czujesz

Może poprostu nie czujesz doraźnie działania , ale swoje robi. Cięzko stwierdzić

jeśli przy jakimkolwiek ćwiczeniu czujesz ból i dolegliwości, to go nie rób. Możesz spróbować ewentualnie zmienić chwyt, sposób wykonywania (np. jeśli robisz sztangielką jednorącz to rób sztangielką oburącz, albo sztangą łamaną jeśli robiłeś prostą. Takie proste zabiegi często pomagają. Musisz sprawdzić

Arphiel super, że majówka Ci się udała :-D Naładowałaś się i teraz dalej cisnąć będziesz! :-) Jak to robisz, że podczas pedałowania czujesz poślady? :-> Ja tak nie potrafię, zawsze tylko przód ud mnie pali %-)

Ekoiks poeksperymentuj z tymi oknami, jeden tydzień zrób z oknem 18-22 a drugi właśnie np 8-14 i zobacz przy którym oknie po prostu lepiej się czujesz. Jak wytrzymasz tydzień psychicznie to podejrzewam, że się przyzwyczaisz i głodu nie będziesz odczuwał, a byłem na takich dietach i wiem że początki bywają trudne, ale potem to już z górki :P.

daj nawet do 2 minut, czujesz sie na silach, robisz kolejna serie, 1-2min bedzie ok. Chyba ze robisz np. brzuch to mozesz dac 30 sekund Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 22:07:16

Domator odpuść jeśli nie czujesz się na siłach to nie ma co robić Co do jedzenia jeśli nie możesz mieć diety na 100% w te dni to przzestrzegaj tylk 10 wskazówek co do tego czy ci zepsuje to zależy ile masz takich dni w tygodniu

acha.. podejrzewam ze po wznosach bioder tez czujesz plecy?

dobry sen :-D agresja, seks... kittie, lepiej się czujesz?

dobry sen :-D agresja, seks... kittie, lepiej się czujesz? Ano, nażarłam się leków, opiłam rzewienia i co nie co mi ulżyło. Bez rewelacji ale przynajmniej lżej na maćku trochę :->

proste, czujesz ze swedza suty bierzesz Nolvadex w wiekszej dawce napoczatku, az do ustania swedzenia, kontynujesz cykl dalej bez przerwy Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-05-07 17:13:19

No na tłuszcz to i ja mam fazę a serduszka pasjami uwielbiam. Ale ja mam teraz fazę na wsio;-) Victoria zrób jak czujesz, że będzie dla Ciebie najlepiej!

czujesz się na siłach to ok, ale byś pod koniec tygodnia tego nie poczuł lub na początku następnego, nagle brak sił

jeśli czujesz taką potrzebe tot ak

jezeli czujesz że jest git to jest git.tak tylko podpowiadam i sugeruje nawiązując do swoich doświadczeń z porządnymi treningami%-)

oczywiscie jesli mozesz to zwiekszasz ciezary itp. mozesz tez zmneijszyc czas przerwy jesli czujesz sie juz na silach do kolejnej

Jezeli owoce i warzywa dla ciebie to za malo , lub czujesz braki , mozesz zainwestowac

[...] przedtreningowy to wyrzuć tłuszcze 4- tak jak 3 5- dodaj jakieś węglowodany np 2 kromki chleba razowego lub 50g ryżu pełnoziarnistego 6- ujdzie, ale lepiej twaróg półtłusty + warzywa + jakieś tłuszcze np łyżka oliwy (możesz pić wymieszaną z mlekiem, nie czuć smaku ani nie czujesz jak przepływa ci tłuszcz w gardle) dawaj większe porcje warzyw

jak czujesz się rozważny to śmiało celuj w moto z nie mniej niz 120kucy , ja do tych ludzi jeszcze nie należe więc nie mam motoru %-)

-Skoro czujesz ze moglbys uderzyc mocniej, a nie bijesz to technika moglaby byc lepsza, stopa inicjuje cios, nastepnie mocny skret bioder, tulowia, a dopiero pozniej reka bierze udzial w uderzeniu. -Czego bol? Rownie dobrze mogles napisac ze boli Cie reka przy ciosie, miesnie musza sie przyzwyczaic do wysilku. -Szybkosc i sila kopniec bierze sie [...]

[...] się nie widzi,że przy takim stażu technika nie kuleje @@-) 4.ogarnij porządnie miskę,pełnowartościowe śniadanie,obiad,przed treningowy posiłek i po treningowy,nie dziw się,że masz brak powera na treningu,czujesz się osłabiony jak jesz 2 posiłki dziennie i to zapewne śmieciowe,zastosuj się na początek do 10 wskazówek żywieniowych ,dział odżywianie