czujesz

[...] parę kg wieprzowiny, z 1,5 kg krewetek, ze 2 kg ryby koszt - faktycznie drożej wychodziło niż żarcie chleba z plastrem mortadeli ale weź też pod uwagę, że jesz zdrowiej, czujesz się lepiej i odpada kasa którą byś wydał na piwo, kawe, czipsy itp g****. w diecie nie sugerowałem się proporcjami zalecanymi przez paleo (ww, fat, białko) a raczej [...]

to własnie to, ktos pisał tez ze troche psyche gniecie czujesz sie jak bys cos złego zrobił niepokój itp

mięsień naprężacz powięzi szerokiej zapewne czujesz. spokojnie, nie spieszy mi się. Pierwsze 5 lat to jest budowanie podstaw i nie ma co się czarować.

Bij podczas cyklu. Najlepiej byliby gdybys bil jyz w malych dawkach od 2-3 tyg, Powiedz szczerze jakie efekty:-) czujesz trena? Wg mnie z saa to glownie prop i wino robi robote bo takie dawku trena e jeszcze bite przez taki czas to niepirozumienie... powinno byc 2 razy mocniej i conajmnniej 2 razy dluzej. Taka prawda niestety...

[...] nie było mi wtedy potrzebne, wystarczyłyby ćwiczenia tak dla lepszego samopoczucia. Nie wiem nad czym się tu wahać nadwaga źle wygląda i szkodzi zdrowiu przez co gorzej się czujesz. Im późnej tym będzie trudniej. Musisz sama zrozumieć dla kogo i po co to robisz i po co... Smacznego! ;) Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-05-27 12:51:14

Czujesz ''spadek'' siły ponieważ tak sobie wmówiłeś, że jesz mniej to i siła spada. Wszystko jest w Twojej głowie. Zszokuj organizm, zmień posiłki, pokombinuj z dodatkami do dań. Urozmaicaj, dieta ma smakować. Wprowadź cheat meal. Jeden posiłek oszukany w ciągu tygodnia ( nie śmieciowe żarcie ) [...]

Wszystko leży po stronie diety, dorzucić kcal to zaczną kilogramy lecieć. Kreatyne możesz wziąć. Jeżeli czujesz się ok, nic nie musisz ucinać. Tylko sprzętu coś mało. Może przedstaw jak ćwiczysz.

Bierz śmiało ten dla średnio-zaawansowanych :-)) A pomimo mniejszej ilości aero bardzo ładne spadki a co chyba ważniejsze lepiej się czujesz sama ze sobą i widzisz na własnej skórze co daje czysta miska (i to dosłownie :-)), mam nadzieję, że po skończeniu kolejnego cyklu już jakieś fotki wrzucisz :-D Jak nie masz czasu na aero to chodź wszędzie [...]

[...] Obecnie mam 4s po max p ,wiec dodam jeszcze 2s a co do powtorzen to jak pisales 4-5 i bede obserwował. no to musisz robić bardzo źle skoro przy kontrolowanej pomocy czujesz bicepsy... ogolnie co może przeszkadzać -i czym się wiele rożnić- podciąganie z pomocą jak i bez jesli wykonujesz podobnie. ale jw. sprobuj więc pierwszego wariantu [...]

jaka czujesz roznice miedzy 50 a 100 e2d ? rozumiem ze sie czuje roznice z 50 na 100 a nie ze 100 na 50 ;p Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2013-05-27 21:51:15

po części chodzi mi o to co napisał mm1986, aby master pracował. jaka czujesz roznice miedzy 50 a 100 e2d ? rozumiem ze sie czuje roznice z 50 na 100 a nie ze 100 na 50 ;p na 100mg propa jestem pełny i nabity a na 50 bardziej płaski i więcej żył tylko że 50mg to apteki, bo ja bije 70mg undera ;-)

Też dziś rozpoczęłam ten trening :-)) I tak jak mówisz niby lajtowo, ale tyra nieźle. A koleżanek weź nie słuchaj! Bo one chyba umięśnionych i rozrośniętych kulturystek nie widziały. Najważniejsze, że sama ze sobą czujesz się dobrze!! A resztę trzeba olać ;-) nie ma innej opcji. Powodzenia na treningach! Ja już się boję środowego ;-D

Malvinus miło, że napisałaś. Też będę czytał Twój dziennik. Twarda zawodniczka jesteś i chyba "czujesz" kettle :-) Mnie z każdym dniem przechodzi ochota na angażowanie się w inny trening. Widzę przed sobą ocean możliwości i mnóstwo ścieżek, którymi mogę pójść. A to bent press, a to Turki, a to wszystkie bottom upy... Nic tylko ćwiczyć :-) Nawet z [...]

mówisz? pewnie tak jest... wcale w plecy nie wchodzi :-) oczywiście czujesz za mnie plecy i jesteś o tym przekonany jak piszesz - co mogę dodać? http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e03779977412d7bb.html niestety, prawdę piszę - anonimy, w większości.

Antek, wierze, ze czujesz plecy i to Ci sluzy. Natomiast zgodze sie po czesci z Tomaszem ze masz cos w sobie z wiesniackiego swirowania ciezarem. Teksty typu "nie wiem czy zrobie siady na 30x130 czy na 25x140" czy "robilem wioslo na 180, nie wiem czy to duzo czy to malo..." to jawne spuszczanie sie nad ciezarem. davidooo tez Ci to wygarnal [...]

W stanie ketozy to leci z ciała wszystko nei ma opcji by się zatrzymało .. Jak się czujesz na ckd?

dobrze jest, tylko przenieś triceps do barków i jedno ćwiczenie z barków możesz usunąć chyba że się dobrze czujesz, reszta OK jedynie możesz dodać w sobote jeszcze jedno ćwiczenie na dwugłowe

Zbytnio sie stresujesz stąd te objawy pewnie czujesz jeszcze suchość w ustach i silne pulsowanie w okolic gardla ? A ta metka hmmm

Nie ma nic gorszego niż od razu po przebudzeniu zakładać koszulke tylko po to by na siebie nie patrzeć. Prawda, to boli strasznie jak sie zle we wlasnym ciele czujesz. Mysle, ze 10-12 kg wrzucic jest ciezko bez dodatku tluszczu, ale nie niemozliwe. Redu to yebany horror %-) Choc to tez zalezy od czego startujesz, jaki masz metabolizm itd.

Odrzucenie nabiału i glutenu to zawsze dobrze pomysł, szczególnie jeśli czujesz że Ci szkodzi. Sama nie jem glutenu. Wcześniej mysłałam że szkodzi mi nabiał, ale po czasie obserwacji stwierdziłam, że to żyto mi szkodzi. Po za tym to silne alergeny. Białko dostarczaj z mięsa, strączków, ryb i jaj. Uważaj na tego tuńszyka z puszki. Zawsze lepiej [...]