej a efekty przyjdą z czasem i będą coraz bardziej widoczne. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-02-01 21:03:56

[...] 3x10 2.Uginanie nadgarstka nachwytem w siadzie 3x10 * więcej powt., 20-25, do palenia w mięśniach a - zamiast skłonów rób spięcia brzucha w leżeniu na płaskim, brzucha raczej nie rób z plecami b - ok c - rób z takim obciążeniem, żebyś wykonał zamierzoną ilość powtórzeń. Jeśli czujesz się na siłach to dodaj kilka kilo(zazwyczaj będą to 2-2,5)

Jeśli czujesz ból to: 1.popracuj nad rozgrzewką 2.lepiej dobieraj obciązenia 3.być może zwyczajnie jesteś kontuzjowany Co do kąta opadu to nie polecam mniejszego niż 45stopni. Potem pracują już głownie bicepsy i kaptury. NO I PODSTAWA ZBYT MAŁE POCHYLENIE TUŁOWIA ZNACZNIE WIĘCEJ PRZECIĄZA KRĘGOSŁUP NIŻ GŁĘBOKI OPAD Z WŁAŚCIWĄ POZYCJĄ WYJŚCIOWĄ.

Niezly hardcore a co do watroby to nie czujesz zadnego oslabienia organizmu? lekarz ci nic nie przepisal?