czujesz

Czujesz Ty w ogóle ten łok? Tylko 30min? @-|%-) Ja, z partyzanta to też tu zaglądałam i jako, że lody przełamane, Ty się nie krępować (bo niby czym ;-)) i śmiało wpadać };-) Opitole, wolne żarty i drwiny, bardzo mile widziane %-)

[...] rozpiętki. Do prostowania tułowia nie bierz w ogóle ciężaru, utrudniaj sobie powolnym ruchem w górę i przytrzymuj w napięciu na górze:-) W uginaniu ramion robisz to wolno i czujesz sam biceps? Bo tam łatwo jest oszukiwać i pomagać sobie ciałem (piszesz, że tak łatwo poszło) chyba, że to 30x to 15x na rękę. Staraj się nie smażyć na oliwie - [...]

jeżeli faktycznie czujesz to wchodź z nolvą 40mg aż do ustąpienia objawow a potem po 20mg do końca

po soku czujesz się bardziej zapchany jak po wodzie}:-( zaskakujesz coraz bardziej %-)

Wiosłowanie hantlem mi sie nie podoba, czy przy takiej technice czujesz ćwiczony mięsień?

Czy i jak czujesz, że aero nakręca metabolizm? Chodzisz bardziej głodny, czy ciało ma mniej wody?

jak dla mnie- francuz łokcie jak najwężej i pilnowac zeby sie nie rozzchodziły własnie. Opuszczaj sztange do srodka głowy- mozesz przenosic przed siebie tak jak to robisz- pracuje glowa dluga niby ale w niewielkim stopniu. Sprób zablokwac łokcie pilnowac zeby sie nie rozchodziły i opuszczac do srodka głowy zobaczysz czy inaczej czujesz.

[...] jak to robisz- pracuje glowa dluga niby ale w niewielkim stopniu. Sprób zablokwac łokcie pilnowac zeby sie nie rozchodziły i opuszczac do srodka głowy zobaczysz czy inaczej czujesz. Wow, w końcu doczekałem się wyjaśnienia dlaczego Waszym zdaniem jest źle %-) To o czym mówisz to jest scullcrascher a nie wyciskanie francuzkie :-) Często mam go w [...]

grzbiet lubi dużo obciążenia, nie ma co się pieścić. Jak czujesz, że do klatki możesz dołożyć to na co czekasz? :)

No to wszystko zależy od ciebie. Jeśli czujesz, że FBW będzie dla ciebie dobre, to rób FBW. Rozumiem dieta jest, skoro cykle na kreatynie robiłeś? Gainer rozumiem do uzupełniania braków w diecie, a nie do zastępowania diety?

Ćwiczysz fbw, dobrze rozumiem? Jeśli czujesz, że początkowe ćwiczenia marnujesz, to dodaj 1-2 serie więcej Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-09 19:19:48

Zmieniasz trening wtedy, kiedy czujesz, że nie ma progresu.

Zasady dla zaawansowanych nie obowiązują początkujących. Zrób sobie tydzień- dwa roztrenowania na jakimś fbw skoro czujesz potrzebę, a potem wystartuj z nowym planem. Starczy tyle

wsiądź na niego i zobacz jak się czujesz.

Dobrze, ze juz lepiej sie czujesz, strasznie latwo Cie chorobska dopadaja :-( };-) Tez mialam problem z przysiadem, duzo cwiczylam przed lustrem i przez jakis czas nagrywalam kazda serie i sprawdzalam w czasie treningu czy dobrze ;-)

50 mg będzie za mało...75mg już robi ale wiadomo większa dawka na tym środku = większe sajdy, zacznij od tych 50 mg zobaczysz jak się czujesz, jak będziesz ogarniał to podbijesz po tyg. do 75mg

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zacznij od 1 etapu chyba ze czujesz sie na silach to dawaj od 3 ;p Szczerze mowiac bazowac tylko na tych 3 cwiczeniach to troche ubogo. Jesli chodzi o tluszczyk na to jedynie dobra dieta :) Musisz policzyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i pod to ulozyc diete

[...] zacznij od FBW : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Skoro juz troche cwiczyles na lwasnym ciezarze to mozesz zaczac np od III etapu jesli czujesz sie na silach. Jesli chodzi o diete to musisz policzyc zapotrzebowanie dzienne twojego organizmu. Rzezbie masz to teraz powinienes troche masy nabrac wiec doaj do [...]

Ale szczerze mówiąc tu nie ma czego poprawiać. Dopasuj tylko rozkład BTW, kcal - i jeśli 'czujesz', że 2500 kcal będzie dla ciebie dobre - śmiało, nikt z nas nie przewidzi zmian w Twoim ciele, tylko Ty.

[...] będą pięknie wyglądać ??!! Czytam takie idiotyczne posty to aż mi się rzygać chce. Nie dałeś rady podnieść nic i się dziwisz ? Zrzuciłeś tyle masy z siebie i nie wiesz czemu czujesz się osłabiony ? KREW MNIE ZALEWA !! Wiem wiem post z przed pół roku jak i temat. Krytykujecie tą dietę jak nie wiadomo, jaka to by nie zdrowa była. Znam bardzo wielu [...]